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减脂低碳 番茄锅的做法食谱

「减脂低碳」 番茄锅的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低碳」 番茄锅做法

  • 【减脂低碳】 番茄锅

  • 清理冰箱系列之番茄火锅里有什么放什么🍲用料基础番茄锅🍅西红柿4个番茄沙司3大勺洋葱半个加料各种火锅丸子（牛肉丸墨鱼丸香菇贡丸鸡肉丸鱼籽包芝士丸）适量各种火锅涮菜（娃娃菜菠菜冬瓜豆腐油豆腐面筋泡）适量各种菌菇+黑胡椒超！级！鲜！肥牛片/羊肉片/虾滑/鱼滑适量乌冬面/拉面/魔...
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减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲做法

  • 减脂餐减脂汤 低卡番茄时蔬煲

  • 不知道怎样才能引起大家的注意，这个减肥餐实在太好吃了绝绝子了，真心强烈推荐。👍用料配菜番茄白菜金针菇香菇玉米小米辣葱花蒜末西兰花调料盐鸡精耗油海鲜酱油减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法准备食材，切好葱花蒜末西红柿切小块备用。锅中喷油放入葱花蒜末，加入西红柿翻炒...
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菌菇番茄芹菜锅～低碳低卡无油健身减脂也有好味道的做法步骤及图解,美味正宗的菌菇番茄芹菜锅～低碳低卡无油健身减脂也有好味道做法

  • 菌菇番茄芹菜锅～低碳低卡无油健身减脂也有好味道

  • 开始实践高低碳循环，开发低卡无油好味道的蔬菜，高碳日也能吃，低碳日也能吃，毕竟一天需要吃一斤蔬菜补充膳食纤维～不能天天啃生菜～用料金针菇100克鲜香菇25g芹菜100g番茄40g生抽2-3g菌菇番茄芹菜锅～低碳低卡无油健身减脂也有好味道的做法准备好食材小锅烧热，加一点点清水，会冒泡的...
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番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）做法

  • 番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）

  • 低脂、低盐、低碳水，蛋白质、维生素丰富，无论是日常还是减脂期，都是一道美味又健康的菜品哦！用料西红柿3个豆腐300克蒜3瓣蟹味菇1盒番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）的做法备料：蟹味菇洗净切段，西红柿两个榨汁、一个切丁，蒜切末，嫩豆腐切小块儿。少量底油爆香蒜末，倒入番茄丁炒香，倒入...
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「十分钟快手低碳减脂菜谱」鲜虾番茄魔芋意面的做法步骤及图解,美味正宗的「十分钟快手低碳减脂菜谱」鲜虾番茄魔芋意面做法

  • 【十分钟快手低碳减脂菜谱】鲜虾番茄魔芋意面

  • 等了半个多月，我的魔芋面终于到了，今天正式用魔芋面开始调试新的菜谱～我大胃王，用了两盒魔芋面，也就是540g～热量是82大卡～这个菜谱里面洋葱能有一定要有，加了洋葱的意面才有灵魂～魔芋面不好入味，不建议省调料，不然就不好吃了～用料魔芋面2盒虾仁100克冷冻杂菜50g洋葱100g【调料】百味...
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减脂低卡番茄巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡番茄巴沙鱼做法

  • 减脂低卡番茄巴沙鱼

  • 减肥减肥还是为了减肥不委屈我的胃🤪🤪用料西红柿1个巴沙鱼1条海鲜菇一份蒜一瓣盐、鸡精半勺生抽1勺姜几片料酒一勺白胡椒粉一勺减脂低卡番茄巴沙鱼的做法腌制巴沙鱼：几片姜，一勺料酒，一点白胡椒粉腌制二十分钟以上，然后焯水备用。番茄去皮切丁（我没去皮我懒😯）海鲜菇洗干净备...
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《番茄烩鸡胸肉》减脂必备！无油低脂低热量❤️减脂餐🍱的做法步骤及图解,美味正宗的《番茄烩鸡胸肉》减脂必备！无油低脂低热量❤️减脂餐🍱做法

