安神助眠的酸枣仁米糊

1.酸枣仁的功效和作有益肝滋阴、收汗、镇静、生津、宁心安神的作用，临床当中主要用于这几个方面：
第一养肝宁心作用，用于这种虚烦不眠心烦意乱，肝阳上亢、肝火上行等等这些导致的这种失眠；
第二个就是血不归脾，就是心脾两虚的失眠，因为血归脾，脾是统血的，如果血归到脾里边，它五脏就比较温和，人自然就容易安然入眠，如果这个血虚脾不统血，就可以导致失眠，这种失眠我们常用酸枣仁，最常用的这个中药方剂，也有中成药叫归脾丸，它是治疗这种心脾两虚的这种失眠；
第三个它有安五脏的作用，酸枣仁它是有芳香，它是香气入脾能够归脾，同时它又能够补胆气，所以它能够温胆，而脾脏中医认为它是主四肢，四肢的肌肉等等都是归脾的，所以四肢酸痛，就是因为脾虚受湿导致的，而胆它是助脏之首，十一脏都取决于胆，胆虚往往会造成这个失眠，还有胆小还有容易受惊等等，常食用这个酸枣仁，它对于脾脏对于胆，它都有一个安抚的作用，因此整个来说酸枣仁主要是用于这种滋养这个肝、胆、脾，还有血等等的，还有心等等这些脏器，来起到一个助睡眠的作用。                                                       2.黑米的功效与作用，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。(来自网络)

用料  

安神助眠的酸枣仁米糊的做法  

1. 将生酸枣仁炒熟打粉备用

2. 将食材中的米洗净和酸枣仁粉倒入豆浆机中。加500(毫升)纯净水，开启米糊浓汤模式，停机即好，加入枸杞、桂圆肉，再配上水煮鸡蛋、芝麻丸，美肤丸，营养又美味的早餐来了😊期待婴儿般的睡眠。