![生酮麵包的做法和图解 好吃的生酮麵包家常做法]( "生酮麵包的做法和图解 好吃的生酮麵包家常做法")
- 低碳生酮也可以吃主食，顏值不及格但是營養滿分的生酮麵包，一個淨碳水只有4.1g喔！用料杏仁粉40克洋車前子粉50克椰子麵粉40克亞麻仁籽粉10克泡打粉5克海鹽少許無糖蘋果醋30ml3蛋白1全蛋熱水250ml生酮麵包的做法所有粉類秤好，加入大盆中，混合均勻。蛋液＋蘋果醋，攪拌均勻，備用。將蛋...
- 23284
![#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版（生酮）做法]( "#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版（生酮）做法")
- 疫情居家期间，搞不到黄油更别说mct了，没法儿做标准版的防弹咖啡。尝试了下用橄榄油替代，口感细腻，意外地好喝～个人觉得比拿铁还好喝～饱腹感满满！用料咖啡1杯橄榄油20ml奶粉1勺水适量#防弹咖啡#防弹咖啡橄榄油版（生酮）的做法准备咖啡：任何纯黑咖啡都可以必须是纯黑的哈。纯咖啡粉、...
- 15769
![生酮蛋糕坯8寸（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋糕坯8寸（小美版）做法]( "生酮蛋糕坯8寸（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋糕坯8寸（小美版）做法")
- 第一次尝试生酮蛋糕🍰妈呀！椰香满嘴吃一块就很有饱腹感了！关键是心理和生理都没负担！用料鸡蛋5个柠檬汁/白醋3-5滴牛奶250克零卡糖35克椰子面90克椰子油/黄油40-50克淡奶油（蛋糕坯不用）250克生酮蛋糕坯8寸（小美版）的做法5个蛋黄零卡糖20克椰子粉90克椰子油45克牛奶250克1分钟速...
- 5860
![干酪无粉披萨（生酮快手版的做法步骤及图解,美味正宗的干酪无粉披萨（生酮快手版做法]( "干酪无粉披萨（生酮快手版的做法步骤及图解,美味正宗的干酪无粉披萨（生酮快手版做法")
- 用料杏仁粉50克马苏里拉30克干酪碎适量（没有换马苏里拉水3～5ml（我用的乳清黄油3～5克（新鲜肉需要铺肉时撒上一些黄油，培根这些可以省略芝麻酱适量（没有可不加希腊酸奶适量（没有可不加牛油果1个（没有可不加腊肠、培根……自己看着放黑胡椒盐适量（可以放一些迷迭香等香料干酪无粉披萨（...
- 15921
![生酮亚麻籽饼皮制作的做法步骤及图解,美味正宗的生酮亚麻籽饼皮制作做法]( "生酮亚麻籽饼皮制作的做法步骤及图解,美味正宗的生酮亚麻籽饼皮制作做法")
- 韭菜盒子的馅料根据自己偏好调制即可，这里只是饼皮制作的方法。用料生亚麻籽150克洋车前子壳粉30克温水280克生酮亚麻籽饼皮制作的做法生亚麻籽磨粉，现吃现磨，不要提前磨粉，上下都垫上油纸把饼皮擀大。用适当大小的盆倒扣出圆饼形状。这样就完美了馅料放上面按好再用叉子压一...
- 24178
![生酮0糖｜巧克抹茶·达克瓦兹🍃双重浓郁的做法步骤及图解,美味正宗的生酮0糖｜巧克抹茶·达克瓦兹🍃双重浓郁做法]( "生酮0糖｜巧克抹茶·达克瓦兹🍃双重浓郁的做法步骤及图解,美味正宗的生酮0糖｜巧克抹茶·达克瓦兹🍃双重浓郁做法")
- 马卡龙的亲戚——达克瓦兹，个人觉得比马卡龙好吃N倍不甜不腻，浓浓的杏仁香气，制作也简单许多，失败率极低～松软的杏仁蛋糕体上，撒了零卡糖粉烘烤后自然结成一层脆壳，结合丝滑奶馅，真的是非常美味的小点心！今天带来的这款原创生酮版，更是低碳低卡，轻盈无负担巧克力和抹茶粉完美结合，迷...