  • 《番茄烩鸡胸肉》减脂必备！无油低脂低热量❤️减脂餐🍱

  • 减脂期间必备的一道菜，低脂好吃不易胖！😊祝各位宝宝早日减脂成功～❤️用料鸡胸肉1块西红柿1个金针菇1把《番茄烩鸡胸肉》减脂必备！无油低脂低热量❤️减脂餐🍱的做法鸡胸肉切块，用料酒和黑胡椒粉提前腌制好～先炒鸡胸肉，炒制两面金黄时，放入西红柿🍅～加少许水～炒出番茄汁后，加入金针菇～开...
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低碳优脂的番茄炖牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的低碳优脂的番茄炖牛腩做法

  • 低碳优脂的番茄炖牛腩

  • 番茄牛腩的做法超级多，Gill的好吃懒做版本少了“进阶”步骤，但味道完全不输餐厅！我们俩胃口好所以一共吃了两斤肉，大家可以按比例减少～不要问我番茄都去哪啦...全部烧化啦，所以汤特别特别鲜😋😋😋😋😋用料牛腩1000克西红柿4个胡萝卜2根洋葱1个黄油20克姜片生抽40毫升八角2个香...
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「生酮低碳减脂」香烤牛仔骨&番茄肉酱意面+低碳烤薯条的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳减脂」香烤牛仔骨&番茄肉酱意面+低碳烤薯条做法

  • 【生酮低碳减脂】香烤牛仔骨&番茄肉酱意面+低碳烤薯条

  • 配料有可选的左边普通版，右边生酮版低碳的油量少一点，生酮的可以适量加多用料牛仔骨500克黑白胡椒粉+红椒粉+罗勒碎适量海盐2克黄油/椰子油0-30克烤薯条土豆/豆薯1个海盐5克+2克橄榄油1大勺意面意大利面or通心粉/魔芋面or低碳水毛豆/黑豆面（强推，口感超级好）30克意大利面酱/自...
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减脂-低碳水-番茄鸡蛋烩菜花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-低碳水-番茄鸡蛋烩菜花做法

  • 减脂-低碳水-番茄鸡蛋烩菜花

  • ❤️从无到有，上桌的时间：30mins难度指数：🌟🌟❤️做法超简单！❤️我今天给朋友准备了带全麦面包的版本[派对R]然后被夸奖了哈哈哈#pre-meal新搭配#今日小成就#解锁新技能用料鸡蛋2个番茄2个菜花1葱花少许蚝油2勺番茄酱2大勺减脂-低碳水-番茄鸡蛋烩菜花的做法菜品准备🌈材料：🥚鸡蛋，...
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「减脂达人」高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂达人」高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹做法

  • 【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

  • 最近也不是绝对的成心在减脂增肌，但是吃的东西却有意无意地往这上头靠拢。可能觉得高蛋白低碳水的饮食比较没有负罪感，随心吃也不怕身体有负担。以往总觉得，减脂餐就是冷的(沙拉之类的)，没味道的(各种粗粮系列)，一做不好口感就会很差的(鸡胸肉系列)，在冬天里就不怎么喜欢吃这些...
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优脂低碳——番茄蘑菇牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的优脂低碳——番茄蘑菇牛腩做法

  • 优脂低碳——番茄蘑菇牛腩

  • 厨房小白的进阶之路，做的时候没拍照，做完觉得挺好吃，留个纪念。这次配料放的少了，鸡腿菇还可以多放些，不低碳的还可以放土豆之类的。用料牛腩500克西红柿中等3个鸡腿菇1只黄油10克生抽2勺老抽1勺五香粉一点点姜粉适量优脂低碳——番茄蘑菇牛腩的做法牛腩洗干净，冷水入锅烧开，去...
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番茄蘸酱 减醣低碳生酮可吃的做法步骤及图解,美味正宗的番茄蘸酱 减醣低碳生酮可吃做法

