烹调屋营养美味又减肥的虾仁西兰花
- 减肥食谱
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用料
| 西兰花 | 1颗 |
| 虾仁 | 适量 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 白糖 | 少许 |
| 盐 | 少量 |
| 食用油 | 适量 |
| 水淀粉 | 少许 |
营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法
虾仁开背用料酒白糖腌制片刻
![营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第2张]( "营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第2张")
西兰花掰小朵洗净，焯水过凉备用
![营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第3张]( "营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第3张")
热锅倒油放入虾仁
![营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第4张]( "营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第4张")
待虾仁变色卷曲倒入西兰花翻炒
![营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第5张]( "营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第5张")
倒入蚝油煸炒片刻
![营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第6张]( "营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第6张")
煸炒好的虾仁西兰花放少许盐，勾入少许水淀粉出锅
![营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第7张]( "营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第7张")
小贴士
焯西兰花要水开倒入，放少许盐和食用油，再次水开就捞出过凉水，这样焯出的西兰花颜色翠绿，
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