时蔬玉米糊

玉米面的营养价值
1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；
2. 玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；
3. 现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；
4. 粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；
5. 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；
6. 玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。

用料  

时蔬玉米糊的做法  

1. 准备原材料茼蒿、蟹足棒、香菇

2. 适量的玉米面放入容器中

3. 玉米面用适量清水搅拌沉淀下来淘出水再添加适量清水

4. 锅中烧开水边搅拌边将玉米水倒入锅中

5. 倒入锅中中火煮要经常搅拌防止糊锅底

6. 香菇切成丁倒入煮至六成熟的玉米糊

7. 蟹足棒切成小块放入锅中煮起来

8. 玉米糊煮至九成熟放入茼蒿粒不停的搅拌

9. 最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用

10. 营养丰富的玉米糊糊装入容器中就大功告成啦

11. 来一盘小菜和鸡蛋就是标配的早餐

12. 大鱼馒头和炸萝卜丝丸子也是不错的美味哦

13. 玉米糊糊入口细腻顺滑好吃😋极了

14. 玉米面的营养价值非常丰富经常食用有益处

15. 丰盛的早餐就是对家人最好的关爱

小贴士

玉米面的营养价值
1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；
2. 玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；
3. 现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；
4. 粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；
5. 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；
6. 玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。