减脂餐-低脂低碳水高蛋白番茄烩鸡胸肉🐔

鸡胸肉是不是都吃腻了，今天开发新做法，来一碗鲜美的番茄🍅玉米🌽烩鸡胸肉🍗，营养均衡，酸酸甜甜又开胃的番茄，加上不易长肉的鸡胸肉！赶快一起来做吧！
☑️所需材料
🐔鸡胸肉250g（蛋白质）
🍅番茄2个（维生素，纤维素）
🌽玉米粒1碗(优质碳水）
❤️这样一道菜就包含了所需的所有营养了，有了玉米粒就不需要再加其它主食了，其实减脂期玉米就可以当主食吃的。

用料  

减脂餐-低脂低碳水高蛋白番茄烩鸡胸肉🐔的做法  

1. 所需材料

2. 鸡胸肉切片

3. 🥄加入1勺料酒、1勺生抽，1大勺淀粉，一点黑胡椒粉，抓匀后腌制 15分钟。

4. 大西红柿花十字刀🔪用热水烫一下去皮切块

5. 锅中烧一点点橄榄油(也可以用普通油代
   替)，先将加入番茄，不停翻炒按压至番茄出汤

6. 加入1勺番茄酱和半碗水🥣

7. 加入玉米粒，中火🔥煮开

8. 加入腌制好的鸡肉

9. 炒至鸡肉变色

10. 如图