豆腐遇上🐠

豆腐富含钙质，鱼内富含维生素D，有利于钙吸收，两者搭配是一道营养健康的美味佳肴，女性多吃具有美容养颜的功效...

用料  

豆腐遇上🐠的做法  

1. 1.备料

2. 2.先热锅，滴水成珠再倒入橄榄油

3. 3.把鱼两面煎黄取出

4. 4.锅内加油烧热，用花椒、葱姜爆香，再放入干辣椒，添水适量。

5. 5.放入鱼、料酒、盐、酱油用小火炖十分钟。

6. 6.放入豆腐，炖十分钟

7. 7.加入茼蒿、小米辣、杭椒小火炖两分钟，最后将炖好的鱼成盘，撒上香菜即可。