减脂期卤个简单的鸡腿吃吃

炎炎一夏，减肥一下，白卤个鸡腿吃吃，减脂也要吃肉肉。

用料  

减脂期卤个简单的鸡腿吃吃的做法  

1. 准备好食材，并洗干净。鸡腿如果是速冻、要提前解冻！

2. 把鸡腿斜切两刀，方便更入味。

3. 锅里放入斜切2刀的鸡腿，加入淹没鸡腿的水，大火烧开。

4. 倒掉血水。

5. 锅里重新放冷水，把焯水的鸡腿、大蒜、生姜、葱一起放进锅里。大火烧开。

6. 加入料酒

7. 加入酱油，如果喜欢色泽好看，加点老抽，我没有加，所有颜色不美丽。但是味道不减分。

8. 加一些黑醋，我家里葡萄酒醋很多，所以我习惯放葡萄酒醋。大火烧开转中小火煮一小时。

9. 煮一小时后，汤汁多了。

10. 用筷子戳一下能轻松戳破。就是熟了！

11. 125克的生鸡腿，煮熟就80克！严格减脂的话，可以去皮吃。

12. 搭配一杯冰镇薏仁水，秋葵，醋藕带吃吃，减脂减肥也能开心的吃吃喝喝的！