![简单易学的低油版照烧鱼块美食做法]( "简单易学的低油版照烧鱼块美食做法")
- 这两天儿子说想吃鱼块，我说好的，满足你吃货的愿望，可是用油炸鱼块这步实在太麻烦，而且溅的到处是油，剩下的油也浪费，于是最近发现了一个简单，少油的好办法，分享大家哦用料草鱼半条葱花若干蒜末若干姜末若干一品鲜酱油10ml啤酒若干小米椒一个白糖一勺耗油两勺味淋一勺蜂蜜一勺低油...
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![照烧三文鱼（无油版少酱油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧三文鱼（无油版少酱油版）做法]( "照烧三文鱼（无油版少酱油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧三文鱼（无油版少酱油版）做法")
- 三文鱼是很好的蛋白质来源，减肥期间可以食用，但是要注意其脂肪含量并不低，所以不要用油煎。通常人们都是煮着吃，但未免有些单调，这款综合了健康和口感的做法，如果你爱三文鱼又要减肥，一定会爱上它！用料三文鱼100g酱油5g清水10g照烧三文鱼（无油版少酱油版）的做法新鲜三文鱼鱼皮朝下，...
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![「低碳」快手版照烧炸虾/芥末虾球（附照烧乌鸡卷）的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳」快手版照烧炸虾/芥末虾球（附照烧乌鸡卷）做法]( "「低碳」快手版照烧炸虾/芥末虾球（附照烧乌鸡卷）的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳」快手版照烧炸虾/芥末虾球（附照烧乌鸡卷）做法")
- 可以得出万能低碳炸物公式此乃草率版哈哈哈哈哈如果认真的朋友们可以尝试先裹一层蛋液再裹亚麻籽粉（可能会更脆，可以试试）自制沙拉酱可以参考这个用料✨柠香芥末虾球虾200克（随意）亚麻籽粉20克（如果要腌）盐半小勺黑胡椒粉一小勺柠檬半个万能芥末酱~自制沙拉酱2大勺芥末酱1小勺✨...
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![无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿做法]( "无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿做法")
- 不用放油，用的代糖没用白糖，很健康。超级下饭！这次写的是真的很详细了！用料带皮去骨的鸡腿肉（wholechickenleg/chickenthigh/drumstick都行）根据自己食量腌制鸡腿用：盐一点点黑胡椒适量照烧汁用：老抽（上色用，没有就换成日式酱油或生抽）1勺日式酱油（没有就用生抽代替）1-2勺清酒（实在不行...
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![照烧鸡腿（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿（无油版）做法]( "照烧鸡腿（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿（无油版）做法")
- 一直想做照烧口味的菜，感觉和传统三杯鸡差不太多，就是把其中的猪肉换成了蜂蜜，于是实践一下。用料鸡腿1只料酒2勺蜂蜜2勺生抽4勺蚝油1勺芹菜少量洋葱少量照烧鸡腿（无油版）的做法鸡腿去骨，鸡腿肉打花刀。芹菜切段，洋葱切大块，加料酒，揉搓鸡腿肉，腌制20分钟。调制照烧汁，生抽4勺、蚝油...
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![低油版桃酥的做法和图解 好吃的低油版桃酥家常做法]( "低油版桃酥的做法和图解 好吃的低油版桃酥家常做法")
- 喜欢吃桃酥，就是油脂太多。前些日子做五仁月饼，同事说这个皮子挺好吃，就光用面皮，不包馅子烤一下来吃吧。略微改动一下，就有了这款低油版桃酥用料色拉油200克鸡蛋2个白糖150克盐3克低筋面粉500克小苏打3.5克低油版桃酥的做法鸡蛋，色拉油，白糖放到盆里搅打乳化发白筛入所有粉类用...
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![快手｜啤酒照烧鸡腿肉(无油低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的快手｜啤酒照烧鸡腿肉(无油低脂)做法]( "快手｜啤酒照烧鸡腿肉(无油低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的快手｜啤酒照烧鸡腿肉(无油低脂)做法")
- 这真的是一道无比简单快速又美味健康的菜！用料鸡腿肉1块洋葱半个生姜姜末少许啤酒半罐味淋少许酱油少许胡椒粉少许唐扬粉/辣椒粉可以不加五香粉可以不加罗勒可以不加快手｜啤酒照烧鸡腿肉(无油低脂)的做法鸡腿用剪刀去骨，去骨的时候沿着骨头剪就可以。也可以直接买超市的去骨...
