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减肥大菜鸡肉饼的做法食谱

简单易学的减肥大菜👉鸡肉饼美食做法

  • 减肥大菜👉鸡肉饼

  • 让一个吃货减肥，那不能亏待自己的胃，必须要吃好用料鸡蛋2/3个胡萝卜半根盐少许洋葱1个白胡椒粉少许老抽少许香葱少许鸡腿肉（鸡胸肉）4/6块豆腐（不老不嫩）1块虾仁适量减肥大菜👉鸡肉饼的做法鸡腿肉去皮，豆腐和虾仁洗干净，和鸡蛋放入绞肉机里打成泥加入胡萝卜和洋葱碎继续混合均匀加...
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简单易学的减肥鸡胸肉蔬菜饼美食做法

  • 减肥鸡胸肉蔬菜饼

  • 鸡胸肉➕蔬菜，荤素搭配，健康又减肥，早午晚餐，饿了加餐都很适合用料鸡胸肉胡萝卜土豆玉米粒食用盐减肥鸡胸肉蔬菜饼的做法土豆切片蒸熟，碾成泥鸡胸肉切丁，胡萝卜切丝（胡萝卜切丝后在锅里炒一下，因为胡萝卜过油更健康。鸡胸肉是中午煎过的，也可以用生的）所有食材加盐搅拌均匀，干的话可...
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减肥大拌菜的做法和图解 好吃的减肥大拌菜家常做法

  • 减肥大拌菜

  • 准备减肥比较好的食材，蛋白质，膳食纤维，维生素用料生菜片黄瓜根盐克生抽勺醋勺减肥大拌菜的做法西兰花豆皮下水煮一下捞出准备灵魂小料汁：蒜沫，小米辣，芝麻，一点盐，味精，生抽，蚝油，醋，加一点纯净水我又切了几片牛肉加入料汁是不是绝了，戴手套抓拌均匀即可不好吃来打我拍照都好看😄多余...
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减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐做法

  • 减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐

  • 很简单用料生菜一片鸡胸肉100克全麦饼皮一张番茄酱适量蒜蓉辣酱一勺减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的，没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉，包严，不用放油。在烤箱230度，20分钟。根据鸡胸肉块大小调时间就行。生菜切碎把熟了的鸡胸肉和生菜...
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简单易学的减肥鸡胸肉素菜饼美食做法

  • 减肥鸡胸肉素菜饼

  • 用料鸡胸肉一块酱油两勺胡椒粉适量蔬菜粒适量减肥鸡胸肉素菜饼的做法鸡胸肉去皮剁烂，跟蔬菜粒（可以在超市买那种一整包的，有豌豆，玉米和胡萝卜）放一起，加生抽，黑胡椒粉一起搅拌均匀，用手揉圆按扁一个个之后放到平底锅里面煎到两面金黄肉熟透就可以，锅里可以放一点点油。...
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减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼

  • 走过路过不要错过～减肥、健身必备单品～用料鸡胸肉2块胡萝卜1根甜玉米1根西兰花1朵酱油2勺蚝油1勺食盐少许黑胡椒粉1勺玉米淀粉2勺减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法备料～这红的红，黄的黄，绿的绿！这是啥？这是健康又营养的颜色呀ㄟ(≧◇≦)ㄏ鸡胸肉剁碎，加酱油、蚝油、食盐、黑胡椒...
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减肥友好的鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥友好的鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减肥友好的鸡胸肉蔬菜饼

  • 相信每一位健身爱好者和减肥人士吃的最多的肉肉就是鸡胸肉，然而水煮鸡胸肉的味道太过寡淡无味，今天就分享一道好吃又有营养的鸡胸肉做法，喜欢的就收藏一下做起来吧用料鸡胸肉2块香菇4朵胡萝卜半根黄瓜半根味好美白胡椒粉1勺盐适量鸡蛋1个生抽1勺蚝油1勺食用油适量减肥友好的...
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蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐

  • 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼做法

  • 减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼

  • 减肥大概都会和鸡胸肉打交道吧，总是煎着吃，烤着吃，偶尔也要换个方法烹饪啊~菜谱不含淀粉，淀粉使人变胖，要是没有减肥需求可以加入，口感会更好一些。用料鸡胸肉1块胡萝卜1小根芹菜1根鸡蛋1个酱油少许耗油少许黑胡椒粉少许油少许蒜少许减肥鸡肉饼鸡胸肉饼的做法鸡胸肉芹菜胡萝卜...
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减肥大法鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大法鸡胸肉丸子做法

