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蛋碎糙米蔬菜饭的做法食谱

简单易学的蛋碎糙米蔬菜饭美食做法

  • 蛋碎糙米蔬菜饭

  • 用料鸡蛋三小只隔夜糙米饭糙米红米一碗荷兰豆碎一把黄瓜碎一把葱姜料酒拌到鸡蛋里一勺香油一勺椒盐2克蛋碎糙米蔬菜饭的做法将蛋打碎放一点水单独翻炒盛出将蔬菜两种混合放入锅中翻炒少许葱花当菜炒到一半熟放入饭翻炒均匀倒入蛋碎继续翻炒注意⚠️放入蛋后关小火翻炒均匀...
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田园有机蔬菜糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的田园有机蔬菜糙米饭做法

  • 田园有机蔬菜糙米饭

  • 这道菜我用了砂锅煮糙米蔬菜等翻炒加入沥干水分的熟糙米为了实现纯素有机的菜园子加上色泽好看挑选以下这些食材食物也是有搭配的奥妙的味道才会出彩每个人理解不同。这道菜没有中西说法，倡导大家关注食物本身味道。希望能带给大家灵感搭配自己的食材。不喜用克来描述根据...
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健康蔬菜炒糙米饭 Brown Rice Vegetables的做法步骤及图解,美味正宗的健康蔬菜炒糙米饭 Brown Rice Vegetables做法

  • 健康蔬菜炒糙米饭 Brown Rice Vegetables

  • 用糙米饭代替白米饭，有助于降血脂血压，改善便秘贫血。芝麻油含有很多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇；芝麻酚和芝麻素又是超强抗氧化剂。放了大量的姜末，姜又降血脂血压，消炎，助消化的作用。今天家里有菜椒和豌豆，主要是为了颜色好看营养均衡；也可以随机代替，比如青椒和胡萝卜，也很搭～用...
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低脂纯素——糙米杂蔬菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素——糙米杂蔬菜饭做法

  • 低脂纯素——糙米杂蔬菜饭

  • 低脂纯素以来，为了让自己吃得舒服安逸，变着花样尝试各种做法，把素食做得好看好吃为目标。用料糙米60克胡萝卜80克四季豆80克粉盐3克低脂纯素——糙米杂蔬菜饭的做法糙米清水侵泡2小时正常设置煮饭（如果是有机糙米可以不用提前泡，稍微多加点水，设置煮饭时间长一点。）胡萝卜、四季...
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香菜奶酪酱&烤蔬菜糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的香菜奶酪酱&烤蔬菜糙米饭做法

  • 香菜奶酪酱&烤蔬菜糙米饭

  • 有点像大碗蔬的做法主要记录奶酪酱味道主要是酸咸油脂香我很喜欢用料香菜奶酪酱———奶油奶酪（或更多份量的希腊酸奶）1块，约20g香菜1根胡椒粉柠檬汁5ml纯净水适量培根1/3片烤蔬菜———西葫芦1/3个胡萝卜1/2根盐胡椒孜然粉各种香料油培根剩下的2/3片主食———糙米饭熟紫薯...
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糙米蔬菜粥的做法和图解 好吃的糙米蔬菜粥家常做法

  • 糙米蔬菜粥

  • 用料糙米一小把（一个人的量）生菜4片姜少许盐适量酱油适量糙米蔬菜粥的做法把糙米洗干净放到电炖盅里，加入适量的水（跟平时煮粥的一样多的水）。电炖盅调两个小时的时间就够了。生菜洗净，切成小段姜洗净，拍碎在电炖盅还有七分钟左右结束工作时，倒入生菜，姜。等粥好后加入盐和酱油调...
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油菜蘑菇碎大米小米糙米鸡肉碎粥的做法步骤及图解,美味正宗的油菜蘑菇碎大米小米糙米鸡肉碎粥做法
减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭做法

  • 减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭

  • 用料糙米一人饭量小瓜丁红椒丁青豆包菜碎洋葱粒玉米粒猪肉沫胡萝卜丁大蒜切成末减脂期营养蔬菜肉沫糙米饭的做法所有蔬菜丁一起煮熟沥水大蒜爆炒猪肉沫加入耗油酱油料酒炒半熟加胡椒粉加入所有蔬菜丁一起煮一会（适量加水加盐）我得到了一大盆可以吃几天了糙米饭打底加两三勺...
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减脂必备！鸡胸蔬菜糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备！鸡胸蔬菜糙米饭做法

