坐月子能吃的蔬菜&水果
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坐月子是个很痛苦的过程啊啊啊!有些朋友经常打电话来问说到底蔬菜水果能吃吗,忍不住列一个清单给大家看看啦!一个月不吃会很难受的,而且月子里老是吃热性的东西,肯定便秘!如果有补充的也请大家告诉我哈!希望对大家有用!
用料
苹果 | |
雪梨(要加少量姜炖过) | |
猕猴桃 | |
火龙果(宝宝不拉便便的时候吃) | |
人参果 | |
橙子 | |
车厘子(补血很好) | |
以上是水果 | |
菜心 | |
红苋菜 | |
芥蓝 | |
芦笋(据说通乳) | |
秋葵(据说也通乳) | |
木耳 | |
冬菇 | |
金针菇 | |
海带 | |
紫菜 | |
西洋菜(偶尔吃) | |
白菜(要加姜) | |
蒜苔 | |
大葱 | |
大蒜(绿叶的) | |
花菜 | |
西兰花 | |
茄子 |
坐月子能吃的蔬菜&水果的做法
洗干净
想怎么吃怎么吃
小贴士
凉性的东西不能吃的,莲藕也不行(不知道为什么),每天保证充足的纤维才能保证宝宝和妈妈的💩
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