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斤且的做法食谱

减脂餐:让你暴瘦20斤且无需锻炼的科学饮食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐:让你暴瘦20斤且无需锻炼的科学饮食做法

  • 减脂餐:让你暴瘦20斤且无需锻炼的科学饮食

  • 高蛋白且营养均衡的健康午餐来一波～今后还会持续更新哟！吃出新花样，吃出好心情，吃出健康好身材！每道主菜都坚持蛋白质120克，蔬菜200克的健康标准哟！橄榄油和生抽一天都控制在15ml以内；盐控制在3克以内。用料各类蔬菜（除了高淀粉、高含糖的蔬菜）若干鱼，鸡胸，牛肉，虾，花蛤，生蚝，鲍鱼等若干...
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且食青团 且惜春光的做法步骤及图解,美味正宗的且食青团 且惜春光做法
v斤斤计较的做法和图解 好吃的v斤斤计较家常做法

  • v斤斤计较

  • 用料鸡蛋v斤斤计较的做法好看吗好看...
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简单易学的且且的炖牛肉美食做法

  • 且且的炖牛肉

  • 且且之前在微博上的方子，搬运一下。炖煮的部分我用高压锅代替，效果也很不错！且且原本的豆瓣酱、生抽等调味品用量都是按一斤半的来算的，我比较口淡，3斤牛肉按一斤半的量算也完全ok，口重的可酌情添加。用料牛腩3斤葱半根姜5片豆瓣酱3-5勺生抽3-5勺料酒3-5勺蚝油2-4勺白糖1-2勺八...
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减脂餐 117斤-90斤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 117斤-90斤做法

  • 减脂餐 117斤-90斤

  • 用料各种蔬菜各种肉类蛋白质各种粗粮杂粮主食减脂餐117斤-90斤的做法午餐午餐早餐都可早餐午餐晚餐都可午餐晚餐都可早餐晚餐午餐午餐晚餐都可午餐晚餐晚餐晚餐午餐都可午餐午餐午餐晚餐都可早餐午餐午餐晚餐晚餐午餐都可午餐晚餐都可午餐午餐晚餐晚餐午餐都可晚餐午餐都...
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简单易学的且且港式鸡煲美食做法

  • 且且港式鸡煲

  • 想吃鸡煲，存一下菜谱，怕以后找不到了用料糖克盐克且且港式鸡煲的做法保存...
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减肥不易 且减且珍惜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥不易 且减且珍惜做法

  • 减肥不易 且减且珍惜

  • 用料鸡蛋生菜黄瓜牛肉红薯黑胡椒盐勺鸡蛋一只生菜五叶牛肉200克红薯一个黄瓜半根个减肥不易且减且珍惜的做法水煮牛肉我选的牛腱五十分钟料酒和盐少量红薯烤箱230度四十分钟溏心蛋前夜做好的生菜在煮牛肉锅里烫一下即可黄瓜去皮生切摆盘撒几粒盐黑胡椒粉开吃。...
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青斤板的做法和图解 好吃的青斤板家常做法

  • 青斤板

  • 用料大米水油盐碱馅：肉笋萝卜干茄子虾干虾皮黄豆芽青斤板的做法买做糍粑的大米，提前浸泡一晚，第二天合着水一起打成米浆，大锅放入一大勺水，放多些油，放点盐，，，放食用纯碱，水开倒入米浆，很容易糊，必须要铲子一直搅，搅了然后按压，不要成团，有一会了看下米浆的颜色不够淡黄在加碱，一直搅到没...
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好斤斤计较的做法和图解 好吃的好斤斤计较家常做法

  • 好斤斤计较

  • 用料奶油克好斤斤计较的做法还回家斤斤计较...
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且行且食——Never miss the glorious food的做法步骤及图解,美味正宗的且行且食——Never miss the glorious food做法

  • 且行且食——Never miss the glorious food

  • 很少外食，所以每次外食都格外珍惜在這裏記錄下來每一次外食，不管大餐簡餐用料銀子且行且食——Nevermissthegloriousfood的做法Name:MatchaFruitAnmetsuLocation:茶の間，AustraliaSalmonFishMarket,Australia豚骨拉面AustraliaIKEAmeatballIKEA印尼炒飯食通天，Australia滑蛋...
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瘦到90斤的做法和图解 好吃的瘦到90斤家常做法