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![无油版照烧鸡腿（电饭锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版照烧鸡腿（电饭锅版）做法]( "无油版照烧鸡腿（电饭锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版照烧鸡腿（电饭锅版）做法")
- 平时能吃一个鸡腿，这个鸡腿都吃了两个，还连连夸赞味道不错🥰用料鸡腿5只料酒3勺照烧汁:老抽1.5勺清水6勺冰糖3颗葱姜若干生抽或味极鲜2勺勺料酒2勺无油版照烧鸡腿（电饭锅版）的做法鸡腿焯水，放3勺料酒，一点葱姜焯水之后把调好的照烧汁倒入电饭煲，就可以开煮了。小贴士多功能的电...
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![低卡减脂版 无油代糖照烧脆皮三文鱼Teriyaki Salmon Fillet的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂版 无油代糖照烧脆皮三文鱼Teriyaki Salmon Fillet做法]( "低卡减脂版 无油代糖照烧脆皮三文鱼Teriyaki Salmon Fillet的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂版 无油代糖照烧脆皮三文鱼Teriyaki Salmon Fillet做法")
- 作为三文鱼狂魔，也会吃腻普通的香煎三文鱼。调了个代糖版本的照烧汁，做了照烧三文鱼。很简单的，其实就比普通三文鱼多一步。用料三文鱼1块日式酱油（没有就用2勺生抽1勺老抽替换）3勺味淋（没有就算了）1勺日式清酒/料酒1勺零卡糖（可用白糖，红糖，蜂蜜替换）1大勺（2-3小勺）低卡减脂版无油代...
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![照烧鸡胸肉（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡胸肉（少油版）做法]( "照烧鸡胸肉（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡胸肉（少油版）做法")
- 用料鸡胸肉1块酱油1勺半蚝油半勺料酒半勺姜丝少许（按个人口味添加）蜂蜜2勺（我喜欢吃有甜度的，就多加了点）老抽1-2滴（太容易上色，一定要控制好量）黑胡椒少许（我用研磨的，还有柠檬香）照烧鸡胸肉（少油版）的做法把鸡胸肉对半均匀切开，为了容易熟。用刀尖划斜的横条纹，为了更入味。将上诉配料...
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![「低油高蛋白」照烧龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「低油高蛋白」照烧龙利鱼做法]( "「低油高蛋白」照烧龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「低油高蛋白」照烧龙利鱼做法")
- “照烧”来自日料的一种经典口味，类似中餐的“红烧”。不同之处在于，照烧汁里通常添加了甜酒，能更好的给食材去腥增香，还多了甜甜的味道。夏日炎炎没有食欲的时候，来一道照烧口味的下饭菜，打开你的味蕾❤️～厨房小白们也不用担心，使用味好美的照烧酱，方便快速出菜，免受厨房煎熬🔥～用料...
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![照烧鸡排饭（低配版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡排饭（低配版）做法]( "照烧鸡排饭（低配版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡排饭（低配版）做法")
- 这道照烧鸡排饭是跟朋友学的，为什么叫“低配版”呢？就是不用买“照烧酱”自己用普通调料调一个即可。少油少盐很健康。（我做的三人份的）。用料鸡腿3只啤酒一听盐两勺黑胡椒两勺蜂蜜30克酱油2勺耗油2勺清水半碗西兰花n朵胡萝卜1根照烧鸡排饭（低配版）的做法准备鸡腿（买小了，可以选...
