粗粮黑麦馒头

四月不减肥，五月徒伤悲😭给自己做一款低热量饱腹感久的粗粮馒头，方便上班带饭。

用料  

粗粮黑麦馒头的做法  

1. 先把酵母加入温水搅拌放一会儿，（把牛奶一起放哦）

2. 然后一点一点的加全麦粉用筷子顺时针的慢慢搅拌加完后，然后把它揉成面团发酵1个小时

3. （这里发酵我是把它放在电热毯里发酵的😂）当然也可以放在蒸屉上看个人哈）发酵两倍大

4. 接下来就是揉它了，成一个个光滑的小面团😜
   

5. 放进蒸屉上蒸25分钟，就👌了

6. 哈哈哈 😄这个就蒸好了 ，等凉了就可以把它放冰箱，吃的时候在拿来蒸一下，一个就很饱了，热量很低，适合减肥人群😄

小贴士

一定要温水搅拌哦