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- 自从健身以后也喜欢上了厨房周末有空就喜欢在厨房捣腾希望可以一直坚持带便当的习惯用料蔬菜肉主食西兰花小厨房的做法步骤无...
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- 生活的片段，希望充满阳光。用料各种片段～厨房小花房的做法炒阿炒...
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![西兰花佐布拉格风味火腿、核桃「山姆厨房」的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花佐布拉格风味火腿、核桃「山姆厨房」做法]( "西兰花佐布拉格风味火腿、核桃「山姆厨房」的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花佐布拉格风味火腿、核桃「山姆厨房」做法")
- 这款西兰花佐布拉格风味火腿、核桃别具风味。营养丰富又低脂。制作时长：15分钟2人食用用料布拉格风味火腿片（山姆店）3片西兰花小半颗核桃6颗橄榄油少许盐适量牛奶少量西兰花佐布拉格风味火腿、核桃【山姆厨房】的做法准备好所有的用料。西兰花掰成小块并烧开水焯熟过凉水。...
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![西兰花厨房的做法和图解 好吃的西兰花厨房家常做法]( "西兰花厨房的做法和图解 好吃的西兰花厨房家常做法")
- 下厨房改版后找不到发布入口，建个小窝安放自己的渣渣图用料时间心情柴米油盐酱醋茶西兰花厨房的做法🍽...
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![西兰花炒香菇「KRUPS厨房机器人版」的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒香菇「KRUPS厨房机器人版」做法]( "西兰花炒香菇「KRUPS厨房机器人版」的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒香菇「KRUPS厨房机器人版」做法")
- 采用温泉洗菜法将西兰花的农药残留统统洗净，碧绿的西兰花出锅健康更美味。用料西兰花350g花菇3朵胡萝卜50g蒜2瓣西兰花炒香菇【KRUPS厨房机器人版】的做法未清洗过的整颗西兰花。在厨房机器人搅拌杯内放入碎冰刀头，加入2升水。将未清洗的西兰花放入蒸篮，然后将蒸篮一并放入...
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![适合厨房小白的巨简单营养的蒜香西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的适合厨房小白的巨简单营养的蒜香西兰花做法]( "适合厨房小白的巨简单营养的蒜香西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的适合厨房小白的巨简单营养的蒜香西兰花做法")
- 西兰花营养价值很高，而且处理起来比较方便，全家都能吃。用料西兰花1棵蒜3瓣火腿肠1根适合厨房小白的巨简单营养的蒜香西兰花的做法西兰花切下根部后，把大花切成差不多大小的小花花。根部我通常都不浪费，把外皮用刀切去后再切厚片。用盐水浸泡。泡西兰花的时候，切大蒜头和火腿...
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![五味厨房(08)-西兰花菜素食新吃的做法步骤及图解,美味正宗的五味厨房(08)-西兰花菜素食新吃做法]( "五味厨房(08)-西兰花菜素食新吃的做法步骤及图解,美味正宗的五味厨房(08)-西兰花菜素食新吃做法")
- 编语：养生重养常，常在衣食住行中，更在每日的厨房里，五味相配是生活滋味，调和五味便是平衡阴阳。中午为了搭配面包做了西兰花菜羹，无油无甜的素食没想到这么好吃，而且煮之时间也短，想着要分享出来给大家。也改变了西兰花清水煮和炒的一贯吃法。用料西兰花120克（白青可以自由搭配）番...
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![cc厨房の蒜蓉香辣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的cc厨房の蒜蓉香辣西兰花做法]( "cc厨房の蒜蓉香辣西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的cc厨房の蒜蓉香辣西兰花做法")
- 西兰花是非常健康和减肥的蔬菜~用料西兰花一把小米辣2颗蒜4瓣生抽蒸鱼豉油cc厨房の蒜蓉香辣西兰花的做法西兰花用开水焯一分钟取出，然后用冷水冲，可以让它保持翠绿。小米辣和蒜切丁放油锅中爆香，然后加入西兰花，翻炒一分钟感觉出水了，再加入适量生抽和蒸鱼豉油，大火至收水了，就...