  • 番茄蘸酱 减醣低碳生酮可吃

  • 神仙番茄蘸酱，无糖也无其他碳水。生酮或者低碳饮食都可以吃哈。味道酸酸的挺浓郁，非常适合当做饼类的蘸酱，可以为饼增添新的味道。我吃刷羊肉片的时候不蘸麻酱，就蘸这个酱也很棒还有个绝密搭配，这个酱加上自制美乃滋1:1搅拌均匀后的酱味道绝了！！自制美乃滋在这里：用料番茄200g蒜1...
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减脂低碳番茄虾仁玉米汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低碳番茄虾仁玉米汤做法

  • 减脂低碳番茄虾仁玉米汤

  • 用料甜玉米1根大虾仁10颗番茄1个姜1片盐适量酱油适量葱花若干香菜末若干减脂低碳番茄虾仁玉米汤的做法推荐给每一位减肥的姐妹，番茄虾仁玉米汤。小番茄一个或者圣女果七八颗🍅，不加水榨成汁。(没有搅拌机的话，就尽量切的碎一点)热火烧油加入番茄汁翻炒，炒香放入虾仁🍤(最好是...
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减脂：一只番茄饭（零脂低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂：一只番茄饭（零脂低卡）做法

  • 减脂：一只番茄饭（零脂低卡）

  • 网红一只番茄饭改良版！适合减脂期人群。用料2-3人食用。用料鸡胸肉100克西芹半颗西兰花半颗胡萝卜1根香菇5-6朵各种杂粮米/豆2米杯（泡发量）减脂：一只番茄饭（零脂低卡）的做法蔬菜除了番茄全部切丁。速食鸡肉手撕成条。把豆类和米提前浸泡六小时，泡米的时间可以少一些。番茄一颗去...
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「低碳减脂」 番茄蘑菇西葫芦“意面”的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳减脂」 番茄蘑菇西葫芦“意面”做法

  • 【低碳减脂】 番茄蘑菇西葫芦“意面”

  • 用料西葫芦1个西红柿1个樱桃番茄5个蘑菇100克可选蔬菜（所有的都可以入烤箱200度烤20分钟，下面是除烤外的其他做法）西兰花/白菜花掰成小朵，焯水芦笋斜切成小段，焯水洋葱切丝，煎至边缘微焦，烩入意面彩椒切成圈圈，生吃口感清脆紫甘蓝切丝可选蛋白质（我一般用约100克）溏心蛋/温泉蛋1个...
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「生酮/低碳/减脂早餐/快手西餐料理」番茄鸡蛋feta奶酪锅🍲的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮/低碳/减脂早餐/快手西餐料理」番茄鸡蛋feta奶酪锅🍲做法

  • 【生酮/低碳/减脂早餐/快手西餐料理】番茄鸡蛋feta奶酪锅🍲

  • 我买了太多feta了……你们觉得170克一块的feta很多？不我有9瓶300克的橄榄油浸feta....北非蛋吃了好多天了而且其实feta用量不大北非蛋菜谱👀继续开发新的feta菜谱！正好有黄天鹅生食蛋，鸡蛋feta走起来这个似乎就是升级版的北非蛋lol，用料差不多就是量区别比较大，但是是完全不一...
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「低脂减肥」番茄疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂减肥」番茄疙瘩汤做法

  • 【低脂减肥】番茄疙瘩汤

  • 传说中的疙瘩汤了解一下。一杯饺子粉约130-140克左右用料番茄2个番茄膏2勺姜片少许葱片少许蒜片少许黑胡椒粒一丢丢普通面粉1杯半水适量糖2小勺白胡椒粉适量盐适量鸡粉一丢丢鸡蛋2个黄瓜片2片海苔丝一丢丢【低脂减肥】番茄疙瘩汤的做法备料，这里说一下番茄膏，我用的是梅林...
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只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤及图解,美味正宗的只做低脂减脂餐 番茄鱼做法

  • 只做低脂减脂餐 番茄鱼

  • 夏天快到了，既想吃又想瘦，那就赶快学起来…用料耗油适量盐适量黑胡椒适量巴沙鱼1条番茄酱2勺醋2勺番茄2个料酒1勺蒜和姜适量淀粉1勺只做低脂减脂餐番茄鱼的做法巴沙鱼切块用料酒黑胡椒盐姜腌制蒜备用这是我所用到的菜，大家可以替换自己喜欢的哦！准备工作完成(西红柿切块西兰...
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减脂餐-低脂低碳水高蛋白番茄烩鸡胸肉🐔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-低脂低碳水高蛋白番茄烩鸡胸肉🐔做法