  • 减脂必备！鸡胸蔬菜糙米饭

  • 最近减肥，实在馋碳水的时候还是很想吃焖饭…于是买了好多糙米，五彩糙米，用来做海鲜饭、焖饭啥的。虽然不正宗！但是特别健康哈哈。所有素材都能根据自己冰箱剩余来决定，随意搭配。减脂餐公式，其实就是一个类别随意搭配。肉类：鱼、虾、鸡、牛蔬菜：随便，绿叶类为主碳水：紫薯红薯糙米荞...
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糙米蔬菜焖饭(少油低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的糙米蔬菜焖饭(少油低脂)做法

  • 糙米蔬菜焖饭(少油低脂)

  • 减脂期间，怎么能天天吃西式呢？中国胃还是喜欢吃一些热的东西嘛！这个焖饭，豌豆和牛肉提供蛋白质，糙米做碳水，还有蔬菜，用油也非常少，因为放水很多，连胡萝卜的甜味都能吃出来呢😃作为午餐棒棒哒~用料糙米牛肉豌豆胡萝卜青菜随意盐黑胡椒花生油一点点糙米蔬菜焖饭(少油低脂)的做法食...
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香菇蔬菜糙米饭(低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的香菇蔬菜糙米饭(低脂)做法

  • 香菇蔬菜糙米饭(低脂)

  • 减脂餐的第5天，好好好…想吃米，于是，从昨晚就开始酝酿这一碗糙米饭！！用料西兰花30g西红柿1/4个糙米45g水泡发香菇2朵番薯叶20g香油少许生抽少许鸡胸肉100g海盐少许食用油少许香菇蔬菜糙米饭(低脂)的做法将糙米、干香菇分别浸泡（半天）备用，鸡胸肉双面切花刀、抹海盐腌制半天清洗、...
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荠菜糙米饭的做法和图解 好吃的荠菜糙米饭家常做法

  • 荠菜糙米饭

  • 用料荠菜干米荠菜糙米饭的做法如图点开如图点开...
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油菜蘑菇碎大小糙米鸡肉碎粥的做法步骤及图解,美味正宗的油菜蘑菇碎大小糙米鸡肉碎粥做法

  • 油菜蘑菇碎大小糙米鸡肉碎粥

  • 用料大米干重60g芝麻油5熟鸡肉60香菇30油菜/小白菜200清水200油菜蘑菇碎大小糙米鸡肉碎粥的做法锅中倒入清水，加米饭煮沸，再加香菇和鸡肉碎拌匀并煮沸2分钟，放入芝麻油后立刻加入油菜碎，搅匀再煮2分钟。加入喜欢的调味品拌匀即可。...
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鸡蛋蔬菜碎的做法和图解 好吃的鸡蛋蔬菜碎家常做法

  • 鸡蛋蔬菜碎

  • 做菜时，剩余下一些配菜头，于是就有了这道菜。用料鸡蛋2个柿子椒半个胡萝卜半根盐适量鸡蛋蔬菜碎的做法锅热入油，下鸡蛋液，炒成鸡蛋碎，盛出备用。再热锅入油，下胡萝卜碎和柿子椒碎，翻炒变色，加入炒好的鸡蛋碎，加盐，翻炒入味即可。...
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糙米三色蔬菜减脂饭团的做法步骤及图解,美味正宗的糙米三色蔬菜减脂饭团做法

  • 糙米三色蔬菜减脂饭团

  • 糙米作为最好的低gi粗粮，不容易升糖，平时作为自律人群作为主粮食用，是最好的选择。当然还有紫薯荞麦番薯全麦吐司山药芋头土豆南瓜都是很好的精米白面替代品。用料糙米60克速冻三色丁40克糯米40克山核桃碎丁50克核桃碎丁50克糙米三色蔬菜减脂饭团的做法糙米糯米提前混合清洗...
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蛋炒糙米饭的做法和图解 好吃的蛋炒糙米饭家常做法