- 14523
![生酮奶油蘑菇汤（内附蘑菇切法）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮奶油蘑菇汤（内附蘑菇切法）做法]( "生酮奶油蘑菇汤（内附蘑菇切法）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮奶油蘑菇汤（内附蘑菇切法）做法")
- 胃不好不能喝咖啡了，所以防弹咖啡放弃了，早晨吃什么生酮饮食比较养胃还好吃，仔细琢磨之后觉得奶油蘑菇汤还是不错的选择！这款蘑菇汤不仅好喝而且颜值高，做法简单，生酮饮食的伙伴可以长期使用此菜谱哦！用料黄油20克奶油10克盐酌情添加黑胡椒酌情添加洋葱1/6个白蘑菇/口蘑6个生酮...
- 17624
![生酮披萨，减脂神器，好吃无负担的做法步骤及图解,美味正宗的生酮披萨，减脂神器，好吃无负担做法]( "生酮披萨，减脂神器，好吃无负担的做法步骤及图解,美味正宗的生酮披萨，减脂神器，好吃无负担做法")
- 用料饼胚：菜花半个土豆1个鸡蛋1只盐半小勺酱料：青椒半个洋葱半个西红柿1个油1大勺蕃茄酱1大勺盐1/4小勺孜然粉半小勺辣椒粉1/4小勺其他：火腿片4片口蘑2个洋葱丝适量青椒丝适量盐一点点黑胡椒一点点生酮披萨，减脂神器，好吃无负担的做法饼坯：菜花蒸熟料理机打碎挤干水份，土豆蒸熟...
- 18057
![生酮包菜大阪燒（低卡 和風）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮包菜大阪燒（低卡 和風）做法]( "生酮包菜大阪燒（低卡 和風）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮包菜大阪燒（低卡 和風）做法")
- 對於食貨來說，減肥要吃得好、吃得開心快樂…今天來個生酮大阪燒（一人份）…厚厚的，吃完大滿足～yummy~共330卡路里～用料包菜絲1/4个鸡蛋2个盐適量黑胡椒適量車打芝士片1片牛肩片3片生酮包菜大阪燒（低卡和風）的做法先攪拌雞蛋加黑胡椒和鹽，加入包菜絲，翻拌，讓每條包菜絲粘上蛋汁油熱後...
- 28117
![生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋做法]( "生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋做法")
- 这周开始生酮，每日菜谱推荐。本人是有证照的营养师，希望推荐的饮食可以帮助你更好的料理生酮期间的饮食。用料羽衣甘蓝1把橄榄油1勺盐10克鸡蛋2个黑芝麻10克小番茄3个生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋的做法所有菜洗净锅内放油烧热加入蛋半熟后加入蔬菜出锅后撒上芝麻...
- 22260
![「生酮/低碳」路飞的大棒肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮/低碳」路飞的大棒肉做法]( "「生酮/低碳」路飞的大棒肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮/低碳」路飞的大棒肉做法")
- 之前在b站看到的！第一次尝试就成功了！用料培根9片鸡蛋1生1熟鸡腿2只芝士4片里脊100克洋葱1/4个肘花（可不加）随意椒盐适量【生酮/低碳】路飞的大棒肉的做法首先把鸡腿和里脊肉冷水泡一小时去血水。鸡腿用重口味的腌料腌制一段时间。把里脊肉和四分之一和洋葱，以及一个生鸡蛋放...
- 15610
![烤箱金针菇培根卷（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱金针菇培根卷（生酮友好）做法]( "烤箱金针菇培根卷（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱金针菇培根卷（生酮友好）做法")
- 用料金针菇200克培根若干片生抽两到三勺辣椒粉适量孜然粉适量零卡糖适量蚝油一点点烤箱金针菇培根卷（生酮友好）的做法半片培根卷一小把金针菇，表面刷一点点橄榄油烤箱200度10分钟左右，拿出来刷调好的酱汁。烤箱200度再烤8-10分钟，完成✅...
- 30585
![「低碳水食谱」减脂期真的可以吃的蛋糕🍰人间值得的生酮蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳水食谱」减脂期真的可以吃的蛋糕🍰人间值得的生酮蛋糕做法]( "「低碳水食谱」减脂期真的可以吃的蛋糕🍰人间值得的生酮蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳水食谱」减脂期真的可以吃的蛋糕🍰人间值得的生酮蛋糕做法")
- 转载自厨友@累并_快乐减肥人士也能大口吃的生酮蛋糕。用杏仁粉代替了普通面粉，里面又加入了新鲜柠檬汁，做出来的蛋糕清甜爽口，香而不腻。让你吃一口就会爱上的生酮蛋糕。喜欢的赶快做起来吧，简单易做又好吃。用料蛋清3个赤藓糖醇30克柠檬汁几滴蛋黄3个淡奶油100克杏仁粉50克...
