烹调屋低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋
- 减肥食谱
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减肥期推荐，蒜苔鸡蛋，热量很低，一份仅164大卡，蒜苔中粗纤维比较多，可以预防便秘
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 蒜苔 | 150克 |
| 盐 | 适量 |
| 鸡精 | 适量 |
低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法
准备食材
![低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法步骤图 第2张]( "低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法步骤图 第2张")
不粘锅放一点油，放蒜苔炒一下，放点盐，大概翻炒2分钟
![低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法步骤图 第3张]( "低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法步骤图 第3张")
泼入鸡蛋液
![低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法步骤图 第4张]( "低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法步骤图 第4张")
等鸡蛋液凝固点，用锅铲推一下
![低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法步骤图 第5张]( "低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法步骤图 第5张")
翻几下，让鸡蛋全部凝固就行了
![低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法步骤图 第6张]( "低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法步骤图 第6张")
加一点点水，水收干就可以关火了，放鸡精调味
![低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法步骤图 第7张]( "低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法步骤图 第7张")
蒜苔上裹上了鸡蛋，开吃😄
![低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法步骤图 第8张]( "低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法步骤图 第8张")
小贴士
鸡蛋液泼进入不要翻太早，要不鸡蛋都散了，裹不到蒜苔上，也不能太晚，小心糊锅😄
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