烹调屋不二姗的减脂增肌餐全记录
- 菜谱
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体重60kg体脂28。争取刷到55。
用料
| 蛋白质食材 | 150g |
| 碳水食材 | 50g |
| 蔬菜 | 200g |
不二姗的减脂增肌餐全记录的做法
好身材3分练7分吃。
![不二姗的减脂增肌餐全记录的做法步骤图 第2张]( "不二姗的减脂增肌餐全记录的做法步骤图 第2张")
坚持锻炼，严控饮食。
![不二姗的减脂增肌餐全记录的做法步骤图 第3张]( "不二姗的减脂增肌餐全记录的做法步骤图 第3张")
小贴士
每天三餐和加餐都会在这里更新，低体脂小肌肉都来吧。
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体重60kg体脂28。争取刷到55。
用料
| 蛋白质食材 | 150g |
| 碳水食材 | 50g |
| 蔬菜 | 200g |
不二姗的减脂增肌餐全记录的做法
好身材3分练7分吃。
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小贴士
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