苹果玉米糊
- 豆浆机食谱
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鲜玉米中含有大量天然维生素E,有促进细胞分裂,延缓细胞衰老,降低血清胆固醇,防止皮肤病变的功能,还能减肥
苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。减少胃肠道刺激,降低胆固醇,防治内热,治疗腹泻,抗氧化
苹果和玉米搭配着做成热饮却是一种很好的选择,既有粗粮的丰富的纤维,又有水果的多种维生素,可以很好的滋润肠道,轻体排毒。
用料
鲜玉米 | 一根 |
大米 | 半量杯 |
苹果一个 | |
水 | 适量 |
苹果玉米糊的做法
小贴士
喜欢甜的亲们可以适当添加冰糖,我喜欢不加糖,苹果中自带的甜度刚刚好
这是我常做给自己吃的一道米糊,既可以饱腹,又很营养,喝多了也不用怕长肉,可以当早餐、夜宵来吃,也可以配面包、豆沙包、沙拉.
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