葱香豆渣炒蛋
- 家常菜
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每次喝豆浆,如果不过滤的话比较粗糙难以下咽,所以大多数情况我会把豆渣滤出来,然后结合其他的食物做成一道道健康的美食,比如馒头,煎饼,窝窝头,蒸蛋羹,汤羹等。豆渣中含有丰富的膳食纤维,对于预防便秘很好。容易腹胀的人可以豆渣少点,这款美食三高患者也可以吃哦。
用料
豆渣 | 150毫升 |
鸡蛋 | 3个 |
胡萝卜丁 | 适量 |
小葱 | 3根 |
青椒 | 1/4个 |
葱香豆渣炒蛋的做法
准备材料。
鸡蛋敲入豆渣中,用筷子搅拌均匀。同时加入少量的盐。
青椒切丁备用。
不粘锅中放入2汤匙油,微微加热后,加小葱碎炒香。
再倒入鸡蛋和豆渣的混合物,同时放入胡罗卜丁。翻炒至蛋块开始凝固。
加入青椒丁。继续翻炒半分钟左右。等蛋块凝固时,立即关火,盛出。
小贴士
1.湿豆渣就是豆浆下面沉下来的豆渣,不需要挤出水分了,直接和鸡蛋混合即可。
2.可以把胡萝卜换成豌豆粒,青椒可加可不加,加了营养又多了一层。
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