![简单易学的杂菜低脂鸡胸肉饼美食做法]( "简单易学的杂菜低脂鸡胸肉饼美食做法")
- 鸡胸肉向来以等比例里更高的蛋白质和更低的脂肪含量为健身人士所钟爱，也相应的有了各种让鸡胸肉吃起来更加美味的做法。这是一道操作简单的菜品，只要你有一把不粘锅，就可以做出一道有汁而且肉感不柴的鸡胸肉饼，绝对让你对鸡胸肉改观！用料鸡胸肉一块盐适量玉米淀粉适量酱油适量...
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![「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法]( "「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法")
- 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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![减脂低卡食谱 ｜ 杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡食谱 ｜ 杂蔬鸡胸肉饼做法]( "减脂低卡食谱 ｜ 杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡食谱 ｜ 杂蔬鸡胸肉饼做法")
- 肉饼鲜嫩不柴，好吃不胖，低卡饱腹又营养！并且非常好做[吧唧R]食材➕调料➕橄榄油总共638大卡，总共12个，平均每个约53大卡用料鸡胸肉250g鸡蛋1个洋葱50g卷心菜50g玉米50g胡萝卜50g现磨黑胡椒适量减脂低卡食谱｜杂蔬鸡胸肉饼的做法食材准备鸡胸肉切小块后放入料理机打碎加卷心菜、...
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![喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭做法]( "喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭做法")
- 土豆、胡萝卜煮烂后软糯清甜，洋葱、香菇混合很香，和鸡肉都是绝配。只用少许调料就能做出一锅喷香的懒人焖饭。健身饮食需少油多蔬菜和蛋白质，这个饭集大成于一身，多种蔬菜营养全面，鸡胸增加蛋白质，少油无糖，健身人士吃起来无负担~（宝贝：我不是健身人士，吃起来也很好😊）用料鸡胸肉约2...
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![低脂鸡胸肉肉饼/丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉肉饼/丸做法]( "低脂鸡胸肉肉饼/丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉肉饼/丸做法")
- 之前除了无油减鸡胸肉的食谱，但是还有一些厨友说怎么弄还是有一股鸡味，经过几次试做，有了今天的食谱，希望大家喜欢，转载请注明出处哦！用料鸡胸肉2块胡萝卜1根洋葱1个个香菇若干朵芹菜若干根鸡蛋1个生抽两勺蚝油1勺五香粉若干低脂鸡胸肉肉饼/丸的做法干香菇泡开，清洗蔬菜，鸡胸各位...
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![减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼做法]( "减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼做法")
- 💁♀️💁♀️减肥并不是要饿肚子，而是要吃的健康营养。😋😋鸡胸肉低卡高蛋白，非常适合健身减肥的人群食用，加点蔬菜做成鸡胸肉小饼，鲜嫩美味又营养，大家快吃起来！🌟因为减脂期所以做的量比较多，放在冰箱冷冻起来，吃的时候平底锅或微波炉加热就行。❗️Tips：1⃣️我用了1000g鸡胸肉，共做...
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![低脂超嫩杂蔬焗鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂超嫩杂蔬焗鸡胸肉做法]( "低脂超嫩杂蔬焗鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂超嫩杂蔬焗鸡胸肉做法")
- 最近在减肥，想着鸡胸肉怎么做！这个做法省事省时间🥘🤪，非常适合忙着工作又想吃好的童鞋！个人参与其他菜谱基础上改良了一下!此为2-3人份用料鸡胸肉2块橄榄油1勺迷迭香少量蒜粒4瓣生抽2勺蚝油1勺老抽0.5勺糖少许盐少量炮子甘蓝9-10颗小番茄9-10个杏鲍菇2个低脂超嫩杂蔬焗鸡胸...
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![低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼做法]( "低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼做法")
- 快手减脂餐用料鸡胸肉1块玉米，胡萝卜，青瓜，卷心菜，火腿，香菇适量鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量生抽适量低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼的做法所有材料➕调料混合均匀小火热锅挖一勺小火慢煎沾点番茄酱，绝了！好吃的停不下来！...
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![低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼做法]( "低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼做法")
- 鸡胸肉的多种吃法之全麦杂蔬鸡胸肉饼？不用担心长肉的肉饼，虽然用料很多但操作起来挺方便的，这是两份的量，吃不完可以密封，冷藏2天或者冷冻10天。吃时蒸一下或者平底锅加热。（冷冻需要提前一晚拿出）用料鸡胸肉250g鸡蛋1只甘蓝150g胡萝卜50g洋葱20g小葱15g全麦粉30g高粱粉20g黑豆...
