老火鸡汤
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热衷养生之道的岭南人喜爱以药入膳,老火靓汤、养生粥、糖水、凉茶……几乎与吃有关的东西,都能与养生保健挂上钩。中医专家表示,岭南人的体质以虚热、湿热、脾虚的居多,居家可以常备10种中药材,作为日常养生之用。
居家必备的10种中药材
菊花【药性】辛、甘、苦,微寒。归肺、肝经
莲子【药性】甘、涩,平。归心、脾、肾、胃、肝、膀胱经
枣【药性】甘,温。归脾、胃经
枸杞【药性】味甘,性平,无毒;入肝、胃经,兼入肺经。
沙参【药性】甘微苦,凉。入肺、肝经
山药【药性】味甘、性平,不燥不腻,入肺、脾、肾经
绿豆【药性】味甘、性寒,无毒;归心,胃经
雪耳【药性】味甘淡性平,归肺、胃经
西洋参【药性】性寒,味甘微苦,入肺、脾经
百合【药性】甘,微寒。归肺、心、胃经
穷人的孩子早当家,从小在农村长大的我,就一直跟着在爷爷身后,爷爷是村里的伙夫,对于做菜了解一点,广东人都喜欢喝汤,每当过节必有好汤喝😋😋山里会有各种药材,五指毛桃等煲汤好材料。
用料
鸡 | 1只 |
红枣 | 6颗 |
枸杞 | 10粒 |
姜 | 3片 |
盐 | 适量 |
玉米 | 1条 |
山药 | 1条 |
胡萝卜 | 2条 |
当归 | 4片 |
党参 | 5条 |
意米 | 50克 |
虫草花 | 10条 |
老火鸡汤的做法
食材洗好放入锅中,冷水入锅大火烧开。
1、煮鸡汤前要将鸡的皮下油脂去掉下,一般都是在屁股脖子附近的都可以直接去除。
2、感觉不到油的办法,可以加些冬瓜、胡萝卜玉米等之类的吸油的东西一起煮,就感觉不到油了。
烧鸡汤很多讲究的:
1、锅子用直筒型的,不能用炒菜的锅烧。
2、大火烧开后小火炖,不要开锅看啊,加料一次加满,中间可加水可不加水。
3、炖之前最好把鸡油去掉,这样就不会太腻。
4、可加参须调鲜,枸杞子增色,红枣补益,当归,虫草花,党参等。
在小火慢炖3个小时,美味的汤出锅了😋😋
小贴士
一定要做好去油
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