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虾仁花菜伪炒饭的做法食谱

虾仁花菜伪炒饭好吃的烹饪方法 虾仁花菜伪炒饭的地道做法和步骤

  • 虾仁花菜伪炒饭

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料菜花1个虾仁100g盐2g速冻混合蔬菜粒20g黑胡椒碎根据口味添加食用油5g蒜1瓣虾仁花菜伪炒饭的做法虾仁切成小段儿。花菜洗净后放入切菜器切碎，或者用刀剁碎也可以。锅中倒入一半的油，炒香大蒜，放入虾仁炒熟，再放入混合速冻蔬菜翻炒几...
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花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁做法

  • 花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁

  • 用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，显得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，盐水中泡着水煮沸之后，放入花椰菜焯水1-2分钟即可，盛出在盘...
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伪花菜炒饭（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的伪花菜炒饭（减脂餐）做法

  • 伪花菜炒饭（减脂餐）

  • 用料花菜适量鸡蛋1只胡萝卜适量青椒适量鸡胸肉适量三文鱼可加可不加伪花菜炒饭（减脂餐）的做法花菜用搅拌机打碎，如果更追求米饭的口感，可以稍微蒸一下。想炒饭一样翻炒所有食材，花菜没有蒸过的话可以盖盖焖一下。最后撒一些芝士碎和胡椒盐就成了小贴士配菜可以放任何你喜欢吃...
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「网红炒饭」花菜牛肉伪炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「网红炒饭」花菜牛肉伪炒饭做法

  • 【网红炒饭】花菜牛肉伪炒饭

  • 用料鸡蛋1个胡萝卜一点点盐若干花菜1个黑胡椒酱1勺葱1根香菇4朵牛小排一小块蚝油1勺【网红炒饭】花菜牛肉伪炒饭的做法将肉解冻，花菜胡萝卜香菇洗干净。切好花菜，尽可能切小，比较累，会飞的到处都是，还是拿机器打碎比较方便…先下油，将牛小排两面煎一下，三分熟捞出。油留在锅底。...
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花椰菜猪肉虾仁炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的花椰菜猪肉虾仁炒饭做法

  • 花椰菜猪肉虾仁炒饭

  • 超级美味！花椰菜猪肉虾仁炒饭用料虾一斤半猪肉20块钱花椰菜一颗米饭3杯花椰菜猪肉虾仁炒饭的做法先煲饭同时炒薯仔，饭水滚时把炒好的薯仔倒下饭锅花椰菜切丝.反复转换切面！猪肉切片。配料完成先炒菜数十秒后下一杯水继续翻炒再加半茶匙盐和鸡精装碟～炒猪肉，快速翻炒后加酱油、...
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虾仁花菜饭的做法和图解 好吃的虾仁花菜饭家常做法

  • 虾仁花菜饭

  • 美国最流行的减脂餐，看起来像炒饭的菜。卡路里388，脂肪25克，蛋白质20克，碳水化合物22克，还含各种营养素。用料花菜碎120g虾仁6个50g鸡蛋1只青豆胡萝卜玉米粒80g盐3g洋葱粒50g橄榄油20g姜末5g蒜末10g虾仁花菜饭的做法花菜切成小朵。花菜放在搅拌机里点动打碎，注意打1-2下就可以...
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花菜炒虾仁的做法和图解 好吃的花菜炒虾仁家常做法

  • 花菜炒虾仁

  • 用料花菜半个虾半斤红辣椒1个姜一小块蒜3瓣生抽少许盐适量料酒少许花菜炒虾仁的做法花菜切小朵放入水中，加入一勺盐浸泡20分钟后清洗干净捞出。红辣椒、姜、蒜切好；虾去虾头洗净对半切开，放入碗中加入姜、少许生抽、料酒、盐腌制20分钟。锅中加入大量清水烧开，倒入花菜焯水1...
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「年夜饭」虾仁炒菜花的做法步骤及图解,美味正宗的「年夜饭」虾仁炒菜花做法

  • 【年夜饭】虾仁炒菜花

  • 春节期间大鱼大肉不可少，但是也要有些清新的颜值在线又营养的蔬菜搭配，这份清炒虾仁建议你也尝试下，避免吃的过于油腻整个人都精神不起来！用料虾仁20个菜花1颗葱姜蒜适量胡萝卜适量【年夜饭】虾仁炒菜花的做法虾仁可以从市场买回来新鲜的口感吃起来更好，我这份用的朋友送的直...
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低碳水化合物菜花炒饭 无米伪炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水化合物菜花炒饭 无米伪炒饭做法

