蔬菜剪刀面 宝宝健康食谱

你好亲爱的，我是食谱君，给宝宝制作的近400道辅食，都收录在了我的公众号《宝宝健康食谱》里，关注即可查看噢！包括主食、汤羹、菜品、烘焙、点心、食疗等分类，再也不用为宝宝吃啥而发愁啦！

作为北方人，我对于面食的钟爱之情，从来没有消褪过。我家娃在这一点随了我，比如面条，拌点儿蔬菜和肉末，不知不觉吃下一大碗。

剪刀面是家娃的最爱之一，也是不多见的没有肉、他也能毫无怨言干掉一大碗的食物——这绝对是品质的保证。

我自己也很爱吃这筋道的面条，平时吵吵着自己胃不好、吃东西怕不好消化，一见到剪刀面，啥毛病也没了，简直不敢多做，有多少吃掉多少。

用料  

蔬菜剪刀面 宝宝健康食谱的做法  

1. 参考月龄：18个月以上
   食材准备：紫甘蓝30克，胡萝卜20克，黄瓜20克，虾3只，鸡蛋一个，面粉100克
   烹饪时间：40-50分钟
   难度分析：初级

2. 紫甘蓝清洗干净，切成细丝。
   
   Tips：紫甘蓝炒着吃口感不好，拌沙拉太硬不适合宝宝咀嚼，但是含有丰富的有益抗氧化物质——花青素，不吃太可惜！用来做面食，既能增加颜值，又可以使大批的营养素妥妥吸收！

3. 将紫甘蓝丝放入料理机，加入适量的水，搅打成细腻的菜汁。
   
   Tips：紫甘蓝焯水的时候如果遇到碱性水会变蓝，遇到酸性水会变红，这是花青素的基本特征，所以当你看到不管是蓝色还是红色的水都不必担心。为了避免流失过多的花青素 ，我直接把生的紫甘蓝打成菜汁使用。

4. 把面粉放在面盆里，取40克菜汁（这里我没有过滤紫甘蓝纤维，觉得营养太浪费）一同放进碗里。用筷子顺时针把面和材质搅拌均匀，成棉絮状。

5. 把棉絮状的蔬菜面放在砧板上，揉至表面光滑。然后放在碗里用保鲜膜或者湿布盖上，静置20-30分钟。时间长了面团自己就醒透了，变得更光滑。
   
   Tips：做面条的时候要把面揉的稍微硬一点，这样口感比较好 ，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。之前还写过一篇蔬果面条详细攻略，点击这里查看具体揉面方法

6. 醒发面团的时间来处理搭配剪刀面的食材，黄瓜去皮切丝，胡萝卜去皮切丝。

7. 虾去头去壳去虾线，根据孩子的咀嚼能力切成虾丁或者末。

8. 静置好的面团再揉2分钟使其恢复到略硬的状态，锅里水烧开，用剪刀剪入锅内。
   
   Tips：面鱼要剪的小一点，这样易快速煮熟。另外薄厚的程度根据你家宝贝的咀嚼能力调整。

9. 煮到完全浮上水面的时候放入胡萝卜丝，煮到面片软烂。
   放入虾丁。

10. 淋入抽打好的鸡蛋液，然后就不要动它了，等蛋液凝固后再搅拌。
    
    Tips：鸡蛋液越薄越细腻，做出来的蛋花就越漂亮，这里可以举高一点，将蛋液缓缓的倒进锅里。

11. 出锅前一分钟放入黄瓜丝，滴2滴香油，1岁以上的宝宝还可以少放一点盐调味。

12. 现在你又学会了一道面食制作方法，撒花~

小贴士

小科普：为什么强烈推荐这款剪刀面？

1. 说了这么多，究竟啥是剪刀面？

剪刀面起源于隋末，是陕西当地的特色面食之一，它能征服面食之乡陕西人民的味蕾，可见它有着让人过口不忘的味道！

一团面（稍微硬一些），煮一锅开水，开锅后左手持面，右手拿剪刀，将面剪成一条条柳叶状滑入开水锅，可薄可厚。像极了一条条小银鱼，半透明的在清水里浮沉飘荡。

2. 做法简单，锻炼孩子咀嚼力，营养味道一锅出！

只要会和面的妈妈就能做，不过你就算不会也没关系，按照我的比例称出就行了哈！
用厨房剪刀把面团随意剪成一个个的小面鱼到锅里，煮熟即成剪刀面，简单省事又美味健康。