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原创藜麦海参粥的做法食谱

（原创）藜麦海参粥🥣的做法步骤及图解,美味正宗的（原创）藜麦海参粥🥣做法

  • （原创）藜麦海参粥🥣

  • 经常吃小米海参粥总会要腻的于是加了藜麦换了配菜一切都不一样了用料三色藜麦海参黄瓜姜丝橄榄油（原创）藜麦海参粥🥣的做法做法简单哦（加姜丝）正常熬粥，粥好了以后加海参片黄瓜碎加盐可以啦！好了小贴士🥣...
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宝宝辅食-小米藜麦糕（原创）的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食-小米藜麦糕（原创）做法

  • 宝宝辅食-小米藜麦糕（原创）

  • 一道很有营养超简单的宝宝糕点。用料鸡蛋1个小米100克藜麦20克面粉50克宝宝辅食-小米藜麦糕（原创）的做法小米和藜麦泡一晚上。将泡好的小米、藜麦冲洗几次，然后放入破壁机，注意不用额外加水，用果蔬模式打十五到二十秒。如果没有破壁机也可以用料理机、研磨机都可以。只要把米...
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原创《三色藜麦豆渣饼》的做法步骤及图解,美味正宗的原创《三色藜麦豆渣饼》做法

  • 原创《三色藜麦豆渣饼》

  • 家里经常都会磨豆浆喝，而豆渣往往都会被丢弃，是不是觉得很浪费呢😄自从学会了做南瓜饼，总想着糯米粉类小点心，是不是可以更多样化呢？我曾试过：黄豆渣+红枣+核桃+糯米粉的煎饼黄豆渣+三色藜麦+糯米粉的蒸饼黄豆渣+自发粉的烙饼今天就带大家尝试用做南瓜饼的方法来做这款-------...
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小美之海参藜麦南瓜羹的做法步骤及图解,美味正宗的小美之海参藜麦南瓜羹做法

  • 小美之海参藜麦南瓜羹

  • 留存自用用料南瓜400克藜麦40g水500克海参4只盐适量白胡椒适量枸杞适量小美之海参藜麦南瓜羹的做法无...
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海参粥的详细做法大全,简单又营养的海参粥做法

  • 海参粥

  • 在家做的粥不填香精不填粘合剂。我平时不吃碳水、但是感觉自己基础代谢确实需要提高，所以开始了美国明星健身大师的碳循环饮食结构、对于我来说，他的任何有碳水日都是增加了我的碳水摄入，今天是一个高碳日，脂肪相对要少，来看看我的早午连餐喝了一碗粥，海鲜是最好的高蛋白低脂肪...
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简单易学的小米藜麦海参粥美食做法

  • 小米藜麦海参粥

  • 用料海参2只小米适量克藜麦仙贝蚕豆姜丝鲍鱼汁勺小米藜麦海参粥的做法泡发海参大概一周半时间适量藜麦小米洗净，加仙贝黄酒盐白胡椒足够的纯净水熬制三十分钟。加泡发好的海参、鲍鱼汁、姜丝再熬制10分钟！出锅！...
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简单易学的海参藜麦小米粥美食做法

  • 海参藜麦小米粥

  • 周末健康早餐平时早上急急忙忙上班只有周末可以写意的做一顿喜欢的早餐健康营养此菜谱2人份（米饭碗量）用料小米30克藜麦30克海参1根盐3克海参藜麦小米粥的做法小米和藜麦泡发我前一晚睡前准备泡了一晚上早上起来小米藜麦洗一下，放入锅中，适量水大火煮开，改小火炖。泡发好的海...
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海参鸡蛋炒藜麦小米饭的做法步骤及图解,美味正宗的海参鸡蛋炒藜麦小米饭做法

  • 海参鸡蛋炒藜麦小米饭

  • 厨房小白，关注下厨房很久了，第一次写，写得不好请见谅用料小米1杯三色藜麦适量鸡蛋2个海参1条酱油、蚝油、花生油、盐。适量海参鸡蛋炒藜麦小米饭的做法小米和三色藜麦先泡20分钟，泡完电饭煲煮好。海参要之前泡发好，把泡发好的海参切粒备炒鸡蛋，鸡蛋炒好后装碟，炒海参，先放适量的...
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「减脂餐」高蛋白小米藜麦瘦肉海参粥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」高蛋白小米藜麦瘦肉海参粥做法

