烹调屋低脂菠萝炒鸡胸肉午餐
- 减肥食谱
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用料
| 菠萝 | 1个（小一点） |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 玉米豌豆粒 | 适量 |
| 尖椒 | 1个 |
| 生姜 | 3片 |
| 生抽 | 少许 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法
准备好材料切丁备用
![低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤图 第2张]( "低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉切丁加入生姜，一勺料酒，一勺生抽，黑胡椒适量腌制10分钟
![低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤图 第3张]( "低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤图 第3张")
现在我们来处理菠萝，顶部切个盖，少切一点就行，碗才会深，底部稍微切个皮，为了稳固模具
![低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤图 第4张]( "低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤图 第4张")
用水果刀切菠萝粒，用勺子挖出泥，泥可以榨汁喝，但只要取少量菠萝粒即可，我们用到是这个模具和几粒菠萝肉即可，整个吃完胖死你。
![低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤图 第5张]( "低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤图 第5张")
菠萝用淡盐水浸泡10分钟去涩
![低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤图 第6张]( "低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤图 第6张")
锅中加入少许油，先把鸡蛋炒散盛出，再另起锅把鸡肉翻炒变色后加入所有的原材料翻炒均匀
![低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤图 第7张]( "低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤图 第7张")
最后加入菠萝和尖椒翻炒30秒，加入黑胡椒，生抽少许进行调味，看个人口味，减脂话盐不加也没事。翻炒2分钟即可出锅
![低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤图 第8张]( "低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤图 第8张")
颜值高，酸甜可口
减脂期就换换味蕾吧![低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤图 第9张]( "低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤图 第9张")
小贴士
1.菠萝切记只能放一点点，吃多了不是减肥，是增肥
2.不减脂的人可以加米饭，加咖喱酱
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