![简单易学的梅森瓶金枪鱼沙拉美食做法]( "简单易学的梅森瓶金枪鱼沙拉美食做法")
- 若山曜子的《今天也带一瓶沙拉》的开篇作根据个人口味做了调整用料罐装金枪鱼1个（100克左右）水煮蛋1个切达奶酪适量圣女果2-5个蔬菜嫩叶适量%橄榄油2大勺%白葡萄酒醋/Balsamicvinegar1大勺%盐适量%胡椒适量%罐装凤尾鱼切丁适量%蒜末或者姜末适量梅森瓶金枪鱼沙拉的做法将带...
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![金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法]( "金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮。鸡蛋切成块，备用。压出金枪鱼罐头中的水分。挖出金枪...
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![盆栽草莓牛油果沙拉，除了梅森瓶、马克杯也可以做沙拉好吃的烹饪方法 盆栽草莓牛油果沙拉，除了梅森瓶、马克杯也可以做沙拉的地道做法和步骤]( "盆栽草莓牛油果沙拉，除了梅森瓶、马克杯也可以做沙拉好吃的烹饪方法 盆栽草莓牛油果沙拉，除了梅森瓶、马克杯也可以做沙拉的地道做法和步骤")
- 萌萌嗒沙拉用料草莓牛油果罗勒叶胡萝卜核桃自选沙拉酱盆栽草莓牛油果沙拉，除了梅森瓶、马克杯也可以做沙拉的做法牛油果切半，在平底锅上加热，这样会让牛油果绵软.切好的牛油果用刀呈网状各切几刀，再用勺子贴着牛油果皮挖出果肉.切好的牛油果和草莓，加上新鲜的罗勒叶搅拌均匀....
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![梅森瓶沙拉的做法和图解 好吃的梅森瓶沙拉家常做法]( "梅森瓶沙拉的做法和图解 好吃的梅森瓶沙拉家常做法")
- 天气快要暖和起来了，就快要脱掉棉衣了。整个冬天胖了N斤的兔儿蕾有些紧脏。为了赶紧甩肉，坚持锻炼自不用说，饮食上也需要稍加注意。中午单位食堂的菜高油高盐，非常不适合减肥，于是决定带一罐沙拉到单位当做午饭。满满的一罐沙拉，有菜，有肉，有蛋，还可以放些主食，低脂低热量的同时还...
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![说到减肥，就要吃沙拉--金枪鱼梅干酱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的说到减肥，就要吃沙拉--金枪鱼梅干酱沙拉做法]( "说到减肥，就要吃沙拉--金枪鱼梅干酱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的说到减肥，就要吃沙拉--金枪鱼梅干酱沙拉做法")
- 欢迎进入我的个人公众号"i-xiangshi"你敢不敢承认，每次减肥，控制饮食，第一时间想到沙拉。可是，草一样的沙拉，那是兔子吃的啊再可是，市售沙拉酱那个热量，你确定是要减肥？来来来，咱吃点好吃的，没那么多热量的沙拉沙拉好吃的秘诀就是---沙！拉！酱！甭管是给兔子吃的全草，还是带水果、海鲜、...
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![金枪鱼沙拉（清淡）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（清淡）做法]( "金枪鱼沙拉（清淡）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉（清淡）做法")
- 首先，超市的鱼罐头打折，很诱惑~就想着回家做沙拉吧！然后看了很多盆友的方法，又看了看家里的存货，做了份比较清淡的。第一次发菜谱，文案还不是很漂亮...但是味道很好，分享给大家~用料金枪鱼橄榄油寖1罐土豆小的2个西兰花梗1个圣女果5粒鸡蛋2个玉米粒1大勺白洋葱1瓣沙拉酱适量黑胡...
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![金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法]( "金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法")
- 用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的，提味全靠它加了藜麦，第二天中午饭...
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![梅森瓶之~日式焙煎芝麻豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~日式焙煎芝麻豆腐沙拉做法]( "梅森瓶之~日式焙煎芝麻豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~日式焙煎芝麻豆腐沙拉做法")
- 中西结合的嫩豆腐沙拉，健康又低脂，清爽的、凉凉的，夏季专属。重点是一定要拌上焙煎芝麻酱。好吃到停不下来，然后你会默默把剩下的半块豆腐也拌了吃掉。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理...
