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蔬菜全麦卷的做法食谱

蔬菜全麦卷的做法和图解 好吃的蔬菜全麦卷家常做法

  • 蔬菜全麦卷

  • 用料全麦饼皮一张黄瓜，生菜丝，紫甘蓝丝，胡萝卜丝适量金枪鱼色拉三勺火腿薄片两张柠檬草酱（可无）适量蔬菜全麦卷的做法全麦饼皮摊开，用切好的黄瓜薄片打底，这样口感会比较好。用叉子取适量金枪鱼色拉，用叉子取避免因为沙拉粘住勺子而产生的浪费。叠上生菜丝紫甘蓝丝等等。最上面盖...
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简单易学的全麦饼蔬菜卷美食做法

  • 全麦饼蔬菜卷

  • 麦西恩全麦卷饼搞定一顿健康午餐可以放各种炒菜，全麦饼代替精良主食更健康用料麦西恩全麦饼1张黄瓜半根胡萝卜半根玉米粒1勺豌豆粒1勺香肠1根青椒1个圣女果2个生抽适量黑胡椒适量全麦饼蔬菜卷的做法做法：1⃣食材切丁，入锅中放生抽，黑胡椒炒熟2⃣饼皮切十字成4份，每个角再切开...
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创意健身餐：水煎全麦蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的创意健身餐：水煎全麦蔬菜卷做法

  • 创意健身餐：水煎全麦蔬菜卷

  • 做面包有点费时间，蒸馒头得整形，早上我就做个快手的水煎全麦蔬菜卷，碳水和纤维都兼顾了，再搭配鸡蛋牛奶，就是一顿丰盛的早餐了。😝用料全麦粉250g即食燕麦片（不含糖的片）50g鸡蛋1个温水（凉水也行）150克胡萝卜半根青椒1根洋葱半个盐适量黑胡椒适量蚝油适量白芝麻适量椰子油（自由选择...
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简单易学的全麦蔬菜卷饼美食做法

  • 全麦蔬菜卷饼

  • 之前做好的全麦饼可以卷一切用料全麦饼1张鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜半根蔬菜若干全麦蔬菜卷饼的做法把全麦饼放入锅中加热并且打一个鸡蛋翻面来回烤一下就可以出锅了加入一片生菜鸡蛋饼胡萝卜，黄瓜香肠鸡胸肉卷起来就好啦配上一碗玉米小米粥，绝了好吃还减脂哦小贴士减脂一定要...
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简单易学的虾仁蔬菜全麦卷饼美食做法

  • 虾仁蔬菜全麦卷饼

  • 不知道吃什么的早晨就吃卷饼吧顺便消耗剩余食材用料全麦卷饼1张虾仁5-6只紫甘蓝1片秋葵2-3根玉米粒1把美乃滋适量虾仁蔬菜全麦卷饼的做法准备材料，全麦卷饼小火加热好，玉米粒和秋葵焯水，虾仁撒黑胡椒干煎，甘蓝最好用生的，我只有腌的，跟美乃滋就不是很搭秋葵切好，所有食材摆在饼...
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全麦墨西哥鸡肉蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦墨西哥鸡肉蔬菜卷饼做法

  • 全麦墨西哥鸡肉蔬菜卷饼

  • 最近被卷子风刮晕，那就自己动手卷一个吧！想吃什么就放了什么，味道我自己很喜欢，鸡肉多汁入味，在此记录一下做法📝用料全麦卷饼一张可市售可自制鸡胸肉/牛肉切条彩椒切条口蘑切条红芸豆生菜/苦苣/芝麻菜等紫苏姜/酸黄瓜/泡菜腌制用酱汁：盐黑胡椒孜然粉辣椒粉酱油/生抽蒜泥全麦墨...
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全麦面菜卷的做法和图解 好吃的全麦面菜卷家常做法

  • 全麦面菜卷

  • 抖音上看到，将白面粉换成了全麦面粉，菜根据自己喜欢的加的用料韭菜一把鸡蛋4个粉条一把面粉全麦面粉胡萝卜半根全麦面菜卷的做法温水和面，软一点，揉面后醒10多分钟调馅：胡萝卜、鸡蛋、粉条、韭菜（有韭菜先放油，避免盐杀水），放油搅拌均匀后、盐、白胡椒粉、香辣粉揉面，擀成长方形，把...
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全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉蔬菜卷饼做法

  • 全麦鸡胸肉蔬菜卷饼

  • 低脂营养健康蛋白质主食蔬菜都有了哦用料鸡胸肉½块全麦粉200克牛奶100ml黄瓜生菜胡萝卜西红柿全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法全麦粉+牛奶+2g盐搅成絮状揉成光滑的面团盖保鲜膜醒发20分钟取出分成小份剂子剂子擀成饼状越大越薄越好不加油放入电饼铛或平底锅中煎熟剩余的饼皮可...
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减脂全麦主食--墨西哥蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦主食--墨西哥蔬菜卷做法