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![「樉樉的小厨房」清炒西兰花 小美版的做法步骤及图解,美味正宗的「樉樉的小厨房」清炒西兰花 小美版做法]( "「樉樉的小厨房」清炒西兰花 小美版的做法步骤及图解,美味正宗的「樉樉的小厨房」清炒西兰花 小美版做法")
- 用料西兰花1朵胡萝卜6片蒜瓣4瓣油15克盐1/4小勺或适量料酒一小勺【樉樉的小厨房】清炒西兰花小美版的做法西兰花洗净切小朵，胡萝卜切片。蒜瓣放入主锅，以3秒/速度5切成蒜蓉。用刮刀把蒜茸铲到锅底，倒入油，以3分钟/120度/速度1爆香。倒入西兰花，以4分钟/温度V/反转小勺烹饪。出...
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![芝士焗西兰花—厨房小白也能做的做法步骤及图解,美味正宗的芝士焗西兰花—厨房小白也能做做法]( "芝士焗西兰花—厨房小白也能做的做法步骤及图解,美味正宗的芝士焗西兰花—厨房小白也能做做法")
- 用料西兰花600克芝士3片盐适量芝士焗西兰花—厨房小白也能做的做法将西兰花🥦切成小花状，洗干净烧开水，将西兰花放入锅中焯3分钟左右，去味捞出西兰花放凉，沥干水份，并加适量盐搅拌均匀将西兰花摆好盘，铺上芝士片放入微波炉烤鸡模式加热约10分钟，完成，开吃！小贴士1、我用的是安佳芝...
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![厨房小白做给女儿的第一餐：蒜蓉西兰花+水煮虾的做法步骤及图解,美味正宗的厨房小白做给女儿的第一餐：蒜蓉西兰花+水煮虾做法]( "厨房小白做给女儿的第一餐：蒜蓉西兰花+水煮虾的做法步骤及图解,美味正宗的厨房小白做给女儿的第一餐：蒜蓉西兰花+水煮虾做法")
- 眨眼间，闺女5岁了。从未下过厨唉，今天开始就开启闺女饭菜第一弹吧。哒哒哒哒～用料西兰花1朵大蒜4瓣生抽1勺盐适量淀粉1勺虾若干只生姜1片葱1根花椒若干粒厨房小白做给女儿的第一餐：蒜蓉西兰花+水煮虾的做法蒜蓉西兰花：1.将西兰花减成小块，加盐清洗。2.锅中加清水，水开后加盐煮西...
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![私房西兰花的做法和图解 好吃的私房西兰花家常做法]( "私房西兰花的做法和图解 好吃的私房西兰花家常做法")
- 健康美食，百吃不厌…用料西兰花一颗香油适量淡酱油适量辣鲜露适量苹果醋适量捞汁适量蜂蜜适量私房西兰花的做法西兰花掰成小块煮熟后过水。所有调料拌匀。把汁料浇到西兰花上即可。小贴士调料方面自己掌握，解腻的好帮手。...
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![啫啫甜杆西兰 <302小厨房>的做法步骤及图解,美味正宗的啫啫甜杆西兰 <302小厨房>做法]( "啫啫甜杆西兰 <302小厨房>的做法步骤及图解,美味正宗的啫啫甜杆西兰 <302小厨房>做法")
- 甜杆西兰很像芥兰的口感，甜甜脆脆的非常好吃。可能是现在种植的还不是很多，所以价格还是有点高，有兴趣的小伙伴可以买来尝尝。用料甜杆西兰500g五花肉或咸肉1小碟柱候酱1勺普宁豆酱1勺大蒜粒5瓣姜粒4粒小米辣（可选）1颗啫啫甜杆西兰<302小厨房>的做法这就是甜杆西兰原料图先把...
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![「减脂小厨房」芝麻烤西兰花 Roast Broccoli with Sesame的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂小厨房」芝麻烤西兰花 Roast Broccoli with Sesame做法]( "「减脂小厨房」芝麻烤西兰花 Roast Broccoli with Sesame的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂小厨房」芝麻烤西兰花 Roast Broccoli with Sesame做法")
- 吃惯了水煮西兰花偶尔也想换个新口味芝麻是亮点会让整道菜的口感提升一层~从准备到出炉20分钟不到！西兰花爱好者们不要错过啦~用料西兰花一大朵芝麻适量橄榄油适量蒜末选用盐和黑胡椒适量【减脂小厨房】芝麻烤西兰花RoastBroccoliwithSesame的做法烤箱220度预热。西兰花洗...