  • 低碳水化合物菜花炒饭 无米伪炒饭

  • 多少人曾爱慕你的喷香诱人，却难挡高油脂高碳水胆固醇！——炒米饭！！将花菜切碎碎碎然后和蔬菜、蛋白质一起炒炒炒。看起来就很像健康版本的炒米饭，吃起来口味也很像，还比真正的炒米饭更松脆可口，不油腻。不会湿湿黏黏的。安抚中国胃。用料花菜1/2个麻油1大勺蒜1瓣姜1片洋葱适量胡...
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花菜伪炒饭的详细做法大全,简单又营养的花菜伪炒饭做法

  • 花菜伪炒饭

  • 没有米饭的炒饭，减脂人士适合，不吃蔬菜的小孩也适合。用料花菜个鸡蛋个胡萝卜根盐克芹菜花菜伪炒饭的做法视频好吃...
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花菜火腿虾仁炒饭（伪米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的花菜火腿虾仁炒饭（伪米饭）做法

  • 花菜火腿虾仁炒饭（伪米饭）

  • 用料花菜500g虾仁100克火腿适量洋葱头4个番茄/蕃茄酱适量花菜火腿虾仁炒饭（伪米饭）的做法花菜代替米饭，花菜焯水断生，吸干水分切碎。其余步骤与炒饭一致。...
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虾仁炒菜花的做法和图解 好吃的虾仁炒菜花家常做法

  • 虾仁炒菜花

  • 孕早期每周一吃，最简单的是水煮大虾，偶尔也会换个花样更健康~生活在海滨城市，日常吃海鲜也是家常便饭，作为餐桌必备的虾也是非常受欢迎，任何吃法都会让一家人很满意，懒人就单纯的买些虾仁炒蔬菜也会吃的津津有味儿，当然前提是健康！！用料虾仁20粒菜花1颗胡萝卜半根葱姜蒜适量虾仁炒...
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菜花伪炒饭的做法和图解 好吃的菜花伪炒饭家常做法

  • 菜花伪炒饭

  • 生酮减肥系列用料花菜半个盐适量胡萝卜适量香菇1朵鸡腿菇半个辣白菜100克豆芽适量油少许胡椒粉/味达美/盐少许菜花伪炒饭的做法菜花切碎，胡萝卜/香菇/鸡腿菇/切丁，豆芽摘跟洗好当着备用！因为再用“生酮减肥法”所以炒菜的油用“黄油”代替！黄油放锅➕葱花，倒入切好的辣白菜翻...
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花菜伪米饭的做法和图解 好吃的花菜伪米饭家常做法

  • 花菜伪米饭

  • 最近再减肥，在实行碳水循环，或者原始饮食。无麸质这些。可是有时候超级想吃家常便饭呀，我就学习了花菜伪米饭，结果真的和炒米饭一个味道！宿舍党也蛮不容易的~用料花菜半个西红柿1个木耳适量鸡蛋2个虾皮适量十三香少许盐适量葱适量花菜伪米饭的做法你喜欢吃的口味的炒米饭各种...
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虾仁伪披萨的做法和图解 好吃的虾仁伪披萨家常做法

  • 虾仁伪披萨

  • 用料虾仁6个白菜6片鸡蛋3个番茄酱适量虾仁伪披萨的做法1.白菜切成丝状，焯水沥干，倒入铺好烘焙纸的模具中2.1个蛋撒点盐搅拌均匀倒入白菜丝中3烤箱180度10分钟使其定型3.白菜披萨上刷一层批萨酱(蕃茄酱也可以)此时可以利用时间焯一下其他蔬菜虾仁等4.取出定型好的白菜披萨底...
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韭菜花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的韭菜花炒虾仁做法

  • 韭菜花炒虾仁

  • 不想再吃肉啦～想吃海鲜，疫情期间深圳的市场很难买到海鲜，今天终于买到了，做了我最爱的韭菜花炒虾仁～好下饭，赶紧来试试吧！大家在制作的过程中有任何问题欢迎加我微信：fangqie2010，我会一一回复大家的用料韭菜花200克虾仁100克盐适量生粉1勺芝麻油1勺韭菜花炒虾仁的做法见视频～吃光...
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虾仁泡菜西兰花炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁泡菜西兰花炒饭做法

  • 虾仁泡菜西兰花炒饭

  • 用料泡菜虾仁隔夜饭西兰花土豆李锦记海鲜调料生抽盐料酒虾仁泡菜西兰花炒饭的做法土豆去皮，放微波炉高火五分钟，泡菜切小点，虾仁放盐、料酒腌渍，西兰花焯水热锅热油倒入泡菜煸炒倒入虾仁煸炒倒入米饭煸炒倒入土豆、西兰花加李锦记海鲜调料，加生抽少量...
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花菜伪炒饭的做法和图解 好吃的花菜伪炒饭家常做法