  • 减脂全麦主食--墨西哥蔬菜卷

  • 这个菜谱主要介绍墨西哥饼皮的制作方法，单独拍一个饼没啥意思，所以做了一个我平时都会吃的蔬菜卷饼，里面的食材根据自己喜欢可以自行选择哦！只要是减脂的都行，反正只要不放肉，怎么吃都不会胖，哈哈！制作时间30分钟！以下面粉的量可以做5个墨西哥饼哦！用料全麦面粉200克酵母3克温水120...
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减脂增肌 全麦牛肉蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌 全麦牛肉蔬菜卷饼做法

  • 减脂增肌 全麦牛肉蔬菜卷饼

  • 减脂增肌期很想吃麦当劳肯德基的老北京鸡肉卷，嫩牛五方呀什么的，但卡路里太高不敢碰呀，只好自己动手〰🤷🏻‍♀️用料鸡蛋1个盐适量克全麦粉50克牛排150克一块蔬菜喜欢什么都可以减脂增肌全麦牛肉蔬菜卷饼的做法🌿快手无敌又好吃😋全麦粉加鸡蛋，一点水、盐搅拌成糊热锅放两滴橄...
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全麦蔬菜饼的做法和图解 好吃的全麦蔬菜饼家常做法

  • 全麦蔬菜饼

  • 做馅饼，陷做多了产生的新减肥菜谱用料土豆1个娃娃菜2颗葱1根小红椒7个全麦面粉1小碗水适量盐三勺花椒粉半勺孜然粉半勺五香粉适量全麦蔬菜饼的做法土豆蒸熟，小白菜辣椒葱切块加调料加蒸好的土豆，一起放在绞肉机里搅碎如上图加入全麦面粉，水搅拌倒在电饼铛里，一个饼大概吃饭的...
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简单易学的全麦蔬菜面包卷美食做法

  • 全麦蔬菜面包卷

  • 全麦蔬菜面包～一开始做这种面包时就感觉，哇，一个面包蔬菜、坚果，碳水化合物、蛋白质全有了。重要的是我家孩子还很喜欢，有一天居然要求一整天的三餐都吃这面包～～^_^哈哈哈。原方来自《幸福烘焙》，填料部分我略有改动。用料面团：高筋面粉300g干酵母4g鸡蛋1个水或牛奶110～115g盐4g黄...
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蔬菜全麦饼的做法和图解 好吃的蔬菜全麦饼家常做法

  • 蔬菜全麦饼

  • 因为最近想减肥，就在琢磨减脂餐，于是就对家里的全麦面粉下手了用料鸡蛋1个全麦面粉适量的青菜15颗蔬菜全麦饼的做法青菜洗净焯水捞出把青菜和鸡蛋放入料理机中打成这种比较细腻的蔬菜汁少量加入全麦粉，搅拌至比较稀的糊糊加入适量的面糊到不粘锅，待它鼓泡泡就可以翻面了，可以...
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荞麦蔬菜卷的做法和图解 好吃的荞麦蔬菜卷家常做法

  • 荞麦蔬菜卷

  • 春季护肝美食用料土豆丝青红椒丝荞麦面鸡蛋酸菜干辣椒蒜葱醋荞麦蔬菜卷的做法将荞麦面放入盆里加水、鸡蛋、精盐搅拌成糊；平底锅置微火上，用少许色拉油擦锅底，烧热，用勺将荞麦面糊摇入平底锅中，用刮板抹平，烙黄一面后翻烙另一面，烙熟即成荞麦饼坐锅上火，倒入色拉油，放入一半的干辣...
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㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯做法

  • ㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯

  • 全麦酱香蔬菜卷饼，一口三层香，当早餐很不错！😋😀用料中筋面粉150克黑全麦面粉50克清水110克青瓜半根红萝卜半根生菜数片火腿肠3根鸡蛋2个6月香甜面酱适量㊙️全麦酱香蔬菜卷饼🌯的做法中筋面粉和黑全麦面粉混合加清水揉成面团，盖上盖子醒会！生菜洗净、青瓜切条、红萝卜切条、火...
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简单易学的全麦蔬菜鸡肉卷美食做法

  • 全麦蔬菜鸡肉卷

  • 特别想吃一样东西但却吃不到会不会很生气？想吃星巴克的鸡肉卷，结果卖！完！啦！于是，去超市买了一堆食材来山寨！哈哈，世界上大概有一种病叫“想吃就一定要吃到”！怪不得我减不了肥呢！😂😂😂用料面糊部分全麦粉200g鸡蛋一个牛奶适量馅料部分培根两片胡萝卜小半截西芹一根烟熏鸡肉适量各...
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蔬菜全麦饼 100%全麦的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜全麦饼 100%全麦做法

