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午餐凉拌荞麦面的做法食谱

简单易学的午餐凉拌荞麦面美食做法

  • 午餐凉拌荞麦面

  • 上周双休很忙，这周一上午就放假啦，所以午餐就不是便当🍱了用料鸡蛋半个荞麦面适量胡萝卜适量脆干小半块豌豆适量虾仁适量午餐凉拌荞麦面的做法虾仁用迷迭香、黑胡椒、辣椒粉、大蒜粉、生抽腌制过夜。翻炒后，用吸油纸吸油去多余油脂，不在意热量的小伙伴可以省去这一步骤，有点油...
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低卡减脂餐---凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐---凉拌荞麦面做法

  • 低卡减脂餐---凉拌荞麦面

  • 减肥期间也可享受美食，这款凉拌荞麦面真的好好吃，重点是健康低卡，减肥的姐妹们赶紧学起来！用料荞麦面适量小米辣2根葱花1根大蒜半头生抽3勺醋1勺老干妈1勺黄瓜半根鸡蛋2个虾仁适量低卡减脂餐---凉拌荞麦面的做法先调个万能凉拌汁：葱花，小米辣，大蒜切碎，加入3勺生抽，1勺醋，1勺老干妈...
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减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面做法

  • 减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面

  • 凉拌荞麦面，西兰花用料鸡蛋2个胡萝卜半根黄瓜半根荞麦面适量西兰花小半朵洋葱半个菌菇适量鸡胸肉1块味好美黑胡椒粉1勺味好美白胡椒粉1勺减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉解冻后用料酒、胡椒粉腌制过夜，煮熟后撕成鸡丝荞麦面煮熟捞出过凉水胡萝卜切丝焯熟，黄瓜切丝西兰花...
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超快手晚餐-凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的超快手晚餐-凉拌荞麦面做法

  • 超快手晚餐-凉拌荞麦面

  • 港真，对于社畜来说，晚上下班到家，最快最高效的晚饭一定是各种面条（同意的🙋）所以大家在家里多备一些挂面啊，冷冻生鲜面啊，意大利面啊，真的能拯救你饥肠辘辘的晚上🤪用料荞麦面100克黄瓜半根鸡蛋1个生抽2勺米醋2勺老干妈1勺糖半勺香油半勺盐一丢丢熟芝麻（没有可以不放）适量花生仁（没...
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减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）做法

  • 减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）

  • 一人份~超适合夏天，简单好吃，感谢原作者分享！用料荞麦面50克配菜：辣白菜若干黄瓜若干鸡蛋1个调料：韩式辣酱1勺生抽2勺醋1勺代糖（赤藓糖醇）1勺白芝麻适量减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）的做法荞麦面煮熟后，过3-4遍凉水将配菜和调料，搅拌均匀...
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凉拌荞麦面（懒人午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面（懒人午餐）做法

  • 凉拌荞麦面（懒人午餐）

  • 用料荞麦面100克鸡蛋1个葱5根辣椒1个蒜头2瓣花生酱1勺酱油2勺香醋1勺（可多加）香油适量香菜可不加豆芽随个人喜爱黄瓜1支花生米若干白糖适量（可不加）耗油一勺凉拌荞麦面（懒人午餐）的做法葱白，辣椒，大蒜切碎放碗里泼热油提前炸好花生米，煎蛋备用特意去买了一瓶花生酱荞麦面煮熟捞起...
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「减肥餐」凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」凉拌荞麦面做法

  • 「减肥餐」凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面150克香蕉1根玉米粒30克黄瓜半根生抽1勺「减肥餐」凉拌荞麦面的做法荞麦挂面煮几分钟（我一般3-5分钟就行了）捞出来过凉水泡个一分钟放到小碗里切香蕉加上玉米粒（这些是装饰作用……也可以不要，也可以用别的代替）荞麦面在小碗里放一会后，会定型，小碗反过来扣在盘子上，就...
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凉拌荞麦面（我的减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面（我的减脂餐）做法

  • 凉拌荞麦面（我的减脂餐）

  • 我的减脂餐不正宗哦，不是严格的减脂餐用料荞麦面50克蔬菜随意，我放的白萝卜和圆生菜，胡萝卜、菠菜、小油菜、油麦菜、菌菇类要焯水凉拌荞麦面（我的减脂餐）的做法1.白萝卜切丝。2.圆生菜切丝。3.尖椒，香菜，蒜，葱切末，4.榨菜切碎。1.锅中凉水，下入白萝卜丝煮沸。2.下入荞麦面煮熟。调...
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荞麦凉拌面的做法和图解 好吃的荞麦凉拌面家常做法