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![博士厨房-香煎西兰苔的做法步骤及图解,美味正宗的博士厨房-香煎西兰苔做法]( "博士厨房-香煎西兰苔的做法步骤及图解,美味正宗的博士厨房-香煎西兰苔做法")
- 西兰苔又称嫩茎西兰花，是西兰花和芥兰的杂交品种，花的部分和西兰花一样，但拥有修长的茎段，口感脆嫩，是非常健康的蔬菜选择。做法上，若是中式则参照芥兰，若西式则参照芦笋，都十分简单美味。用料西兰苔海盐黑胡椒橄榄油博士厨房-香煎西兰苔的做法西兰苔洗净，如果根部过老可切去一小...
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![虾闹|爸爸厨房 VOL.010--虾、西兰花好吃的烹饪方法 虾闹|爸爸厨房 VOL.010--虾、西兰花的地道做法和步骤]( "虾闹|爸爸厨房 VOL.010--虾、西兰花好吃的烹饪方法 虾闹|爸爸厨房 VOL.010--虾、西兰花的地道做法和步骤")
- 虾是蛋白质很高的食材，而且老少皆宜。而西兰花含有多种维生素和粗纤维，这两种食材的混合可以达到一个均衡的营养互补，口感也很容易被宝宝接受。这道虾闹制作简单，把这两种食材完美结合，是爸爸妈妈们可以长期给宝宝做的营养餐。（适合一岁半或者一岁半以上的宝宝食用）更多内容请在...
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![洗西兰花「KRUPS厨房机器人版」的做法步骤及图解,美味正宗的洗西兰花「KRUPS厨房机器人版」做法]( "洗西兰花「KRUPS厨房机器人版」的做法步骤及图解,美味正宗的洗西兰花「KRUPS厨房机器人版」做法")
- 用料西兰花1只水1500ml洗西兰花【KRUPS厨房机器人版】的做法取一棵西兰花锅内放入碎冰器放入蒸篮加入1500ml水将西兰花切开，头朝下放入篮中设置程序转速10、50度、5分钟取出西兰花，可以看出非常干净了。完成。...
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![清炒食蔬 | 爸爸厨房 VOL . 64--小番茄、西兰花、白玉菇、小洋葱好吃的烹饪方法 清炒食蔬 | 爸爸厨房 VOL . 64--小番茄、西兰花、白玉菇、小洋葱的地道做法和步骤]( "清炒食蔬 | 爸爸厨房 VOL . 64--小番茄、西兰花、白玉菇、小洋葱好吃的烹饪方法 清炒食蔬 | 爸爸厨房 VOL . 64--小番茄、西兰花、白玉菇、小洋葱的地道做法和步骤")
- 各种蔬菜混合在一起炒，这个听起来从卖相和味道来说就不是很有吸引力的一盘菜，而如何让炒时蔬在这些方面变得的有吸引力呢？一盘菜有着几种不同的口感，颜色红红绿绿的就很有意思了，怎样又能达到这种融合度，接下来就让爸爸来做示范吧~（适合三岁或者三岁以上的宝宝食用）更多内容请在...
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![「女王厨房」咸口西兰花吐司的做法步骤及图解,美味正宗的「女王厨房」咸口西兰花吐司做法]( "「女王厨房」咸口西兰花吐司的做法步骤及图解,美味正宗的「女王厨房」咸口西兰花吐司做法")
- 用料西兰花（煮熟）100高粉250水10鸡蛋60盐5酵母3细砂糖10黄油15【女王厨房】咸口西兰花吐司的做法西兰花煮熟冷却后直接放入面包机然后加入水和蛋盐中层放入高粉最上面酵母砂糖后油法混合成光滑面团手套膜室温发酵至两倍大排气后一分三滚圆擀开牛舌状卷起盖保鲜膜松弛15min...
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![博士厨房-西兰花圣女果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的博士厨房-西兰花圣女果沙拉做法]( "博士厨房-西兰花圣女果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的博士厨房-西兰花圣女果沙拉做法")
- 打破小葱豆腐的记录，简单得不能称为一道菜…用料西兰花圣女果美乃滋芝麻盐博士厨房-西兰花圣女果沙拉的做法西兰花洗净切成小瓣（嗯我直接买的切好的），在开水中焯一分钟，然后放入冰水泡凉沥干水的西兰花加入洗净的圣女果、美乃滋、芝麻、适量盐，拌匀开吃！...