  • 花菜伪炒饭

  • 大家应该都很熟悉这到伪炒饭哈哈哈，不仅低脂少油少盐，还有很多的膳食纤维和维生素。再配上一颗鸡蛋，蛋白质也满足啦。简单快手，作为三餐的任意一餐都是很不错的选择～还是一人食量，人多的话按比例增加即可～用料花菜100g鸡蛋1个玉米30g胡萝卜40g豌豆30克黄瓜40g酱油1勺盐适量（可不...
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虾仁鸡蛋培根花菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁鸡蛋培根花菜炒饭做法

  • 虾仁鸡蛋培根花菜炒饭

  • 用料虾仁100克鸡蛋2个培根3片花菜若干个米饭1碗虾仁鸡蛋培根花菜炒饭的做法虾仁放盐和黑胡椒腌一下，炒熟，鸡蛋炒一下，有机花菜水煮几下下。冷饭和培根一起炒，培根会出油，这步不用放油，炒的差不多，再把虾仁鸡蛋花菜放入，一起炒，出锅前放点小葱。...
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无麸质无蛋无米饭伪花菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质无蛋无米饭伪花菜炒饭做法

  • 无麸质无蛋无米饭伪花菜炒饭

  • 30岁的我才发现曾经吃下来那么多我本不能吃的食物！如今醒悟的我势必想在健康的这条路上走下去，只有努力健康饮食才能去看更美的世界！我喜欢做菜，但是由于不耐受谷蛋白、鸡蛋、豆类、牛奶所以做起我的饮食就变得复杂了不少！但是抵挡不住我挖掘可食用美食的一颗❤️！如今坚持自己做...
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无米低卡！虾仁豆腐伪炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的无米低卡！虾仁豆腐伪炒饭做法

  • 无米低卡！虾仁豆腐伪炒饭

  • 这份低卡虾仁豆腐伪炒饭你们一定要学！真的太太太好吃啦，喜欢豆制品的肯定会很爱～所有食材加起来三百大卡都没有！但是做出来满满一大碗吃的饱饱的超棒的减脂餐用料老豆腐半块虾仁50克杂蔬少许鸡蛋1个无米低卡！虾仁豆腐伪炒饭的做法所需食材：老豆腐、蔬菜粒、虾仁、鸡蛋做法步骤：1...
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菜花的变身--伪炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的菜花的变身--伪炒饭做法

  • 菜花的变身--伪炒饭

  • 用菜花来代替炒饭里面的大米，这个创意有点意思，菜花可以根据自己的喜欢切粗细，我没用用到搅拌机打的特别碎，直接手切，保留了一点菜花的口感，整个出来的口感还是不错的，真有点炒饭的意思，哈哈！制作时间20分钟！用料花菜半个胡萝卜半个青椒半个鸡蛋2个盐2克生抽1汤勺葱末适量菜花的变...
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Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）做法

  • Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）

  • 非常不错的米饭替代，吃起来也很香，关键完全没有碳水和糖啊！！！！大家快快做起来吧～～～用料花菜1个鸡蛋1只葱花可选Keto生酮-伪蛋炒饭（花菜）的做法花菜取上面的花部分，用料理机或者搅拌机打碎到像米一样。没有机器的手切也行。鸡蛋打散，锅里油烧热后下鸡蛋炒，直接划成蛋碎，加蒜（如有），然后下花...
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简单易学的花菜虾仁炒饭美食做法

  • 花菜虾仁炒饭

  • 低脂减肥用料花菜半个鸡蛋1个虾仁适量盐适量生抽半勺老抽适量五香粉适量火腿肠1根葱1根花菜虾仁炒饭的做法有机花菜，洗净，掰成小块，用料理机打碎或者剁碎，自我感觉手工剁碎的好吃。火腿切丁备用。虾仁洗净备用。油热，放葱花，炒出香味，放花菜，书蔬菜丁，最后放虾仁大火翻炒，放适量调...
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虾仁炒花菜的做法和图解 好吃的虾仁炒花菜家常做法

  • 虾仁炒花菜

  • 家常菜，简单易做美味可口用料虾300克花菜250g青红辣椒各1个盐2勺油适量淀粉少许生抽1勺陈醋1勺胡椒粉少许葱花姜末少许虾仁炒花菜的做法准备虾🦐把虾去皮去虾🦐线虾仁🍤洗净加入适量盐、胡椒粉、淀粉抓匀备用。散花菜洗净改刀切成小块，锅加水烧开放入菜花煮1分钟用冷水冲洗...
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