  • 荞麦凉拌面

  • 大爱拌面的原味吧。用料荞麦面330克自制拌面酱2勺配菜胡萝卜荞麦凉拌面的做法先和面做好荞麦面条。烧开水放入330克的面条煮熟过凉白开水或冰水捞出备用。然后来2勺自制拌面酱和配菜（青瓜或胡萝卜🥕）随你所爱。...
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低脂午餐凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂午餐凉拌荞麦面做法

  • 低脂午餐凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面克黄瓜半根牛排1块低脂午餐凉拌荞麦面的做法荞麦面冷水下锅，煮3到5分钟。不要煮太久酱料很重要：两瓣蒜切碎，一勺生抽，小米辣，陈醋半勺，可以放一点糖，香油一滴，加入两勺凉白开，搅拌均匀将面捞出过冷水，放入酱料，搅拌均匀即可。黄瓜切丝，还可以放香菜、胡萝卜、豆芽网上买的...
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凉拌荞麦面早餐懒人减脂的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面早餐懒人减脂做法

  • 凉拌荞麦面早餐懒人减脂

  • 低卡又清爽，适合夏天吃用料荞麦面50克黄瓜0.2根鸡蛋1个葱花10克香菜一根辣椒粉1勺生抽酱油1勺食用油10克里脊火腿1片凉拌荞麦面早餐懒人减脂的做法【主料准备】1.黄瓜两片切丝，根据个人口味调整2.火腿一片切丝，因为减脂选的是比较瘦的里脊火腿3.荞麦面50克水开后下锅煮熟（看...
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低脂午餐—鸡丝拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂午餐—鸡丝拌荞麦面做法

  • 低脂午餐—鸡丝拌荞麦面

  • 最近在减脂，每天都研究新菜，希望好吃又健康，今天中午的午餐，只有300多千卡热量，大家放心吃#午餐#鸡丝拌荞麦面，共301千卡荞麦面(湿)100.0克，150千卡芹菜60.0克，8千卡蒸鸡肉100.0克，117千卡圣女果6.0颗，26千卡done！用料荞麦面100克鸡胸肉100克芹菜60克生抽两勺麻油一勺低脂午餐—鸡丝...
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低脂餐-凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂餐-凉拌荞麦面做法

  • 低脂餐-凉拌荞麦面

  • 荞麦面是不错的主食易消化简单好做美味可口夏日凉拌还是比较奈斯的哦！用料荞麦面随手抓一把黄瓜半根鸡蛋一个喜欢的菜看您心情低脂餐-凉拌荞麦面的做法我买的是泡食的荞麦面用温水泡十五分钟左右就可以了青辣椒小米辣葱酱油耗油糖醋蒜芝麻放入碗里调一个汁汁然后加上自己...
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早餐42-凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的早餐42-凉拌荞麦面做法

  • 早餐42-凉拌荞麦面

  • 夏天要来了来一份拌凉面吧用料鸡蛋2个黄瓜1根醋勺糖克荞麦面克生抽2勺（30毫升）蚝油2勺（30毫升）食用油一大汤勺香葱1根胡萝卜1根小油菜几棵早餐42-凉拌荞麦面的做法将荞麦面用水煮开多煮一会带面煮熟后捞出过凉饮用水备用炼点花椒油待发出花椒香味，冒泡即可，关火，用勺子小心舀出...
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凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐做法

  • 凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐

  • 无油低卡健康早餐无负担饱腹感强用料西兰花几朵荞麦面一小把盐少许生抽少许辣椒粉可不加凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐的做法先将荞麦面煮熟捞出过凉水，撒上少许盐生抽辣椒粉拌匀再将西兰花烫熟摆盘就ok了开吃...
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拌荞麦凉粉的做法和图解 好吃的拌荞麦凉粉家常做法

  • 拌荞麦凉粉

  • 凉粉是一种老少咸宜的大众食品，深受人们喜爱，特别是女性朋友的喜爱。在炎热的夏日里，一碗凉凉的绿豆稀饭，配一碗自己调制的凉粉，那绝对是赛过山珍海味。凉粉的种类繁多，从原料的种类上分有：绿豆凉粉、豌豆凉粉、红薯凉粉、荞麦凉粉、米凉粉、烧仙草凉粉等。从制作工艺上分有淀粉...
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营养均衡早餐～凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡早餐～凉拌荞麦面做法

  • 营养均衡早餐～凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面30克黄瓜半根鸡蛋1个营养均衡早餐～凉拌荞麦面的做法1.称30g荞麦面，煮好，过水摆盘2.把黄瓜洗净，切丝3.把鸡蛋打散，不粘锅中刷薄薄一层油，把鸡蛋煎好，倒入一些生抽，做成鸡蛋酱，摆盘4.拌在一起，完美开餐小贴士碳水：荞麦面；蛋白质：鸡蛋；蔬菜：黄瓜...
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健康早餐 日式凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐 日式凉拌荞麦面做法

