生酮高脂低碳:不开火快手零嘴吞拿鱼沙律卷
- 减肥食谱
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这是一道简单又快手又好吃的低碳零嘴,生酮友好。可以当早餐、下午茶、追剧写作业时的零食,材料简单好找,步骤0操作难度,最后只用洗一个碗和一个勺子!
用料
金枪鱼罐头 | 1罐 |
可生食生菜 | 5片 |
蛋黄酱/沙拉酱 | 一大坨(适量) |
生酮高脂低碳:不开火快手零嘴吞拿鱼沙律卷的做法
把金枪鱼罐头打开,打开后把盖子陷进内里
在水槽上方,这样斜着,用手指挤压盖子,把多余的油分/水分挤出来
挤好后,金枪鱼装进碗里,用勺子尽可能碾碎。如果有料理机的同学或许可以用它打得更碎更细一些
碾好后,加一大坨沙拉酱or蛋黄酱。
把它们拌匀,就会得到这样一碗金枪鱼酱
然后洗一些生菜叶子,分成合适大小
挖一勺金枪鱼酱,卷起来,就可以吃啦
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