安神助眠-莲子百合枣仁炖瘦肉

再推荐一个助眠力更强的汤水给大家。莲子百合枣仁炖瘦肉汤
莲子百合清心安神、健脾润燥，搭配有助眠功效的酸枣仁、柏子仁，助眠力更强，而且仁类的食材具有润肠通便的功效。这个汤老少佳宜，最近受疫情里里外外的影响，加上春夏交替，晚上睡不好困扰了不少人儿啊，大家不妨试试这个汤吧！煲或炖都可以哦！

用料  

安神助眠-莲子百合枣仁炖瘦肉的做法  

1. 炖盅内放入已焯水的猪瘦肉、姜片

2. 放入所有汤料食材（清洗、沥干）‼️‼️红枣要去核‼️‼️

3. 炖盅内注入清水至九分满。封盖隔水炖2～3小时。

4. 莲子百合已炖至绵软，入口即化。汤汁带着枣仁的清香。

5. 汤水养人，全家适宜。祝你一夜无梦，睡到自然醒😌

小贴士

以上材料份量可做2～3人份量的汤。如果明火煲的话，加入八至十碗水，大火烧开后放入所有食材，烧开后转小火煮1.5小时即可。