补血养颜米糊

方子来自 Vicky_Yang

一黑：黑米；二红：红豆、红枣。
补血、补气、养颜~~~

黑米——具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

红豆——性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。

红枣——味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。

用料  

补血养颜米糊的做法  

1. 把食材洗净，浸泡6～8小时。（红枣除外)

2. 将以上食材全部倒入豆浆机，加水至上、下水位线之间，按下“豆浆”键。

3. 待豆浆煮好后，加入适量糖，按下“果蔬冷饮”键，搅拌均匀即可。