减肥减脂 三明治
- 减肥食谱
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用料
煎蛋 | 2个 |
球生菜 | 适量 |
黄瓜片,番茄片 | 适量 |
面包片 | 3片 |
盐 黑胡椒 | 适量 |
鸡排 | 1块 |
减肥减脂 三明治的做法
准备食材 洗净切片
煎蛋 鸡排买的半成品,用空气炸锅炸的,热量少了。
铺上保鲜膜,一层面包片 一层生菜 总之随心所欲随便叠加,每层都加点盐,包好从中间切开就好了。
切开洒点盐 黑胡椒 就可以享受美味啦~
小贴士
食材太厚就不是很好包,我这个好像巨无霸,一个分两顿吃的😁
最好多加生菜,因为脂肪怕它,
不减肥就加沙拉酱 一定巨好吃😋
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