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![梅森瓶之~考伯沙拉（油醋汁）的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~考伯沙拉（油醋汁）做法]( "梅森瓶之~考伯沙拉（油醋汁）的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~考伯沙拉（油醋汁）做法")
- MasonJar梅森瓶，夏季来杯方便又健康的罐子沙拉，感觉生活处处是阳光。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具用料【主材】：鸡胸肉100克培根10...
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![金枪鱼沙拉 Tuna salad的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉 Tuna salad做法]( "金枪鱼沙拉 Tuna salad的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉 Tuna salad做法")
- 今天户外运动后满脑袋想的就是沙拉，前几天在新元素点一份沙拉花了98元，我都快吃不起啦，所以自己在家做吧，经济又实惠。用料金枪鱼罐头1个小西红柿8个洋葱少许黑胡椒少许盐少许生菜适量橄榄油2汤匙苹果醋2汤匙金枪鱼沙拉Tunasalad的做法把西红柿洗净对半切，洋葱切条（很薄的）少许...
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![梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉做法]( "梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉做法")
- MasonJar，梅森瓶，ins上的超级网红。盛放何食物都自带美颜效果，透明的玻璃搭配缤纷的食材，感觉像是装入了整个夏天。喜欢它够纯粹但又不单调，就像生活，简单而有趣。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的...
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![金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法]( "金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法")
- 用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
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![最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉做法]( "最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉做法")
- 我是个从不写菜谱背后故事的人。可这道菜真真是我的心头好，强烈推荐。这是我老公的菜谱，他很了解我的口味，尝了第一口后就停不下来，停不下来，清爽的菠萝碎配上金枪鱼真是绝了，口味就是奇迹般的组合，丝滑的蛋黄酱略略醇厚的口感与沙拉菜结合，除了推荐，只能推荐！我长居德国，食材拍了照...
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![梅森杯「彩虹梅森杯沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的梅森杯「彩虹梅森杯沙拉」做法]( "梅森杯「彩虹梅森杯沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的梅森杯「彩虹梅森杯沙拉」做法")
- 生紫薯50克41蓝莓50克27西蓝花50克16牛油果200克322玉米粒50克56圣女果100克22鸡蛋50克72合计556用料紫薯1个蓝莓1把西兰花1/4个鸡蛋1个圣女果10个玉米粒2汤匙沙拉汁少许梅森杯【彩虹梅森杯沙拉】的做法1鸡蛋和紫薯洗净，冷水放入锅中煮熟。2煮熟后捞出，将鸡蛋和紫薯去皮，切...
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![马苏里拉金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的马苏里拉金枪鱼沙拉做法]( "马苏里拉金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的马苏里拉金枪鱼沙拉做法")
- 今天想轻食那么做个沙拉吃吃。马苏里拉奶酪小球配樱桃番茄是我常吃的沙拉今天加点儿别的换换口味。用料金枪鱼1罐马苏里拉奶酪小球4只樱桃番茄10个红黄甜椒各半只胡萝卜一根球生菜150g左右橄榄油1勺意大利黑醋3大勺黑胡椒1小勺马苏里拉金枪鱼沙拉的做法好喜欢这个软软糯...
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![「我爱Salad」梅森瓶沙拉-龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「我爱Salad」梅森瓶沙拉-龙利鱼做法]( "「我爱Salad」梅森瓶沙拉-龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「我爱Salad」梅森瓶沙拉-龙利鱼做法")
- 清理冰箱！3️⃣5️⃣5️⃣千卡用料虾仁13g龙利鱼45g螺丝意面50g樱桃番茄53g紫甘蓝45g红皮洋葱5g松子仁5g花生仁5g丘比意式沙拉酱15g【我爱Salad】梅森瓶沙拉-龙利鱼的做法将食材煮熟依次装入梅森瓶，倒入沙拉酱完成✅...
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![「我爱Salad」梅森瓶沙拉罐的做法步骤及图解,美味正宗的「我爱Salad」梅森瓶沙拉罐做法]( "「我爱Salad」梅森瓶沙拉罐的做法步骤及图解,美味正宗的「我爱Salad」梅森瓶沙拉罐做法")
- 健身餐减脂餐，1️⃣6️⃣8️⃣千卡！用料苦菊20g紫甘蓝40g西兰花30g青椒15g樱桃萝卜16g秋葵18g鸡胸肉60g胡萝卜15g玉米青豆10g丘比意式沙拉酱15g【我爱Salad】梅森瓶沙拉罐的做法西兰花、秋葵、鸡胸肉、玉米、青豆煮熟分层依次摆放在瓶内1.苦菊2.紫甘蓝3.西兰花4.青椒5.樱桃萝卜6....