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![低配版照烧鸡腿🍗 Teriyaki🇯🇵的做法步骤及图解,美味正宗的低配版照烧鸡腿🍗 Teriyaki🇯🇵做法]( "低配版照烧鸡腿🍗 Teriyaki🇯🇵的做法步骤及图解,美味正宗的低配版照烧鸡腿🍗 Teriyaki🇯🇵做法")
- 简单好吃的照烧鸡腿！用料鸡腿1只料酒1勺老抽1勺姜3-4片生抽3勺糖1勺蚝油1勺西兰花，胡萝卜少许低配版照烧鸡腿🍗Teriyaki🇯🇵的做法准备一只大鸡腿🍗延着骨头用刀🔪切开用剪刀✂️剪断筋，合力把大骨头剔出来完美变成一块完整的鸡排鸡皮向下放油煎，鸡腿比较肥甚至可以不放油煎至...
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![超简单低脂无油照烧烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的超简单低脂无油照烧烤鸡腿做法]( "超简单低脂无油照烧烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的超简单低脂无油照烧烤鸡腿做法")
- 怕胖，不想用油，想吃照烧，翻遍菜谱都是要煎一下的做法。恍惚想起来当年kfc还是麦当劳出过照烧烤鸡腿堡！那就照烧烤鸡腿！走你！用料去骨鸡腿一只李锦记照烧酱适量超简单低脂无油照烧烤鸡腿的做法我买的已经去骨的鸡腿肉,去骨鸡腿洗净，用适量李锦记照烧酱汁前后涂抹均匀放入密闭容器...
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![照烧鸡排（番茄籽油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡排（番茄籽油版）做法]( "照烧鸡排（番茄籽油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡排（番茄籽油版）做法")
- 吃啥也不如肉香，这是个质朴的硬道理！和照烧酱汁相配的肉更香！话说在这个略有暑气的下午，我盘算着吃点什么好呢。。。忽然一个不可告人的念头从我脑海中闪过，要吃肉！用料鸡腿4个番茄籽油15ml糖1大勺生抽3大勺料酒3大勺盐少许五香粉少许照烧鸡排（番茄籽油版）的做法将鸡腿洗净，用剪刀...
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![简单易学的低配版照烧鸡排饭美食做法]( "简单易学的低配版照烧鸡排饭美食做法")
- 自己要有仪式感用料鸡胸肉半块（根据自己的饭量来）米饭半碗大蒜、姜片、葱段、辣椒、根据口味把握少量淀粉、四小勺味极鲜酱油、一勺白砂糖（用蜂蜜更好）一勺蚝油、一勺老抽（家里没有了我没放），可以放点料酒胡萝卜（什么菜都行，自己喜欢的）低配版照烧鸡排饭的做法鸡胸肉切成自己喜欢的...
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![照烧鸡翅根（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡翅根（少油版）做法]( "照烧鸡翅根（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡翅根（少油版）做法")
- 只要这样调汁，不管是鸡翅根、鸡翅、鸡胸、鸡大腿…都是可以做出美味的！用料鸡翅根5个生抽3勺蚝油2勺老抽半勺料酒1勺味淋（没有可以不放）1勺蜂蜜2勺姜末少许清水一碗葱花（点缀）少许照烧鸡翅根（少油版）的做法先调好碗汁。（也许发现我没放盐，这个调好汁后，可以自己尝一下。我是感觉不放...
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![低糖低油版 糖油粑粑的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油版 糖油粑粑做法]( "低糖低油版 糖油粑粑的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油版 糖油粑粑做法")
- 大学在长沙念爱吃甜食的我很喜欢那里的特色小吃糖油粑粑回家了还会想念就自己尝试做了低糖低油版本味道还是蛮👌的用料油适量红糖20克糯米粉适量水适量芝麻2勺低糖低油版糖油粑粑的做法糯米粉加入适量的水揉成团状，密封静置十分钟（让水分更均匀），取适量粉团揉成小球压扁成厚...
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![低油低糖 黄油版 仙豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖 黄油版 仙豆糕做法]( "低油低糖 黄油版 仙豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖 黄油版 仙豆糕做法")
- 仙豆糕我真的太爱了吃了五年也吃不够可惜来这边没有卖的自己就搜了方法反复做了几次改了一些这个油量其实一点也不高外面买的还会渗油我这个吃起来一点也不油而且很香下面还有我以前买的图片好怀念啊hhh用料低筋面粉160克玉米淀粉30克鸡蛋2个黄油40克糖30克低油低糖黄油...