  • 瘦到90斤

  • 土豆鸡肉蒸熟西蓝花木耳蒸熟五谷粥脂流茶用料土豆、鸡腿肉、木耳、西蓝花瘦到90斤的做法蒸熟加调料即可...
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13～NANA清蒸鲈鱼☞且熟且嫩且无腥的小技巧的做法步骤及图解,美味正宗的13～NANA清蒸鲈鱼☞且熟且嫩且无腥的小技巧做法

  • 13～NANA清蒸鲈鱼☞且熟且嫩且无腥的小技巧

  • 老妈最爱的清蒸鲈鱼看似简单要求却很多要熟要嫩但是绝对不能“老”还要不咸不淡不能有腥气也许越挑剔的食客越能培养出优秀的厨娘跟大家一起分享清蒸鲈鱼小技巧有没有效做过~就知道用料鲈鱼1条葱丝适量姜丝适量料酒适量食盐适量蒸鱼豉油适量食用油适量13～NANA清蒸鲈鱼☞且...
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腌蒜5斤的做法和图解 好吃的腌蒜5斤家常做法

  • 腌蒜5斤

  • 2020年什么都涨价了，唯独大蒜便宜到不敢相信。当然要买多点泡，吃三年！😜用料蒜(买了一箱5斤)5斤白醋500ml陈醋300ml冰糖200克高度白酒50ml凉开水300ml克盐100+40克腌蒜5斤的做法新鲜蒜剥皮,留一层外皮也行，即可取100克盐,将大蒜泡在盐水中,24小时后取出,大蒜控干水分(约半天)...
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无烤箱且冷冻的奶油奶酪且0舔糖且0黄油的芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无烤箱且冷冻的奶油奶酪且0舔糖且0黄油的芝士蛋糕做法

  • 无烤箱且冷冻的奶油奶酪且0舔糖且0黄油的芝士蛋糕

  • 那时候也没拍照但在聊天记录中找到了死亡角度，也没烤箱。但是口感却意外的好。奶油奶酪我买回来就扔速冻了，由此可见我是个多么新的新手🤬做的话要提前拿出来软化。所谓零糖是没有额外添加，安慕希里面自带的肯定有。拒绝杠精。不喜别做。做出来平均8等份的话一份200卡左右，早...
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且吃且瘦（纯记录饮食）的做法步骤及图解,美味正宗的且吃且瘦（纯记录饮食）做法

  • 且吃且瘦（纯记录饮食）

  • 需要一个记录的过程鼓励自己坚持用料耐心且吃且瘦（纯记录饮食）的做法想吃什么就吃，控制总热量才重要...
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两斤圆白菜半斤饼丝炒的饼的做法步骤及图解,美味正宗的两斤圆白菜半斤饼丝炒的饼做法

  • 两斤圆白菜半斤饼丝炒的饼

  • 用料包菜1个饼丝半斤两斤圆白菜半斤饼丝炒的饼的做法元白菜切丝，用盐淹一下水份。烙好饼，切丝备用。葱花花椒炝锅后捞出，放元白菜翻炒，加生抽老抽盐后放饼丝翻炒均匀加蒜沫醋炒几下，淋香油出锅。...
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「且動，且瘦，且美」的早餐流水帳的做法步骤及图解,美味正宗的「且動，且瘦，且美」的早餐流水帳做法

  • 「且動，且瘦，且美」的早餐流水帳

  • 和小夥伴們相約一起動起來，要一起變瘦美！（此處有傲嬌臉⋯）😉在@會飛指導下，咱第一個月被規定每日先快走6000-1W步，以增加肌耐力。第二個月，據說得開始慢跑🏃運動是百年大計，為了健康，按部就班～雖說咱不需要特別的忌口，且還是謹慎紀錄下運動後的早餐安排～畢竟，和咱一起吃一起動的，還有咱...
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分享配方，私房爆款拌饭酱，1斤蒜，2斤酱，4斤辣椒的做法步骤及图解,美味正宗的分享配方，私房爆款拌饭酱，1斤蒜，2斤酱，4斤辣椒做法