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![低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼做法]( "低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼做法")
- 健身狗要玩坏鸡胸肉！！紫菜在饼里有点小嚼劲的感觉~~香香鲜鲜~~~还不用单独吃饭~~每次我煮饭会煮两天的量，所以做的时候直接挖一勺~超级快手~用料鸡胸肉一块紫菜适量糙米饭/高粱米饭/燕麦等都可以60G左右料酒盐生抽黑胡椒碎五香粉低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼的做法鸡胸肉剁成绒~...
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![低卡低脂鸡胸肉豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂鸡胸肉豆腐饼做法]( "低卡低脂鸡胸肉豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂鸡胸肉豆腐饼做法")
- 简单却不快手，但非常好吃，减肥和健身的朋友都可以尝试。配方大概可以做4-5餐的量，非常适合搭配午餐便当。用料鸡胸肉1块约250克左右老豆腐1块生姜1小块鸡蛋1-2个胡萝卜半根洋葱半份菠菜适量香油适量酱油适量胡椒粉适量盐适量低卡低脂鸡胸肉豆腐饼的做法所有食材全部剁碎装进...
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![好吃低脂杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃低脂杂蔬鸡胸肉饼做法]( "好吃低脂杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃低脂杂蔬鸡胸肉饼做法")
- 用料鸡胸肉1块鸡腿2只杂蔬150克酱油2勺料酒1勺蚝油1勺香油1勺黑胡椒碎适量姜片5片好吃低脂杂蔬鸡胸肉饼的做法杂蔬水煮5分钟，捞出沥干水分鸡胸肉，鸡腿肉（去皮）切小块备用用料理机搅碎加入料酒，酱油，蚝油，香油，黑胡椒碎，生姜，搅拌均匀顺一个方向搅打上劲，静置15分钟左右加入杂蔬搅拌...
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![「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼做法]( "「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼做法")
- 减脂必备鸡胸肉已经吃腻了怎么办？本期健小晶就教大家一个鸡胸肉的新吃法——鸡胸肉虾米蔬菜饼。用料鸡胸肉2块西兰花四分之一朵胡萝卜二分之一根芹菜2根虾米适量鸡蛋2个黑胡椒粉适量淀粉适量耗油适量生抽适量料酒适量盐适量【减脂鸡胸肉新吃法】低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼的做...
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![鸡胸肉蔬菜饼（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（低脂）做法]( "鸡胸肉蔬菜饼（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（低脂）做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根木耳适量蘑菇适量蟹味菇1袋洋葱1个火腿肠适量玉米淀粉2-3勺蚝油2-3勺料酒2勺酱油3勺老抽适量油适量鸡蛋2个白胡椒粉适量辣椒粉适量盐适量鸡胸肉蔬菜饼（低脂）的做法1、把鸡胸肉剁成末，菜切成小丁。2、把所有调料和鸡蛋都放进去，戴上一次性手套🧤搅拌均...
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![简单易学的低脂杂蔬鸡胸饼美食做法]( "简单易学的低脂杂蔬鸡胸饼美食做法")
- 低脂•杂蔬烤鸡胸饼这个超级饱腹！因为是鸡胸肉嘛，超低脂！一般做鸡胸肉很容易老，最主要是我一做容易腥，反正口感不好🙊减肥吃了几顿鸡胸后就会有很大大大的排斥感，所以今天只能想办法用其它方式来做鸡胸肉，在某个食谱软件里面看到了杂蔬烤鸡胸饼，一看就忍不住口水了！结果超🉑的🎈🎈...
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![低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼做法]( "低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼做法")
- 隔壁小孩都被馋哭了！用料鸡胸肉1块蔬菜粒适量鸡蛋1个蚝油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺鸡蛋1个低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜能接受洋葱的一起放进去绞绞成肉糜的鸡胸肉，放料酒，生抽，老抽，蚝油多些(就不放盐了)可放可不放:花椒黑胡椒辣椒粉肉至少腌制30分钟...
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![减脂餐 鸡胸肉白菜饼 快手 低脂无油的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 鸡胸肉白菜饼 快手 低脂无油做法]( "减脂餐 鸡胸肉白菜饼 快手 低脂无油的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 鸡胸肉白菜饼 快手 低脂无油做法")
- 用料鸡胸肉一块白菜两片鸡蛋一只盐少许薄盐生抽一勺玉米淀粉两勺减脂餐鸡胸肉白菜饼快手低脂无油的做法鸡胸肉切块剁碎加一勺生抽少许盐拌匀放一会儿白菜洗净切碎蛋打散倒入剁碎的鸡肉里面加入白菜搅拌均匀玉米淀粉加进去拌匀混合好之后倒入平底锅摊成饼如果是不粘锅就不...
