烹调屋减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤
- 减肥食谱
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用料
| 鸡胸肉 | 80克 |
| 番茄 | 1个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 金针菇秀珍菇等 | 250克 |
| 娃娃菜 | 1颗 |
减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤的做法
热锅一点点油，放入番茄、洋葱（切成小丁）翻炒，再放入菇类翻炒（金针菇放水之后再放
![减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤的做法步骤图 第2张]( "减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤的做法步骤图 第2张")
加黑胡椒、生抽调味，加热水，水开后放入金针菇、娃娃菜，再放入煎好的鸡胸肉片（切的厚薄都可，不用提前腌制，只需在煎的过程中撒一点黑胡椒即可）
算了下居然才300大卡！大胃王表示已经撑死了！！！
![减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤的做法步骤图 第3张]( "减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤的做法步骤图 第3张")
小贴士
肉可以换成别的肉，菇可以换成任何喜欢的菇
增肌不敢不吃肉～
太适合增肌or减脂期当晚餐啦
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