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![小婷下厨房.家常小炒西兰花🥦炒腊肠🍖的做法步骤及图解,美味正宗的小婷下厨房.家常小炒西兰花🥦炒腊肠🍖做法]( "小婷下厨房.家常小炒西兰花🥦炒腊肠🍖的做法步骤及图解,美味正宗的小婷下厨房.家常小炒西兰花🥦炒腊肠🍖做法")
- 西兰花🥦是高纤维蔬菜🥬，长期食用可提高免疫力，每周都会给孩子准备一顿，之前分享过西兰花炒大虾🍤，今天再分享一道西兰花🥦炒腊肠。灿若晨曦自带阳光🌞为家人烹饪各种美食是个人爱好🥘分享点滴的小确幸是对生活的尊重🌸小婷食光新浪微博🔔用料西兰花1整朵蚝油1勺腊肠1鱼露没...
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![小太阳 | 爸爸厨房 VOL . 127 西兰花 花菜 彩椒 橄榄油 盐好吃的烹饪方法 小太阳 | 爸爸厨房 VOL . 127 西兰花 花菜 彩椒 橄榄油 盐的地道做法和步骤]( "小太阳 | 爸爸厨房 VOL . 127 西兰花 花菜 彩椒 橄榄油 盐好吃的烹饪方法 小太阳 | 爸爸厨房 VOL . 127 西兰花 花菜 彩椒 橄榄油 盐的地道做法和步骤")
- 西兰花的营养价值特别高，富含多种生长发育所需的维生素和矿物质，特别适合儿童食用，但西兰花在烹制的过程中不容易入味，很多宝宝可能不太爱吃。小孩子总喜欢充满童趣的事物，于是厨爸抓住孩子的这一特性在菜的颜值上大下工夫，保留了菜的原汁原味，让这道菜既有颜值又不失内涵。建议...
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![博士厨房-烤西兰花佐中东芝麻酱的做法步骤及图解,美味正宗的博士厨房-烤西兰花佐中东芝麻酱做法]( "博士厨房-烤西兰花佐中东芝麻酱的做法步骤及图解,美味正宗的博士厨房-烤西兰花佐中东芝麻酱做法")
- 西兰花大概是懒人必备蔬菜之一了，怎么做都不会麻烦此方子转载自国外网站，略有改动（原链接：）用料西兰花海盐橄榄油芝麻蘸酱中东芝麻酱(tahini)橄榄油蒜柠檬热水盐博士厨房-烤西兰花佐中东芝麻酱的做法西兰花洗净，花朵部分掰成小块，茎部切得更小一些，便于入味将西兰花均匀摊开在烤...
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![宝藏西兰花 <302小厨房>的做法步骤及图解,美味正宗的宝藏西兰花 <302小厨房>做法]( "宝藏西兰花 <302小厨房>的做法步骤及图解,美味正宗的宝藏西兰花 <302小厨房>做法")
- 又吃西兰花啊？不，我们是来挖宝的！用料西兰花1棵干香菇小半碗油酱油醋大蒜蚝油白糖淀粉宝藏西兰花<302小厨房>的做法提前将干香菇放在清水里浸泡至完全变软调一个碗汁：2汤匙酱油+1汤匙米醋+3瓣蒜泥+1/3汤匙白糖+1/2汤匙蚝油+1汤匙淀粉+3汤匙清水-----混合均匀即可醋蒜泥糖蚝油...
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![西兰花鸡蛋芝士饼「瞭望角的厨房」的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鸡蛋芝士饼「瞭望角的厨房」做法]( "西兰花鸡蛋芝士饼「瞭望角的厨房」的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鸡蛋芝士饼「瞭望角的厨房」做法")
- 留不住的春天，那就把春天留在餐桌上、留进肚子里吧。满满的春天气息的一道快手饼。不光好吃，看着也很舒服，不是嘛？欢迎大家关注我的微信公众号：瞭望角的厨房一起在美食的世界里愉快的玩耍吧！用料普通面粉100克西兰花3-4朵鸡蛋1颗马苏里拉芝士适量盐适量油适量西兰花鸡蛋芝士饼...
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