  • 减肥大法鸡胸肉丸子

  • 用料鸡胸肉1000g鸡蛋2个料酒2勺盐2克蚝油1勺黑胡椒大量减肥大法鸡胸肉丸子的做法切小块绞肉_medium=android&share_source=copy_link&bbid=blpvX2tdOFpjUTRVKVUpinfoc&ts=1552488761111葱姜切小块＋绞肉机一起打碎加料酒盐黑胡椒耗油一个方向疯狂搅水沸后用虎...
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简单易学的减肥蔬菜鸡肉蛋饼美食做法

  • 减肥蔬菜鸡肉蛋饼

  • 又有蛋白质又有维生素，还增加了粗粮的优质碳水，如果胃口大的人也可以增加一个水煮青菜，感觉很完美用料鸡胸肉1块面粉少量盐适量胡萝卜半根玉米半根西兰花适量生抽适量辣椒酱适量油醋汁适量减肥蔬菜鸡肉蛋饼的做法准备材料（我的是两个的量）鸡肉切小块，玉米粒削出来，胡萝卜切丁，西...
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减肥鸡胸饼的做法和图解 好吃的减肥鸡胸饼家常做法

  • 减肥鸡胸饼

  • 封面图是之前做的，今天又做一波记录一下过程。用料鸡胸肉香菇胡萝卜木耳鸡蛋1个生粉3勺生抽黑胡椒粉孜然粉花椒油盐蔬菜可以根据自己喜好来加，西兰花、紫甘蓝、青椒、玉米粒等等～减肥鸡胸饼的做法胡萝卜、木耳、香菇剁碎鸡胸肉剁成肉末步骤1和2混合再加入一个鸡蛋3勺生粉，生...
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减肥菜饼的做法和图解 好吃的减肥菜饼家常做法

  • 减肥菜饼

  • 用料鸡蛋个菠菜一些白菜一些面粉一点点盐一点胡椒粉一点减肥菜饼的做法1,菠菜白菜放进烧开的水里煮1到2分钟，稍微沥干水分后切碎。2,碗里打2个鸡蛋，放入切好的菜，加入一点盐生抽胡椒粉拌匀，再倒入一点点水淀粉。3,倒入电饼铛里，不加油，直接煎熟即可。4,配合辣椒酱一起吃。很嫩，...
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快手减肥菜-杂蔬大饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥菜-杂蔬大饼做法

  • 快手减肥菜-杂蔬大饼

  • 一个饼就是一餐，一餐500卡，营养素合理用料洋葱50克胡萝卜50克西葫芦150克普通面粉50克辣白菜50克鸡蛋2个瘦肉50克油2克盐看辣白菜咸度快手减肥菜-杂蔬大饼的做法蔬菜都弄成丝，不必严格按照克重，哪个多点少点没事、总重够就行辣白菜切碎加入，拌匀尝味道，我觉得不够就又加了一点...
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减肥大鸡腿的做法和图解 好吃的减肥大鸡腿家常做法

  • 减肥大鸡腿

  • 给自己做的减肥鸡腿，简单，方便，不错吃！用料空气炸锅腌制好的鸡腿减肥大鸡腿的做法这个图片是二次加热的时候拍的，刚做好的时候忘了吃了，刚做出来的时候更好看这是我带到公司的午餐我说这是减肥午餐，有信的吗？😅减肥我是认真的！简单的说，就是买的鸡腿调好味道，腌置一晚，头天晚上做好放...
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减肥餐之蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之蔬菜鸡肉饼做法

  • 减肥餐之蔬菜鸡肉饼

  • 减肥中，随手记录一下适合减肥的好吃的菜这些料我一共做了八块，每块80卡左右，我4块能吃饱也可以肉饼加面包做三明治吃，配米饭吃也可以味道我感觉有点像饺子馅哈哈哈哈用料去皮去骨鸡腿肉280克鸡蛋1个胡萝卜50克玉米粒60克中等大小的葱2根蒜3瓣玉米淀粉30克蚝油1勺红烧酱油1勺...
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减肥的鸡肉燕麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥的鸡肉燕麦蔬菜饼做法

  • 减肥的鸡肉燕麦蔬菜饼

  • 家里的燕麦片很久也没有人吃，想着给胖迪做点营养又饱肚的食物，就研究出来了这个。想健身减肥保持身材控制体重的大家，都可以试试这个食谱，我觉得比水煮鸡胸肉和水煮西兰花好吃多了。蔬菜可以放任何你喜欢的（家里有的），切成碎就成。如果你是不粘锅，特别不粘的那种，可以直接煎。否则...
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减肥蔬菜饼的做法和图解 好吃的减肥蔬菜饼家常做法