  • 【减脂餐】高蛋白小米藜麦瘦肉海参粥

  • 小米健脾和胃，藜麦富含氨基酸、微量元素、膳食纤维，海参补肾益精髓，瘦肉属高铁优质蛋白，减脂期偶尔想吃回粥的话，这款绝对首选。用料小米30克藜麦胚芽米30克猪瘦肉50克海参60克葱姜料酒适量盐适量生菜2片芝麻油3克【减脂餐】高蛋白小米藜麦瘦肉海参粥的做法主材合集。小米、藜...
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海鲜藜麦粥的做法和图解 好吃的海鲜藜麦粥家常做法

  • 海鲜藜麦粥

  • 用料大米50g藜麦30g虾3只小油菜2棵海鲜菇5根海鲜藜麦粥的做法准备食材洗净切碎海鲜菇藜麦大米海鲜菇一起煮20分钟。虾去只取虾仁部分，加柠檬汁腌制10分钟，油菜洗净切末。熬到这种程度加入虾仁，继续熬3分钟。加入油菜末熬1分钟即可。适合11个月以上的宝宝，营养丰富。...
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简单易学的海参小米藜麦粥美食做法

  • 海参小米藜麦粥

  • 用料海参半只切片小米100克3色藜麦50克虾油少许白胡椒面1克姜丝5克水1000克葱粒适量海参小米藜麦粥的做法熬了虾油的锅难得洗，把油虑出，挑出炒干的洋葱丝，加入小米和藜麦一共150克+水1000克+海参+姜丝+白胡椒面，30分钟/V/反转小勺，水开后把v调成95度永远不会溢锅，音乐响起，加点...
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海参藜麦粥的做法和图解 好吃的海参藜麦粥家常做法

  • 海参藜麦粥

  • 藜麦是体重管理群体的好伙伴，营养均衡是保持健康的前提。用料藜麦适量海参1只鸡蛋1个菠菜适量番茄1/2个淮山适量海参藜麦粥的做法先煮藜麦，在冷水里煮至沸腾，然后等藜麦开花加入切成块的番茄和淮山，煮着煮着番茄的皮会掉，夹出来丟沸腾5分钟后，加入海参，继续沸腾5分钟加入菠菜，把...
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简单易学的海参藜麦排骨粥美食做法

  • 海参藜麦排骨粥

  • 用料海参1只排骨200克海带20克藜麦10克大米半杯姜3-4片海参藜麦排骨粥的做法材料准备就绪用鹅妈妈316不锈钢压力锅把姜炒香再把所以材料倒进去小炒一下在倒水沫过排骨这是压力十分钟就输了超级快现在把海参切成小块在倒进去在稍微滚一次这样就好啦完美的晚餐营养丰富排骨...
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简单易学的时蔬藜麦海参粥美食做法

  • 时蔬藜麦海参粥

  • 非常健康美味的一款藜麦粥选用三色藜麦长期食用藜麦有助于预防各种代谢性疾病，维持身体健康。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效西蓝花性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿...
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能增强免疫力的芋头藜麦小米粥（原创）的做法步骤及图解,美味正宗的能增强免疫力的芋头藜麦小米粥（原创）做法

  • 能增强免疫力的芋头藜麦小米粥（原创）

  • 芋头中碳水化合物丰富，特别是淀粉含量很高，含有丰富的B族维生素、维生素C、蛋白质、钾、磷、钙等矿质元素。此外芋头还含有对牙齿很重要的氟元素。芋头不仅口感细软、营养丰富，并且具有强身健体、解毒防癌、洁齿防龋等作用，可以用作粮食，用于充饥来缓解饥饿，改善营养不良和抵抗...
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藜麦海参粥的做法和图解 好吃的藜麦海参粥家常做法

  • 藜麦海参粥

  • 用料大米0.4杯藜麦0l0.1杯海参1支姜丝少许盐少许藜麦海参粥的做法海参泡发后剖开、取出中间脏东西，切小块将藜麦、大米、海参、姜丝放入电饭锅中，水位到congeethick0.5的位置，模式调整到congeethick，等90分钟左右开锅，放点盐，号次～...
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海参海鲜粥的详细做法大全,简单又营养的海参海鲜粥做法

