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少油版牛肉烧茄子的做法食谱

简单易学的少油版牛肉烧茄子美食做法

  • 少油版牛肉烧茄子

  • 现在正是茄子大量上市的季节，一道营养丰富的牛肉烧茄子美味又下饭😋这道烧茄子主要是少油健康，吃着不油腻👍👍用料圆茄子一个尖椒一个牛肉适量食用油适量甜面酱一勺生抽二勺盐适量白糖少许鸡精一勺䓤，姜，蒜末八角呛锅用少油版牛肉烧茄子的做法准备食材把茄子切片，尖椒切滚刀块...
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肉末烧茄子(少油版)的做法步骤及图解,美味正宗的肉末烧茄子(少油版)做法

  • 肉末烧茄子(少油版)

  • 用料长条茄子一根肉馅2两豆瓣酱适量肉末烧茄子(少油版)的做法茄子切条，用少量盐腌10分钟，控出水分蒸8分钟炒肉末，加调料放入蒸好的切条，加蒜瓣，出锅...
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少油版-土豆烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的少油版-土豆烧茄子做法

  • 少油版-土豆烧茄子

  • 地三鲜家里缺个青椒，又不想吃油锅里炸出来的菜感觉哺乳期吃太油腻了，就做了这道少油的土豆烧茄子，糯糯的也很好吃哈～用料土豆1个茄子半个蒜瓣1瓣香菜/小葱各1根大葱两片老抽/生抽/料酒/蚝油各1勺香油几滴醋几滴白糖1勺盐1小撮淀粉1勺少油版-土豆烧茄子的做法茄子洗净切小块土...
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简单易学的少油版肉末烧茄子美食做法

  • 少油版肉末烧茄子

  • 用料长茄子1个猪肉少许淀粉1勺糖2勺老抽1勺蒜5瓣蚝油1勺醋2勺香油1勺香菜3根盐适量少油版肉末烧茄子的做法长茄子滚刀切块，做好每块带上茄子皮，加入2勺盐腌制杀水，杀水后挤出水分备用，这样炒的时候茄子吸油少，如右下图猪肉切成肉末，多准备点蒜末备用调汁：加入淀粉1勺、蚝油1勺、...
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简单易学的少油版肉沫烧茄子美食做法

  • 少油版肉沫烧茄子

  • 少油版本，好的酱汁是成功的一半😃用料圆茄子2个五花肉100克青辣椒2根蒜5瓣姜适量盐4克糖20克生抽适量老抽少许水200克淀粉水适量少油版肉沫烧茄子的做法嫩圆茄子两个洗净去蒂切成滚刀块放入蒸锅蒸软蒸茄子的同时调酱汁，姜蒜切碎，放盐放糖，倒入生抽老抽，加水，搅拌均匀备用五花肉...
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健康少油版—烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油版—烧茄子做法

  • 健康少油版—烧茄子

  • 茄子很吃油，油放多了最后就会很油腻，所以为了健康饮食所以做少油的烧茄子一样很好吃～用料茄子一个猪肉300克青椒一个西红柿一个盐适量白糖半勺葱姜蒜数片酱油一勺健康少油版—烧茄子的做法茄子切大块，青椒西红柿分别切块，猪肉切条撒上点淀粉拌匀（这样炒的肉不容易老），葱姜蒜切片...
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家常版肉沫茄子。红烧茄子。少油版。（超级简单）的做法步骤及图解,美味正宗的家常版肉沫茄子。红烧茄子。少油版。（超级简单）做法

  • 家常版肉沫茄子。红烧茄子。少油版。（超级简单）

  • 东北特别喜欢炖炖炖。吃的好腻。改良一下用料茄子3个肉末100克淀粉1勺鸡精半勺蒜3瓣生抽2勺醋半勺白糖1勺家常版肉沫茄子。红烧茄子。少油版。（超级简单）的做法茄子洗净切成条。撒盐，腌10分钟左右。把水挤出去。这时候可以调制酱汁2勺生抽。半勺白醋，1勺白糖（提鲜）1勺淀粉（我用...
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酱烧肉末茄子（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的酱烧肉末茄子（少油）做法

  • 酱烧肉末茄子（少油）

  • 用料茄子2个肉末一小碗生抽2勺大蒜4瓣甜面酱2勺料酒2勺盐2小勺蚝油1勺酱烧肉末茄子（少油）的做法准备工作：1、把茄子切成段然后撒两小勺盐抹匀为了把茄子里的水分弄出腌制十五分钟左右就可以2、四掰蒜切碎一会炒菜用3、一小碗肉末放入半勺料酒半勺淀粉半勺生抽搅拌均匀腌制茄...
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烧茄子（超级少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的烧茄子（超级少油版）做法