- 6356
![生酮千层黄油夹心蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮千层黄油夹心蛋糕做法]( "生酮千层黄油夹心蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮千层黄油夹心蛋糕做法")
- 改编自我自己的娜帕里勇食谱。看着老公娃们吃得开心，自己馋不过，改成了生酮版。生酮友好粉不适合做酥皮，索性做成了千层皮。夹心部分保持和娜帕里勇一样，只是白砂糖换成了赤藓糖醇。绝对脂弹！面皮带着椰香，夹心厚厚的黄油…一层面皮一层肥厚的黄油夹心，太满足太好吃了！配方无私公...
- 27963
![「生酮」挑战21天的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」挑战21天做法]( "「生酮」挑战21天的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」挑战21天做法")
- 很简单就是想试下生酮行不行能不能瘦回从前用料鸡蛋个蔬菜干各种肉很多椰子油2勺牛油果蛋黄酱1勺芝麻酱1勺杂粮粥杂粮饭很少很少【生酮】挑战21天的做法DAY1早：煮鸡蛋+半份青菜+非常稀的小米粥中：蒜苔炒肉+芝麻酱拌青菜+20g燕麦饭+5粒小番茄DAY1晚：芝麻酱菠菜+丝瓜+6块炸豆...
- 5239
![「生酮」馋哭隔壁老王的炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」馋哭隔壁老王的炸鸡做法]( "「生酮」馋哭隔壁老王的炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」馋哭隔壁老王的炸鸡做法")
- 分分钟干光了😂😂😂用料【黑暗腌料】黑胡椒粉05勺三不加生抽1勺海盐0.5勺辣椒粉0.5勺赤藓糖醇0.5勺【食材】小鸡腿6只【粉】谷朊粉20克椰子面粉20克大鸡蛋1个【酱】牛油果蛋黄酱30克【生酮】馋哭隔壁老王的炸鸡的做法用黑暗腌料腌制小鸡腿两个小时以上（这个腌料就不要完全...
- 21508
![生酮椰汁杏仁太妃糖（美的炒菜机）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰汁杏仁太妃糖（美的炒菜机）做法]( "生酮椰汁杏仁太妃糖（美的炒菜机）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰汁杏仁太妃糖（美的炒菜机）做法")
- 用过淡奶油做过同款，说不上完美，但可以凑合吃，味道绝对好的用料杏仁100克赤藓糖醇40克菊粉40克椰浆400ml盐适量克生酮椰汁杏仁太妃糖（美的炒菜机）的做法400ml的椰浆，是这个牌子，当时想可以打发成奶油，自然可以做太妃糖添加的是赤鲜糖醇和菊粉，各40克，这个比例我试过很多次了，不是很...
- 32517
![灵魂烤五花肉 生酮低碳水的做法步骤及图解,美味正宗的灵魂烤五花肉 生酮低碳水做法]( "灵魂烤五花肉 生酮低碳水的做法步骤及图解,美味正宗的灵魂烤五花肉 生酮低碳水做法")
- 居然烤出了梅干菜的香气用料烤箱1台五花肉片300克韩国包菜酱15克无麸质酱油1汤勺李锦记旧庄蚝油半汤勺橄榄油1汤勺姜（切丝）3片蒜（切末）4瓣可选：芝麻少许装饰灵魂烤五花肉生酮低碳水的做法买的是这样的五花肉片，已经切好，有一定厚度。加一汤勺韩国包饭酱，约15克。加一汤勺酱油。这...
- 19084
![简单易学的巧克力酱（生酮）美食做法]( "简单易学的巧克力酱（生酮）美食做法")
- 用料可可脂50可可液块50黄油50克椰子油50淡奶油/椰浆50克甜菊糖适量巧克力酱（生酮）的做法所有原料混合。隔水加热不要超过60度。融化了搅拌均匀…放凉就可以吃了，如果觉得太硬就加热然后再加淡奶油，调到自己喜欢的硬度...