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![低脂鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的低脂鸡胸肉做法]( "低脂鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的低脂鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉块低脂鸡胸肉的做法如视频...
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![减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼做法]( "减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼做法")
- 走过路过不要错过～减肥、健身必备单品～用料鸡胸肉2块胡萝卜1根甜玉米1根西兰花1朵酱油2勺蚝油1勺食盐少许黑胡椒粉1勺玉米淀粉2勺减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法备料～这红的红，黄的黄，绿的绿！这是啥？这是健康又营养的颜色呀ㄟ(≧◇≦)ㄏ鸡胸肉剁碎，加酱油、蚝油、食盐、黑胡椒...
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![低脂鸡胸肉豆腐蘑菇青菜杂面鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉豆腐蘑菇青菜杂面鸡蛋饼做法]( "低脂鸡胸肉豆腐蘑菇青菜杂面鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉豆腐蘑菇青菜杂面鸡蛋饼做法")
- 这几天在减肥去街上买了点菜早上吃一顿鸡蛋饼比较符合我这个爱吃鸡蛋又可以减脂用料鸡胸肉少量盐少量低脂鸡胸肉豆腐蘑菇青菜杂面鸡蛋饼的做法将蘑菇洗干净我用了两个蘑菇就可以啦看自己想吃多少蘑菇洗干净青菜(菠菜生菜绿叶菜)准备好豆腐鸡胸肉蘑菇将青菜鸡胸肉蘑菇切成...
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![低脂高能鸡胸肉杂蔬饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高能鸡胸肉杂蔬饼做法]( "低脂高能鸡胸肉杂蔬饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高能鸡胸肉杂蔬饼做法")
- 好（hào）吃不怕…好（hǎo）吃不胖！嫲嫲再也不用担心我们的营养啦！营养早餐、元气午餐、能量晚餐任意搭！希望美味又美观，详见文末小贴士👇用料鸡胸肉450g料酒8g蚝油10g白胡椒粉适量盐4g熟玉米1根胡萝卜1根扁豆2条青椒1个洋葱1个（大）鸡蛋2只低脂高能鸡胸肉杂蔬饼的做法将鸡胸肉切成肉...
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![低脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的低脂鸡胸肉家常做法]( "低脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的低脂鸡胸肉家常做法")
- 用料鸡胸肉块盐克蚝油勺酱油勺西兰花低脂鸡胸肉的做法这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒...
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![减肥餐 手撕鸡胸肉 杂菜 杂粮饭低脂低卡快手简单美味的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 手撕鸡胸肉 杂菜 杂粮饭低脂低卡快手简单美味做法]( "减肥餐 手撕鸡胸肉 杂菜 杂粮饭低脂低卡快手简单美味的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 手撕鸡胸肉 杂菜 杂粮饭低脂低卡快手简单美味做法")
- 继续减肥不乏味！…😂🌈🙋👩：辣椒炒杂菇+炒杂菜👦：手撕鸡胸肉+炒杂菜+杂粮饭用料鸡胸肉1块娃娃菜半颗胡萝卜1/4根大鲜菇3个辣椒3个泡发好的木耳6朵橄榄油2大勺盐黑胡椒粉各一丢丢素蚝油1匙减肥餐手撕鸡胸肉杂菜杂粮饭低脂低卡快手简单美味的做法蔬菜按照个人喜好切好备用预先...
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![减肥低脂菜谱：鸡胸肉杂菜粒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂菜谱：鸡胸肉杂菜粒做法]( "减肥低脂菜谱：鸡胸肉杂菜粒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂菜谱：鸡胸肉杂菜粒做法")
- 减肥的可以试试，这个菜谱可以当饭吃哦～用料鸡胸肉1块菜花300克洋葱1/4个西芹1根鸡蛋1只蒜蓉适量料酒2勺盐适量生抽适量减肥低脂菜谱：鸡胸肉杂菜粒的做法鸡胸肉切粒下料酒腌制5分钟鸡蛋打散，菜花、西芹切粒，洋葱切条（西芹和洋葱也可换成胡萝卜和青瓜）热锅下油倒入鸡蛋液炒散蛋液，...
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![超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼做法]( "超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼做法")
- 最近在减肥，就琢磨着怎么吃。这个鸡肉饼我觉得非常又健康又好做，所以马不停蹄分享给各位好朋友啦~用料鸡胸肉两块西兰花半个胡萝卜2小根玉米1小根小葱2根姜5片口蘑1个橄榄油适量黑胡椒适量耗油一汤匙生抽一汤匙盐适量料酒4汤匙胡椒粉适量超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法...
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烹调屋