  • 减脂餐-低脂低碳水高蛋白番茄烩鸡胸肉🐔

  • 鸡胸肉是不是都吃腻了，今天开发新做法，来一碗鲜美的番茄🍅玉米🌽烩鸡胸肉🍗，营养均衡，酸酸甜甜又开胃的番茄，加上不易长肉的鸡胸肉！赶快一起来做吧！☑️所需材料🐔鸡胸肉250g（蛋白质）🍅番茄2个（维生素，纤维素）🌽玉米粒1碗(优质碳水）❤️这样一道菜就包含了所需的所有营养了，有了玉米粒就不...
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硬汉减脂锅-番茄杂锅的做法步骤及图解,美味正宗的硬汉减脂锅-番茄杂锅做法

  • 硬汉减脂锅-番茄杂锅

  • 盘点冰箱后的产物，一锅热量约550卡，一个人吃不了的量。用料西兰花54千卡150克番茄30千卡200克土豆65千卡80克牛筋丸100千卡45克牛肉片（瘦）100千卡80克拉面127千卡40克巴沙鱼54千卡80克调味料盐、黑胡椒、糖、罗勒腌鱼调料料酒、黑胡椒、生抽、淀粉硬汉减脂锅-番茄杂锅的做法...
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番茄牛肉锅——低卡减脂饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉锅——低卡减脂饱腹做法

  • 番茄牛肉锅——低卡减脂饱腹

  • 看你们吃番茄牛腩、番茄肥牛、番茄………我也好想吃哈这道菜健康食材，全是新鲜食材番茄和牛肉是主要的，其他菜可以随意搭配番茄可以搭配的东西太多了，真的是万能太好吃了做这道菜的时候老公一直饿着肚子等我，破天荒吃了好几碗饭，哈哈用料番茄1个（中）牛肉100克豆腐180克木耳5朵金...
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低碳减脂餐的做法和图解 好吃的低碳减脂餐家常做法

  • 低碳减脂餐

  • 用食谱记录我56天的减肥之旅，初始体重110斤，3/19开始执行第一天，尽量把每天都一日三餐上传，并记录体重。用料鸡蛋2个鸡胸肉100克新鲜蔬菜400克低碳减脂餐的做法早餐：水煮鸡蛋一个＋一杯玉米脆片＋维生素B和钙镁片午餐：清蒸鸡胸肉＋花菜＋青菜口蘑晚餐：韭黄炒蛋＋芹菜＋一杯胶原蛋白粉小贴士...
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咸口椰香番茄无碳水低脂玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的咸口椰香番茄无碳水低脂玛芬做法

  • 咸口椰香番茄无碳水低脂玛芬

  • 早晨起来做给减肥的自己用料鸡蛋2个泡打粉3克杏仁粉30克熟鸡腿肉适量只培根适量片椰子粉50克西红柿1个青椒适量个赤藓糖醇适量克海盐适量克咸口椰香番茄无碳水低脂玛芬的做法粉类混合(椰子粉，杏仁粉，泡打粉，赤藓糖醇，可以加盐巴)番茄加适量青椒料理机打小块，也可以切，然后和混...
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干了这碗番茄锅底（懒人无锅版低脂低卡番茄火锅）的做法步骤及图解,美味正宗的干了这碗番茄锅底（懒人无锅版低脂低卡番茄火锅）做法

  • 干了这碗番茄锅底（懒人无锅版低脂低卡番茄火锅）

  • 寒冷的冬天配上一顿热气腾腾的火锅可能是一件超级无敌幸福的事了吧！每次吃火锅都要点番茄锅底，超级喜欢浓郁的番茄味儿，红红的，酸酸的，满满的幸福感。趁着周末和朋友来一顿自制的番茄锅底火锅，可以满足的大口喝汤的火锅实在是太赞了。减肥的小伙伴和小朋友们也可以放心吃啊，营养...
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