- 29725
![简单易学的生酮西红柿🍅糕美食做法]( "简单易学的生酮西红柿🍅糕美食做法")
- 买了很多西红柿🍅，吃不完，看到赵大饼分享的这个方子，没等沾外面的粉，就被我吃掉一半。生酮版，用洋车前子壳粉代替淀粉。用料番茄🍅490克1:1罗汉果提取物70克（可减少）淀粉替代1:1罗汉果提取物50个克（可减少）洋车前子壳粉6克生酮西红柿🍅糕的做法西红柿🍅划十字，煮，剥皮西红柿+第一份...
- 30688
![简单易学的生酮泡椒麻辣烫美食做法]( "简单易学的生酮泡椒麻辣烫美食做法")
- 自己瞎捣鼓出来的麻辣烫，适合小酮人们第一次做，记录一下为日后提醒用料火锅底料一丢丢金针菇1把白蘑菇1朵史密斯香肠1根芹菜1点点泡椒5个麻油辣椒油1勺魔芋豆乳面1包淡奶油15克生菜3片生酮泡椒麻辣烫的做法姜葱蒜热油，下芹菜，香肠，➕火锅底料，融化后➕奶油，➕水，扔下去所有蔬菜和...
- 29991
![「keto」生酮流心巴斯克的做法步骤及图解,美味正宗的「keto」生酮流心巴斯克做法]( "「keto」生酮流心巴斯克的做法步骤及图解,美味正宗的「keto」生酮流心巴斯克做法")
- 老实话说在前头，生酮期间当然是能不吃甜品就不吃甜品的，虽然说很多生酮甜品并不会升糖或退酮，但容易刺激食欲，会让你更想吃甜的，好好吃肉才是王道。但如果真爱巴斯克的姐妹可以在家备些材料，以防食欲控制不住而去买甜品店白砂糖做的，退酮又容易一蹶不振。这个方子是2块菲力奶油...
- 26657
![消灭食材/巴斯克生酮的做法步骤及图解,美味正宗的消灭食材/巴斯克生酮做法]( "消灭食材/巴斯克生酮的做法步骤及图解,美味正宗的消灭食材/巴斯克生酮做法")
- 居家办公开始研究巴斯克！但是看到很多方子都没有用完奶油奶酪🧀️而且很难保存….所以开始研究…目标是：用完200g奶油奶酪！用完鸡蛋！！用料奶油奶酪200克鸡蛋1个淡奶油30克0卡糖15克柠檬汁适量消灭食材/巴斯克生酮的做法200g奶油奶酪提前拿出1-2小时室温奶油奶酪+0卡糖用搅拌机打...
- 16506
![生酮0糖·巧克力砖蛋糕·超简单の双重美味的做法步骤及图解,美味正宗的生酮0糖·巧克力砖蛋糕·超简单の双重美味做法]( "生酮0糖·巧克力砖蛋糕·超简单の双重美味的做法步骤及图解,美味正宗的生酮0糖·巧克力砖蛋糕·超简单の双重美味做法")
- 这款超级浓郁的巧克力蛋糕只需要做一个搅拌即可的面糊就能得到双重口感的美味蛋糕！经过水浴烘烤，形成了湿润的生巧和厚实绵密的布朗尼两部分冷藏后切片，微微的软心非常美味诱人，无糖无面粉的配方，对生酮的小伙伴也很友好，一定要试试哦用料无糖黑巧克力175克鸡蛋150克淡奶...
- 14993
![「生酮低碳」惠林顿..鸡？（培根鸡胸酿奶酪）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」惠林顿..鸡？（培根鸡胸酿奶酪）做法]( "「生酮低碳」惠林顿..鸡？（培根鸡胸酿奶酪）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」惠林顿..鸡？（培根鸡胸酿奶酪）做法")
- 咱就是说，鸡胸肉不仅仅可以是好吃的，还可以是精致料理！控卡误入！这个热量不低！！！！（毕竟黄油+培根），但就是好吃，而且特别生酮友好（零碳！）用料鸡胸肉两大块培根10片黑胡椒&盐适量各种原制干酪（不知道咋选就mozzarella和cheddar）能塞多少就多少【生酮低碳】惠林顿..鸡？（培根鸡胸酿奶酪）的做...
- 19732
烹调屋