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![鲜虾土豆沙拉「梅森瓶」的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾土豆沙拉「梅森瓶」做法]( "鲜虾土豆沙拉「梅森瓶」的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾土豆沙拉「梅森瓶」做法")
- 第一罐。会是个美好的开始吧💖用料新鲜对虾4只小土豆2个手指胡萝卜1根青瓜半根牛油果1/4个盐少许酱油和糖一点点儿生菜5片鲜虾土豆沙拉【梅森瓶】的做法蔬菜洗净切丁（胡萝卜下水煮熟再切），土豆闷熟备好鲜虾下水煮至微红，捞出去掉虾皮，用小碟调制酱料。（比盐勺稍大一点的就可以）...
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![梅森瓶之~藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~藜麦沙拉做法]( "梅森瓶之~藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~藜麦沙拉做法")
- 方便又健康的罐子沙拉，寝室党能做，带饭的上班族也能做哦。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具用料【主材】：藜麦50克荷兰豆30克卷心菜30...
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![梅森瓶之~酸奶水果麦片沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~酸奶水果麦片沙拉做法]( "梅森瓶之~酸奶水果麦片沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~酸奶水果麦片沙拉做法")
- 不用开火的水果沙拉，懒人的首选，装进梅森瓶，惊艳这个夏天。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具用料即食麦片30克白心火龙果100克芒果100...
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![梅森罐沙拉的做法和图解 好吃的梅森罐沙拉家常做法]( "梅森罐沙拉的做法和图解 好吃的梅森罐沙拉家常做法")
- 将大量疗愈食物纳入一餐的最佳方式，就是事先准备食物。这两种沙拉可以事先做好放在冰箱中，冷藏可保存3天，随时都可以取用!用料红色高丽菜切丝2杯胡萝卜切丝2杯芦笋切段2杯樱桃萝卜切片1杯茴香切丁1杯西洋芹切丁1杯香菜切末1杯香芹切末1/2杯青葱切成葱花1/2杯柠檬切对半1颗酪...
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![梅森瓶蛋糕的做法和图解 好吃的梅森瓶蛋糕家常做法]( "梅森瓶蛋糕的做法和图解 好吃的梅森瓶蛋糕家常做法")
- 有时候尝试一下不用盒子做盒子蛋糕也不赖～用料蛋糕片参考小四卷豆乳卡仕达酱参考豆乳盒子抹茶酱：淡奶油+糖粉+抹茶粉适量消化饼干打成碎自制椰浆适量山核桃少许梅森瓶蛋糕的做法先做豆乳：两个蛋黄加糖，冲入滚烫的豆浆在奶锅里熬制浓稠，装在裱花袋里放冰箱冷藏备用淡奶油加抹茶...
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![梅森瓶之~荞麦面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~荞麦面沙拉做法]( "梅森瓶之~荞麦面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~荞麦面沙拉做法")
- 都说减脂期间要尽量避开精制米面，但并不是从此和米饭、面条说再见。不要相信那些远离碳水，一吃必胖的谣言。减脂最关键的还是要关注整体的饮食均衡和适当的运动。减脂期间想吃面食的童鞋，可以考虑一下荞麦面或者意面。今天分享给大家一款中式的拌荞麦面，把中式拌面装进罐罐里...
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![梅森瓶之~凯撒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~凯撒沙拉做法]( "梅森瓶之~凯撒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~凯撒沙拉做法")
- 被誉为“沙拉之王”的凯撒沙拉，也是可以装进罐罐里带走的。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具用料【主材】：鸡蛋1个鸡胸肉100克白吐司/...
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![梅森瓶之~鲜虾芦笋意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~鲜虾芦笋意面沙拉做法]( "梅森瓶之~鲜虾芦笋意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~鲜虾芦笋意面沙拉做法")
- 欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具用料【主材】：螺旋意面80克虾仁100克芦笋60克樱桃萝卜50克生菜30克芒果40克巴旦木10克【调料】：橄榄...
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