  • 减肥蔬菜饼

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜半根西兰花四分之一朵无糖燕麦片一大勺减肥蔬菜饼的做法西兰花切碎胡萝卜切碎无糖燕麦片两个鸡蛋西兰花，胡萝卜，燕麦，鸡蛋放一起。搅拌用勺子放到不粘锅里成型翻过来出锅老一点的小贴士没有放盐，胡萝卜是甜的。一开始我放了一个鸡蛋，不成型。...
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简单易学的菠菜鸡肉饼减肥餐美食做法

  • 菠菜鸡肉饼减肥餐

  • 用料蛋清1个胡萝卜小半根菠菜一小把豌豆适量鸡小胸两条黑胡椒白胡椒料酒葱花盐菠菜鸡肉饼减肥餐的做法鸡小胸两根，加蛋清，加白胡椒去腥，加点料酒。放入料理机打成泥～菠菜焯水切碎，豌豆焯水，胡萝卜擦成丝后切沫沫。葱花一点点鸡肉泥和上一步准备的菜搅拌，加黑胡椒，盐。平底锅刷油，...
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减肥配菜，蔬菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥配菜，蔬菜鸡蛋饼做法

  • 减肥配菜，蔬菜鸡蛋饼

  • 这是四人份！蛋白质？有！碳水？有！膳食纤维？有！用料鸡蛋4个全麦面粉3勺盐1小勺土豆2个羽衣甘蓝两把减肥配菜，蔬菜鸡蛋饼的做法洗好，切成丝，加点盐，让叶子软化，后用手抓一下出水土豆去皮擦成茸全部材料放一起搅匀，（鸡蛋放一半，一半打成蛋液），还有全麦面粉，我忘了拍热锅冷油下锅，锅铲压成饼状，淋上...
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低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼做法

  • 低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼

  • 春天来了，吃了一冬天的高热量美食，该减肥了，来一个饱腹又减脂的好吃的吧。用料菠菜一把鸡蛋5个盐适量胡椒粉一小勺香菇2大朵低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法五个鸡蛋打散备用，我家是三口人吃饭，我就做的多了点香菇和菠菜，洗干净，切成小块，等着焯水把焯水后的菠菜和香菇控水，倒入步骤...
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减肥大作战-鸡胸肉松的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大作战-鸡胸肉松做法

  • 减肥大作战-鸡胸肉松

  • 减肥期间嘴里总是想吃点什么市售的零食高脂高盐高热量非常影响减肥效果自己弄点小零嘴除了低盐低脂还耐饥健康美味无负担这个月我已经轻了八斤啦开心到转圈圈用料鸡胸肉两块约一斤蚝油一勺约五克海天特级酱油十克盐两克白砂糖五克红砂糖五克没有可以不放辣椒粉不吃辣不放...
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减肥低卡孜然卷心菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡孜然卷心菜鸡肉饼做法

  • 减肥低卡孜然卷心菜鸡肉饼

  • 非常健康好吃!!!肉很嫩的。转自牛奶少女用料鸡胸肉150g鸡蛋1个卷心菜丝100g淀粉20g葱20g耗油一勺孜然粉一小勺胡萝卜碎40g生抽勺减肥低卡孜然卷心菜鸡肉饼的做法鸡胸肉切成肉丁,提前用生柚、辣椒粉、黑胡椒碎、淀粉腌制入味。腌好的鸡胸肉丁150克、鸡蛋1个、卷心菜丝2100...
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（减肥食谱）鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥食谱）鸡肉饼做法

  • （减肥食谱）鸡肉饼

  • 减肥期间，并不是只能吃水煮菜，营养要均衡，自己做菜，少点外卖，吃最健康的最丰盛的减肥餐用料鸡胸肉半块生抽适量盐适量鸡精半小勺胡萝卜半根玉米粒50克西兰花4小朵黑胡椒适量鸡蛋1个面粉30克（减肥食谱）鸡肉饼的做法鸡肉切丁，剁成泥，不需要太碎，差不多就行胡萝卜切丝，剁碎西兰花剁碎，把...
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蔬菜鸡肉饼（美味减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡肉饼（美味减肥餐）做法

  • 蔬菜鸡肉饼（美味减肥餐）

  • 好想吃肯德基的鸡块，又要减肥，突然发现很美味，大家可以试一试噢用料鸡胸肉1块洋葱丁，香葱碎，蒸南瓜，蒜丁，包菜碎盐少许，一点点耗油，少些孜然粉（不喜欢可以不放）蔬菜鸡肉饼（美味减肥餐）的做法把所有食材切碎，蔬菜类放一起碎鸡肉块加盐，耗油调味，然后把蔬菜类放在一起搅拌用勺子取随意大小...
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