  • 烧茄子（超级少油版）

  • 茄子君最爱花生油君～肥胖君说哈喽～健康君说88～所以爱吃茄子的我做了改良～极少的油哦😊～嘟嘟很买账用料圆茄子2个瘦肉100克辣子4个蒜一头葱花姜6片盐3克生抽10克老抽10克花生油10克烧茄子（超级少油版）的做法把茄子洗干净不用削皮切成薄片再切成丝把辣子洗干净切成丝把姜切成丝把...
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红烧茄子（少油版本）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧茄子（少油版本）做法

  • 红烧茄子（少油版本）

  • 以前在老家经常吃老妈炒的秋茄子，秋天的茄子青色的，而且快要断苗所结的茄子，所以特别珍贵而且有营养！用料茄子2个蒜头6颗青辣椒三只生抽1勺老抽半勺盐适量塘可有可无红烧茄子（少油版本）的做法先把茄子切成片，放盆中撒盐泡十分钟，辣椒切丝。蒜头切片备用！茄子挤出水放起来一起备用！...
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少油版茄子的做法和图解 好吃的少油版茄子家常做法

  • 少油版茄子

  • 正常炒茄子很耗油，不喜欢太油腻的可以试试这个版本用料茄子2个生抽1勺葱适量蒜3小颗豆瓣酱1勺五花肉适量少油版茄子的做法煮饭的时候将茄子切块再切条放电饭锅一起蒸熟（省的再另外蒸，超级方便）五花肉切肉沫，蒜头切成蒜蓉，葱切葱花，锅里放油下肉沫炒到变色下一勺豆瓣酱然后把蒜蓉...
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虾仁烧茄子「少油版」的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁烧茄子「少油版」做法

  • 虾仁烧茄子「少油版」

  • 一道来自天津沿海的家乡美食，惊艳了身边很多朋友，今天在家来做个少油版，味道依然无比鲜甜～嗯！就是这个小时候的味儿😋用料圆茄子1大个青椒1个虾仁150克蒜蓉半头蒜八角1个生抽3勺耗油2勺醋1勺糖半勺淀粉1勺虾仁烧茄子「少油版」的做法圆茄子洗净去皮切成滚刀片状（如图）放一勺盐搅...
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（少油版）红烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的（少油版）红烧茄子做法

  • （少油版）红烧茄子

  • 用料食用油克茄子2个盐适量蚝油适量酱油适量甜面酱适量料酒适量蒜一头大料两朵香菜两根肉片50克白糖少量（少油版）红烧茄子的做法茄子削皮洗净备用切成两三毫米的片（平时我们烧茄子都会用好多油，太油腻而且影响身体健康，我们今天用电饼铛解决这个问题）电饼铛加热后，不用放油，直接...
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家常烧茄子（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的家常烧茄子（少油版）做法

  • 家常烧茄子（少油版）

  • 用料茄子1个蒜3瓣生抽2勺盐3克蚝油半勺冰糖4颗肉200克大料1个香菜2根家常烧茄子（少油版）的做法我用的是圆茄子，去皮后，切成1cm左右的（圆形）薄片像这样，两面都划出刀痕，但不切断，至于为什么这样，而不是直接切开，我也不知道，反正，我小时候奶奶给我做的时候就是这样的😊然后上锅蒸5分钟，茄...
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土豆烧茄子（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆烧茄子（少油版）做法

  • 土豆烧茄子（少油版）

  • 平时红烧茄子总是要放很多油，这次的土豆烧茄子没有用那么多油，而且超级下饭！用料土豆1个，切小块长茄子4根，滚刀切蒜3瓣，切碎蚝油1勺番茄酱1勺生抽3勺糖1小勺土豆烧茄子（少油版）的做法把切好的茄子放进微波炉打3分钟，把渗出的水控出来，待用。热锅冷油，放土豆块煸炒，炒到表面变金黄时候...
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超级少油版红烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的超级少油版红烧茄子做法

  • 超级少油版红烧茄子

  • 除了爆锅用了点油，全程无再添加任何油，味道上什么都比不上过油的茄子好吃，但这个可以放心吃上一大碗，也不用担心今天油吃的太多用料茄子一大个小土豆十个甜椒一个前腿肉一块蒜四瓣葱一根蚝油适量老抽适量生抽适量糖少许盐适量鸡精少许超级少油版红烧茄子的做法甜椒切或者撕小...
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茄子烧肉末(少油版)的做法步骤及图解,美味正宗的茄子烧肉末(少油版)做法

  • 茄子烧肉末(少油版)

  • 茄子烧肉末，简直是下饭的小妖精，边吃边觉得人生很绝望，减肥太难了😩用料茄子2个肉末50克大蒜2瓣青椒适量小米辣适量小葱适量蒸鱼豉油适量蚝油适量茄子烧肉末(少油版)的做法茄子削皮切成小寸段，放入盘子中，盖上保鲜膜，上锅蒸25分钟到茄子变软。青红椒切成小丁，小葱切末，大蒜切片，备...
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少油烧茄子的做法和图解 好吃的少油烧茄子家常做法

