减脂期还想吃过桥米线土豆粉?低卡杂粮面了解下
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减脂期,控制饮食并不是只能吃水煮菜,生菜沙拉,只要控制好摄入,合理饮食,一样可以瘦。我始终秉持着“若吃饭不自由,则减肥无意义。”的原则。我从2021年三月初开始,目标六个月,减掉60斤,我们九月见。跟我一起吃瘦吧!
用料
菠菜 | 1把 |
香菜 | 10根 |
虾仁 | 50克 |
减脂肉肠 | 50克 |
杂粮面 | 100克 |
豆芽 | 1把 |
海带丝 | 50克 |
豆皮丝 | 50克 |
鸡汁 | 两勺 |
麻油 | 1勺 |
盐 | 适量 |
减脂期还想吃过桥米线土豆粉?低卡杂粮面了解下的做法
准备好喜欢的食材洗净
为了保证汤的鲜美,我把需要过水的蔬菜都先焯水,蔬菜焯水水里要少加一点盐和橄榄油,这样蔬菜能保持鲜绿营养还不流失。
像外面做的调味秘诀在于鸡汁和麻油,这味道跟店里卖的不能说是毫无关系,只能说是一模一样。
煮好完成✅,汤鲜味美,低卡饱腹,减脂期吃完全无负担。
小贴士
跟煮方便面一样的难度,如果减脂期的你馋方便面也可以试试。
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