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牛奶银耳水果汤,增强免疫力的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶银耳水果汤,增强免疫力做法

牛奶银耳水果汤,增强免疫力

牛奶银耳水果汤,增强免疫力的做法步骤图

起风了
凉凉的时候,总会有点乏
小伊说:宝贝我给你做碗神奇甜汤吧
能增强免疫力的
每天来点甜,希望你开开心心
小尔沉默的脸上,绽出了微笑

来吧~银耳甜汤!

银耳中的氨基酸有17种
其中7种是必须氨基酸
而多糖体的含量也相当丰富
能提升免疫力,强化骨髓造血功能

苹果中含有的多酚
及黄酮类天然化学抗氧化物质
可以增强免疫力
且苹果膳食纤维丰富
能促进肠道蠕动

银耳中富含VD
可以促进牛奶中的钙质被人体吸收
因此吃银耳甜汤时可加入牛奶
能增加体内钙质的摄入

甜品源于:《四季养生,这样吃就对了》——吴剑坤,高级健康管理师

用料  

银耳 100g
西瓜 20g
苹果 20g
牛奶 100ml

牛奶银耳水果汤,增强免疫力的做法  

  1. 将银耳用清水泡发,摘去蒂,切碎

    牛奶银耳水果汤,增强免疫力的做法步骤图 第2张
  2. 苹果、西瓜切块

    牛奶银耳水果汤,增强免疫力的做法步骤图 第3张
  3. 将银耳、苹果、西瓜加入炖盅,加水超过食材即可

    牛奶银耳水果汤,增强免疫力的做法步骤图 第4张
  4. 炖半小时,取出加入牛奶、冰糖即可

    牛奶银耳水果汤,增强免疫力的做法步骤图 第5张

小贴士

本甜品具有滋养心阴,清热生津,通利肠道的功效,为了避免晚上反复去洗手间,不建议晚上饮用。

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