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![低油低糖松软美味的戚风蛋糕，无模具?照样做!的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖松软美味的戚风蛋糕，无模具?照样做!做法]( "低油低糖松软美味的戚风蛋糕，无模具?照样做!的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖松软美味的戚风蛋糕，无模具?照样做!做法")
- 哈喽ﾉhi~，我是Amy，一只初中学生党，超爱美食滴！按这个方子做，戚风蛋糕不开裂，不塌陷，不再令人气疯😘尤其适合和我一样没有模具的厨友哦⊙∀⊙！快收藏下来吧😁PS:我的方子都是低糖的，可能达不到大家喜爱的甜点的标准，慎重选择!用料鸡蛋(约60克)5个细砂糖35克(已减糖，慎重选择)低筋面粉1...
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![无油版💕照烧鸡腿饭的做法步骤及图解,美味正宗的无油版💕照烧鸡腿饭做法]( "无油版💕照烧鸡腿饭的做法步骤及图解,美味正宗的无油版💕照烧鸡腿饭做法")
- 可以说很下饭了，而且最后的汁让蔬菜都变的好吃了👍用料鸡腿2只料酒2勺胡萝卜半根西兰花4朵黑胡椒酱1勺照烧酱2勺无油版💕照烧鸡腿饭的做法鸡腿去骨，用刀背松松肉，注意不要拍碎了，成这样两大片好煎鸡腿肉用料酒、盐、黑胡椒酱腌10分钟不粘锅不用放油下鸡皮那一面，煎至发硬，反面...
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![照烧三文鱼-少油版的做法步骤及图解,美味正宗的照烧三文鱼-少油版做法]( "照烧三文鱼-少油版的做法步骤及图解,美味正宗的照烧三文鱼-少油版做法")
- 很快手又下饭的三文鱼做法～全程没有放油，不用担心热量太高0.0过程图拍的的是两块三文鱼（120g/块），食谱给的分量是一块的哦～用料三文鱼120g酱油1.5tsp味啉2tsp姜蓉1tsp蒜蓉0.5tsp盐少许黑胡椒少许照烧三文鱼-少油版的做法在三文鱼上抹少许盐和黑胡椒，腌制一会把酱油、味啉、姜蓉...
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![少油无盐版—照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的少油无盐版—照烧鸡腿做法]( "少油无盐版—照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的少油无盐版—照烧鸡腿做法")
- 用料鸡腿2只料酒5勺酱油4勺蜂蜜2勺老抽0.5勺姜5片白芝麻5克少油无盐版—照烧鸡腿的做法鸡腿洗净去骨～加入适量白胡椒粉和2勺料酒，姜片，腌制30分钟起锅不不不加油，小火放入鸡腿煎煎的时候勤反面，中间过程就会有腌制鸡腿的水和鸡皮的油出来，所以不用担心无油口感～煎的时候用铲子压...
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![日式照烧鸡腿无油版的做法步骤及图解,美味正宗的日式照烧鸡腿无油版做法]( "日式照烧鸡腿无油版的做法步骤及图解,美味正宗的日式照烧鸡腿无油版做法")
- 所谓无油，是不额外添加任何油，因为鸡腿本身就很油，哈哈！用料鸡腿2只（约500g）老抽1勺&1勺生抽3勺&3勺料酒3勺&3勺蜂蜜1勺姜末20克白糖20克日式照烧鸡腿无油版的做法大鸡腿剔骨，用叉子在鸡皮面戳洞洞。加入姜末、老抽1勺、生抽3勺、料酒3勺、白糖20克，徒手拌揉均匀。放...
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![低糖低油餐包(植物油版)的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油餐包(植物油版)做法]( "低糖低油餐包(植物油版)的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油餐包(植物油版)做法")
- 更健康，自用方子。买不起黄油，用植物油。自己做的馅儿，红豆，肉松，都可以，水分不要多就行。用料高筋面粉600克水370克(水+蛋=粉的60-70％)鸡蛋50克糖24克盐6克植物油28克酵母8克低糖低油餐包(植物油版)的做法酵母加水先静置5分钟，然后加其他全部混合，对，植物油不需要后油法摔啊搓啊拉...
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烹调屋