  • 蔬菜全麦饼 100%全麦

  • 这个蔬菜全麦饼的蔬菜我用的是菠菜，还可以有很多种选择哈，例如小白菜、梅干菜、胡萝卜、油菜等等，可自行选择。喜欢吃厚一些的有嚼头的就把水放少一些，喜欢吃软软的就水多一点。蔬菜300g搭配全麦100g，还添加了鸡蛋算是非常优质的早餐亦可当做主食。以下配方我制作了3个直径10c...
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低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯做法

  • 低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯

  • 高颜值好味道，特别适合工作日忙完、抓一个放在包包里、吃完去健身的时刻。用料牛肉适量牛肉酱适量生菜适量紫甘蓝适量胡萝卜适量黄瓜适量全麦卷饼皮1张低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯的做法卷饼双面煎15秒涂抹上牛肉酱放上牛肉和各类蔬菜用保鲜膜包裹起来小贴士小Tips：最底下记得...
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简单易学的低脂全麦蔬菜卷美食做法

  • 低脂全麦蔬菜卷

  • 用料鸡蛋1个全麦面粉25克生菜8片西红柿1个鸡胸肉丝适量辣椒酱适量豆芽1把水根据面粉吸水量而定低筋/中筋面粉25克（可不加）低脂全麦蔬菜卷的做法准备材料将全麦面粉或全麦面粉加普通面粉、椒盐、胡椒粉、花椒粉混合，（调味料没有可不放，混合了普通面粉饼会变得更柔软，单纯全麦口...
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减脂餐/全麦蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/全麦蔬菜卷饼做法

  • 减脂餐/全麦蔬菜卷饼

  • 用料全麦面粉30克水70克胡萝卜1小段黄瓜1小段包菜1片橄榄油或植物油1瓶盖盐1克醋1小勺小葱1根红椒少许（见图）减脂餐/全麦蔬菜卷饼的做法准备食材早餐蔬菜不超过150克没称就看图所示大小准备胡萝卜和黄瓜各一小段包菜一片切丝锅里放半小瓶盖油放入小葱和胡萝卜煸炒1分钟再把...
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简单易学的荞麦全麦蔬菜卷美食做法

  • 荞麦全麦蔬菜卷

  • 一直崇尚健康……喜欢DIY，饮食自以为还是比较健康的……然鹅……作为一个孕妇，测完糖耐之后，有些崩溃……被认为妊娠糖尿病……天哪噜……作为一枚食货……简直就是晴天屁屁……在网上搜索一大堆低糖无糖降糖食品……这个卷卷外貌挺好的，就做一下。用料全麦粉适量荞麦粉适量...
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牛油果鸡肉蔬菜全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡肉蔬菜全麦卷饼做法

  • 牛油果鸡肉蔬菜全麦卷饼

  • 很简单的健康美食，自己做的饼皮。调整了下配方用料玉米粉50g全麦粉180g牛奶150g水50g鸡蛋1只盐少许胡椒少许其他香料自行根据口味添加芦笋适量番茄半个牛油果半个生菜or其他蔬菜适量浓稠酸奶适量牛油果鸡肉蔬菜全麦卷饼的做法全麦粉，玉米粉过筛，与牛奶鸡蛋混合，搅拌匀。加入...
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减肥全麦鸡蛋蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减肥全麦鸡蛋蔬菜卷做法

  • 减肥全麦鸡蛋蔬菜卷

  • 既健康又美味，而且操作简单，简直就是我等瘦身人群的必备单品哈哈哈哈🤣。我这个份量是四个卷的量，里面的蔬菜是有多的，卷不进去直接扒进肚子里，完美✌️用料鸡蛋2个全麦粉适量水小半碗葱花适量洋葱1/3个胡萝卜1/3根金针菇1小把青椒1个卤牛肉（可选）一片减肥全麦鸡蛋蔬菜卷的做法鸡...
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全麦蔬菜鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜鸡胸肉卷饼做法

  • 全麦蔬菜鸡胸肉卷饼

  • 午餐:全麦卷饼用料全麦卷饼皮1张生菜4片黄瓜适量番茄适量洋葱适量鸡胸肉2小块鸡蛋1个全麦蔬菜鸡胸肉卷饼的做法略略略...
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全麦蔬菜虾仁鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜虾仁鸡蛋卷饼做法

  • 全麦蔬菜虾仁鸡蛋卷饼

  • 特别喜欢吃麦西恩的全麦饼，里面夹点蔬菜或者虾仁，卷起来很好吃，减脂期当做早饭和晚饭都不错！用料麦西恩全麦饼1张鸡蛋1个虾仁适量生菜适量洋葱适量胡萝卜适量黄瓜适量黑胡椒粉适量全麦蔬菜虾仁鸡蛋卷饼的做法准备食材，虾仁和胡萝卜都煮熟，然后用少橄榄油炒个鸡蛋碎，生菜洋葱黄瓜...
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