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减脂下厨记 杂烩虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂下厨记 杂烩虾仁做法
减脂下厨记 杂烩虾仁
![减脂下厨记 杂烩虾仁的做法步骤图]( "减脂下厨记 杂烩虾仁的做法步骤图")
📝减脂的自己每天午餐，晚餐。
用料
| 虾仁 | 80克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黄瓜 | 3/1 |
| 杏鲍菇 | 1根 |
| 玉米籽 | 1小把 |
| 盐 | 适量 |
| 青椒 | 2-3根 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 橄榄油/玉米油/菜籽油/色拉油 | 10g |
减脂下厨记 杂烩虾仁的做法
准备食材，切丁，虾仁去虾线
![减脂下厨记 杂烩虾仁的做法步骤图 第2张]( "减脂下厨记 杂烩虾仁的做法步骤图 第2张")
鸡蛋打散与虾仁混合
![减脂下厨记 杂烩虾仁的做法步骤图 第3张]( "减脂下厨记 杂烩虾仁的做法步骤图 第3张")
油锅里面倒入5g油翻炒蔬菜丁
倒入5g油翻炒虾仁鸡蛋液
起锅装盒
![减脂下厨记 杂烩虾仁的做法步骤图 第4张]( "减脂下厨记 杂烩虾仁的做法步骤图 第4张")
成品大虾仁，蔬菜杂烩丁
![减脂下厨记 杂烩虾仁的做法步骤图 第5张]( "减脂下厨记 杂烩虾仁的做法步骤图 第5张")
杂粮🍚（糙米，黑米，黑麦仁，燕麦米）
![减脂下厨记 杂烩虾仁的做法步骤图 第6张]( "减脂下厨记 杂烩虾仁的做法步骤图 第6张")
小贴士
减脂严格控油，需要蛋白质，健康中午便当
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