  • 分享配方，私房爆款拌饭酱，1斤蒜，2斤酱，4斤辣椒

  • 入秋的红辣椒不仅新鲜，而且价格也很美丽，这个时候不做辣椒酱，更待何时？辣椒酱我做过很多版本，这个方子是我自己经过多次测试，得到最满意的一个，它可以说是最基础的一个配方，做成功之后，可以根据自己口味的需求，演变出各种版本的。先说一下注意事项，宝宝们一定要仔细看：1：不管是啥品种...
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辣椒酱，红尖椒大的5斤，小的1斤，西红柿1.5斤，祘1.5斤.白糖0.3斤，白米醋0.3斤，海天黄豆酱1200克（大的玻璃瓶1瓶的做法步骤及图解,美味正宗的辣椒酱，红尖椒大的5斤，小的1斤，西红柿1.5斤，祘1.5斤.白糖0.3斤，白米醋0.3斤，海天黄豆酱1200克（大的玻璃瓶1瓶做法
千代田1斤1.5斤模具换算的做法步骤及图解,美味正宗的千代田1斤1.5斤模具换算做法

  • 千代田1斤1.5斤模具换算

  • 用料模具1个水1克黄油1克盐克鸡蛋个1千代田1斤1.5斤模具换算的做法1.5斤千代田方子如下:面粉320g全蛋液50g蜂蜜30g奶粉20g糖浆30g(不加糖浆换成水)水135g盐3g酵母3.5g黄油30g风炉160℃.30分钟千代田水立方一斤吐司盒高筋粉250g，每个品牌面粉不同，根据自己品牌稍作加减全蛋...
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被你1斤2斤3斤喂成球的做法步骤及图解,美味正宗的被你1斤2斤3斤喂成球做法
且食草莓，且惜春光的做法步骤及图解,美味正宗的且食草莓，且惜春光做法

  • 且食草莓，且惜春光

  • 用料草莓2斤冰糖300克柠檬1个且食草莓，且惜春光的做法新鲜草莓洗净后对半切开。加入冰糖上锅小火煮至液体粘稠后挤入柠檬汁将草莓酱装入干净的瓶内冷藏保存。小贴士喜欢吃酸甜味浓郁的可适当增加冰糖和柠檬汁的量，我不爱吃很酸的，所以只挤了半个柠檬的汁。煮的过程比较长，要...
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从145斤到95斤，每天早餐都吃啥的做法步骤及图解,美味正宗的从145斤到95斤，每天早餐都吃啥做法

  • 从145斤到95斤，每天早餐都吃啥

  • 两年的时间，我通过健身+合理饮食，从145斤减到95斤。其实，减肥说到底就是制造能量缺口，这样身体才会燃烧多余的脂肪。但是切记，一切只靠节食而不运动的减肥方法都是不科学的，我们最终还是需要有个健康的身体不是吗？在最有效减肥的那段时间，我每天泡一个小时的健身房，有氧+无氧运动，...
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减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤做法

  • 减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤

  • 这次减肥慢慢的满足感，各种调料，南瓜，玉米，饭，番薯，土豆，香蕉我都吃了。而且还掉称没有乏力。以前减肥几次。这些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快，但是恢复饮食反弹2倍以上。所以不要追求快速瘦多少。而健康的减用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤...
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宝宝辅食 三斤肥三斤瘦的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食 三斤肥三斤瘦做法

  • 宝宝辅食 三斤肥三斤瘦

  • 这个名字很可爱三斤肥三斤瘦其实是五花肉啦～🍲肥瘦均匀口感不会很柴🥑🥕五花肉炖煮～菠菜面吸收汤汁味道不错👍🍲🍲🍲🥗🌽🍒🥑🥕🍄🍅用料五花肉一小块菠菜面60g毛豆粒60g香蕉🍌半根牛油果🥑30g宝宝辅食三斤肥三斤瘦的做法食材准备好五花肉汆水放葱和生姜一起煮2分钟取干净热...
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