  • 健康早餐 日式凉拌荞麦面

  • 自从做了主妇就每天在吃的伤下功夫，不出一年，老公胆固醇就超标了，为了健康，开始琢磨一些低脂的早餐，荞麦面加上各式蔬菜，无肉不欢的老公也说好吃呢用料荞麦面一小把胡萝卜半根小黄瓜半根包菜少许紫甘蓝少许西红柿半个午餐肉一片糖一小勺橄榄油一小勺醋一大勺盐少许日式胡麻酱适...
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减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面做法

  • 减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面

  • 用料荞麦面一把鸡胸肉一块芝麻味极鲜香醋干辣椒熟芝麻蒜末葱黑胡椒生菜黄瓜1/3根花椒辣椒粉豆芽想吃什么蔬菜就放什么蔬菜减肥餐凉拌鸡丝荞麦面的做法碗里放蒜末，熟芝麻，干辣椒，花椒，辣椒粉。热一点点油，倒进去。（想热量更低可省略这一步。但是热油淋后更香哦）拌匀后加入两勺味...
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凉拌荞麦面的详细做法大全,简单又营养的凉拌荞麦面做法

  • 凉拌荞麦面

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料荞麦面200g鸡蛋1个食用油10g蒜末10g生抽10g醋10g盐1g白糖2g香油3g香菜5g黄瓜20g胡萝卜20g芝麻2g凉拌荞麦面的做法鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。油锅烧热，在锅底抹一层薄薄的油，倒入蛋液，摊成蛋皮，然后用刀切成丝备用。煮面：锅中水烧开，放...
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凉拌扒糕（荞麦面凉糕）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌扒糕（荞麦面凉糕）做法

  • 凉拌扒糕（荞麦面凉糕）

  • 用料荞麦面扒糕100克黄瓜1根白糖4克熟芝麻5克麻酱15克香油3克大蒜4瓣醋10毫升盐和味精2克生抽5毫升凉拌扒糕（荞麦面凉糕）的做法冰镇黄瓜一破二斜刀斜片懒得弄就拍！一样吃！两块半荞麦面扒糕（为什么他们看起来好像不开心）切2mm的片扒糕片和黄瓜片倒一起扒糕的主要成分是荞麦面和...
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凉拌荞麦面的做法和图解 好吃的凉拌荞麦面家常做法

  • 凉拌荞麦面

  • 因为减肥而买的荞麦面，估计在家放了有一个月了，今天终于动手做了一下，超级简单的做法。用料荞麦面一人量醋1勺生抽2~3勺香油1勺小米椒一个葱适量老干妈1勺凉拌荞麦面的做法水煮开下一人份的荞麦面，煮熟放冷水中过一下。煮面的时间可以调酱汁，就是上面的调料都放一起搅拌，然后淋...
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减脂餐-凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-凉拌荞麦面做法

  • 减脂餐-凉拌荞麦面

  • 每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料荞麦面一卷鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根无淀粉火腿两片味好美黑胡椒粉少许味好美青柠辣椒酱少许橄榄油少许减脂餐-凉拌荞麦面的做法荞麦面煮熟捞出过凉水胡萝卜切丝焯熟火腿和黄瓜切丝备用牛排提前用味好美黑胡椒粉和橄榄油腌...
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减脂餐——凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——凉拌荞麦面做法

  • 减脂餐——凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面一把黄瓜半根胡萝卜半根青椒一个生抽一汤勺香醋一汤勺耗油一汤勺芥末适量香油半汤勺葱适量减脂餐——凉拌荞麦面的做法荞麦面取出一小把，放入开水泡半小时。捞出放入冰水备用。黄瓜，青椒切丝备用。胡萝卜切丝开水煮两分钟捞出备用。葱适量切碎，放入碗里，一汤勺生抽...
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夏日清凉午餐----荞麦凉面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清凉午餐----荞麦凉面做法

  • 夏日清凉午餐----荞麦凉面

  • 夏天的中饭总是让人最没有食欲的，那么，来碗爽口的拌凉面吧。配料基本是在街头凉皮凉面摊上的样式，我自己稍稍改进了下，越发清新了呢。用料荞麦面看你的胃口咯黄瓜一条素鸡半块烤麸一小块柠檬一片淡口酱油两勺醋两勺大蒜三瓣或以上小辣椒一枚料酒自己看着加吧葱随意香菜一颗夏...
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