  • 海参海鲜粥

  • 海参有着“海中人参”之称，是一种十分名贵的海鲜，它的滋补身体补益气血，还能调理脾胃，它的功效还有很多，人们食用以后对身体有多种好处，它特别适合老人和体弱的人群食用。用料海参1只小米半碗盐适量凤尾适量葱1根虾8只香菇3朵干贝适量姜少许胡椒粉少许耗油少许海参海鲜粥的做法...
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燕麦藜麦粥的做法和图解 好吃的燕麦藜麦粥家常做法

  • 燕麦藜麦粥

  • 特别适合三高人群，超级好吃的燕麦藜麦粥，不需要任何厨艺！用料燕麦150克藜麦40克燕麦藜麦粥的做法燕麦藜麦淘洗干净就可以啦，水米比例6：1左右，电饭锅煮粥键预约好…早上起来直接就煮好了，丝滑筋道，刮油解油腻！超级丝滑哦，汤色浓稠！...
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简单易学的藜麦虾仁🍤海参粥美食做法

  • 藜麦虾仁🍤海参粥

  • 我非常喜欢吃砂锅粥，无奈身在异乡真的好难找到有餐厅做的正宗。所以自己创作了一个类似砂锅粥的海参粥，味道理想，连家里对粥品要求很高的先生都赞！分享给大家！用料海参2只虾8只大米半杯藜科半杯姜蒜少许瑶柱数粒香菜一些酱油小勺蠔🦪油小勺藜麦虾仁🍤海参粥的做法G&G加拿...
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小米藜麦番薯海参粥的做法步骤及图解,美味正宗的小米藜麦番薯海参粥做法

  • 小米藜麦番薯海参粥

  • 用料海参3只小米60克姜丝适量藜麦30番薯3小条水（10-15倍）1000克盐适量葱花小小红枣8颗小米藜麦番薯海参粥的做法藜麦提前一晚上泡小米淘洗干净备用电饭煲放入水，倒入小米，藜麦，番薯，煮粥25分钟，再放入海参，红枣，葱煮1分钟，放入适量盐。成品...
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原汁原味的海参小米粥的做法步骤及图解,美味正宗的原汁原味的海参小米粥做法

  • 原汁原味的海参小米粥

  • 现在人们都蛮注重养生的，也喜欢吃原汁原味的食物，就想到了这个做法哈😊用料小米半碗海参1只生姜粉1小勺原汁原味的海参小米粥的做法海参1只，备用。自己泡发的，这次没有把泡发过程拍下来，下次补上，等这批吃完，专门传一个泡发海参的过程哈😊小米半碗，浸泡一个小时左右吧，备用哈。先...
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藜麦粥的做法和图解 好吃的藜麦粥家常做法

  • 藜麦粥

  • 用料泰国香米80克藜麦15克麦片10克水950克玉米油5克藜麦粥的做法将洗净的食材、水及油全部倒入主锅，时间35分钟/温度98度/速度反转小勺待音乐响起，浓浓的粥熬好，趁热享用。...
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泡发干海参 笔记专业指导、藜麦海参粥的做法步骤及图解,美味正宗的泡发干海参 笔记专业指导、藜麦海参粥做法

  • 泡发干海参 笔记专业指导、藜麦海参粥

  • 第一次买海参，为了尽可能正确摄入它的营养，我小小心心查了大量信息，从养殖方法到各种海参水深的套路，经多方学习这个泡发的方法还算专业吧，如果大家有更好的，互相分享学习哦。1只8克的海参泡发后86克。用料干海参3只纯净水或矿泉水足量泡发干海参笔记专业指导、藜麦海参粥的做...
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海参燕麦粥的做法和图解 好吃的海参燕麦粥家常做法

  • 海参燕麦粥

  • 早餐这样吃，既有营养又健康还节约时间用料海参1只（一人份）小油菜10几棵（小）有机燕麦片3把（按自己需要的量放）姜3片盐适量克香油或橄榄油少许海参燕麦粥的做法锅里加水，开后加燕麦片煮三分钟左右加入海参、青菜盐再煮一会儿开锅后感觉蛋白质不够的可以加个鸡蛋花，然后，加入适量香油...
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海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）的做法步骤及图解,美味正宗的海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）做法

  • 海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）

  • 用料虾6只海参1只瑶柱15-20粒姜丝少许盐少许胡椒粉少许克油少许海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）的做法用电的压力煲，煮到粥软软糯糯还有5分钟，就放去海参、虾、瑶柱，煮5-10分钟，最后出锅放盐和胡椒粉...
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