  • 少油烧茄子

  • 这样做的烧茄子，只用炒菜的量就可以。挺好！用料西红柿1个淀粉1勺蒜3瓣醋1勺生抽1勺糖适量盐适量圆茄1个尖椒1只葱适量蚝油1勺豆瓣酱1勺少油烧茄子的做法茄子削皮，切成滚刀块儿。茄子撒盐杀水10分钟。用手挤干水分，撒一点儿玉米淀粉，搅拌。西红柿上面划十字刀，放开水烫一下，脱皮...
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/少油版/烧茄子🍆的做法步骤及图解,美味正宗的/少油版/烧茄子🍆做法

  • /少油版/烧茄子🍆

  • 非炸版烧茄子🍆，省油快速且美味用料茄子2个淀粉少量生抽、味极鲜、蚝油、盐蒜末、葱段/少油版/烧茄子🍆的做法将茄子滚刀切块儿，放入3-4克左右盐腌制。大概十几分钟，茄子会挤出水，然后加入少量淀粉搅拌均匀。准备蒜末，葱段、放入一勺生抽、一勺味极鲜、一勺蚝油，加入适量水备用...
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酱烧肉末茄子（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的酱烧肉末茄子（少油版）做法

  • 酱烧肉末茄子（少油版）

  • 茄子营养比较丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高，是许多蔬菜水果望尘莫及的。而我们这道茄子只需要少量的油，就能做出美味。所以这道酱烧肉末茄子是非常健康的哟。大家感兴趣可以上youku看完整视频：_show/id_XMTU4MjYzNjY4OA...
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红烧茄子少油简单版的做法步骤及图解,美味正宗的红烧茄子少油简单版做法

  • 红烧茄子少油简单版

  • 要是不会做菜的，厨友们！就做这款红烧茄子吧。好吃，健康，减肥最佳菜肴。用料茄子2个盐适量葱适量蒜5瓣姜1片生抽适量花椒面适量红烧茄子少油简单版的做法茄子洗净从中间掰开，土豆切块，上锅蒸，开锅后10钟。锅中倒少许油，茄子土豆一起下锅，煎至如图，倒入老抽或酱油，翻炒均匀。放盐，鸡精...
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少油版鸡丁肉烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的少油版鸡丁肉烧茄子做法

  • 少油版鸡丁肉烧茄子

  • 想吃茄子了…用料茄子2个盐适量酱油1勺蒜5瓣老抽1勺清水适量少油版鸡丁肉烧茄子的做法👩🏻‍🍳少油版♡鸡丁肉烧茄子🍆+红枣杂粮粥①茄子切成条状（可切成滚刀块或任何自己喜欢的形状）用盐腌制30分钟，中间搅拌两次，茄子杀出很多水后，挤一下水分备用🤓（腌制后的茄子去除了水份，变...
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比肉还香的红烧茄子🍆（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的比肉还香的红烧茄子🍆（少油版）做法

  • 比肉还香的红烧茄子🍆（少油版）

  • 红烧茄子是一道特色传统佳肴，被称为素菜中的精品。用料茄子1个蒜3瓣葱1根油.盐.生抽.蚝油适量比肉还香的红烧茄子🍆（少油版）的做法茄子🍆加适量盐腌制15分钟，用手挤干水分，加入少许淀粉搅拌均匀备用。葱蒜切碎备用。起锅烧油，放入茄子翻炒，再放入蒜末.生抽.蚝油继续翻炒。翻炒至...
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少油版「红烧茄子」的做法步骤及图解,美味正宗的少油版「红烧茄子」做法

  • 少油版【红烧茄子】

  • 喜欢吃茄子🍆，为了让茄子少吸油，老妈想出来了一个好办法。用料茄子2个瘦肉1块料酒2勺蒜7-9瓣糖1勺盐少许克生抽1勺红烧酱油1勺淀粉1-2勺水适量小米椒2个八角1个少油版【红烧茄子】的做法茄子🍆去皮，切块，放入盘子里。茄子🍆微波炉，高火8-10分钟，拿出晾凉。瘦肉切片，料酒、盐腌制...
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红烧茄子（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧茄子（少油版）做法

  • 红烧茄子（少油版）

  • 用料茄子1个小米辣1个糖5克生抽1勺蚝油1勺红烧茄子（少油版）的做法然后茄子会出水，以后用手挤掉水分糖生抽老抽蚝油加入淀粉水，搅拌均匀。加入一勺淀粉，搅拌均匀油锅翻炒，炒软后倒入调好的料汁。撒点葱花，装扮一下也可以！祝大家，牛年发大财！小贴士茄子裹上淀粉。容易粘锅，推荐使用不...
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