  • 蛋炒糙米饭

  • 慢碳主食用料糙米50克水90克香菇2朵玉米15g黄瓜半根胡萝卜半根葱半根盐一勺半酱牛肉60克鸡精一勺蛋炒糙米饭的做法一人份炒饭460卡各种食材切小丁煮好过夜放冷的糙米饭打入鸡蛋放入盐，搅匀开小火，加入各种蔬菜翻炒至断生，倒出小火刷一点油，糙米饭倒入锅中，不停翻炒至鸡蛋基本...
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蔬菜椰子油拌糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜椰子油拌糙米饭做法

  • 蔬菜椰子油拌糙米饭

  • 看了“向往的生活”好想吃猪油拌饭，但还是少吃吃这么油糖混合的精致主食，于是用糙米和蔬菜比单纯的猪油拌大米饭更好吃。用料糙米随意藜麦比糙米少任意蔬菜椰子油酱油综合香料蔬菜椰子油拌糙米饭的做法糙米藜麦隔夜浸泡、发芽更好，煮的时候加一勺椰子油但水少放一些，煮到粒粒...
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「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶的做法步骤及图解,美味正宗的「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶做法

  • 【一粥一饭】牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶

  • 作为一个南方长大的姑娘，可以食无肉但不可食无大米饭。掀开电饭锅，属于大自然的清新稻香扑鼻而来，软糯的大米颗颗晶莹饱满，一碗热气腾腾的米饭，蕴含浓浓家常味，呼唤着倦怠回家的人儿～南方姑娘嫁给从小吃面条馄饨长大的oppa，于是想方设法在捣鼓大米饭，日常煮饭会加一些杂粮，营养均衡...
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简单易学的糙米蔬菜焖饭美食做法

  • 糙米蔬菜焖饭

  • 糙米干吃真的很硬很不好吃，我经常用来炒饭，但是经常炒饭难免会腻，所以干脆做一次焖饭试试，居然意外的好吃！！用料糙米半杯豆角5根胡萝卜一小段土豆1个山药一小段玉米粒3勺火腿3片（可不加）橄榄油适量花椒粉少许酱油半勺盐少许糙米蔬菜焖饭的做法糙米浸泡一小时（喜欢吃软的也可以浸泡...
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蔬菜糙米饭的做法和图解 好吃的蔬菜糙米饭家常做法

  • 蔬菜糙米饭

  • 用料糙米饭大米牛蒡杏鲍菇芹菜胡萝卜蔬菜糙米饭的做法糙米淘洗后浸泡4个小时，大米浸泡半小时牛蒡去皮切粒，杏鲍菇、芹菜、胡萝卜也分别切粒油锅烧热，加入蔬菜粒煸炒，加入大米和糙米一起炒几下将所有煸炒后的食材倒入电饭煲，锅中放入水高过食材约1节手指加入盐和胡椒粉调味，启动...
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虾仁咸蛋黄时蔬炒糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁咸蛋黄时蔬炒糙米饭做法

  • 虾仁咸蛋黄时蔬炒糙米饭

  • 嘻(๑•.•๑)冰箱清库存猫咪们在“打架”～嘻(๑•.•๑)毫无关联又发生在写菜谱时的意外美好简单，好吃，低脂，快手，食材易参与，一起来玩耍吧～用料咸蛋黄3个咸蛋（整）1个虾仁10只胡萝卜小小半根水果玉米（熟）半袋蒜1瓣糙米小半碗油一丢丢南瓜（不限品种）100克虾仁咸蛋黄时蔬炒糙米饭的做法...
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鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭做法

  • 鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭

  • 过程图忘记拍了，不过也很简单，属于很营养健康的快手早餐，适合减脂期健身的盆友们～用料鸡胸肉1块燕麦小碗4分之1和糙米1:1糙米小碗4分之1和燕麦1:1黄瓜1根洋葱约半颗紫甘蓝约4分之1个黑胡椒粒少许盐少许橄榄油少许生抽少许淀粉少许鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭的做法晚上准备工作：1.鸡...
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油菜糙米饭的做法和图解 好吃的油菜糙米饭家常做法

  • 油菜糙米饭

  • 用料糙米饭油菜香菇油菜糙米饭的做法把油菜梗切丝，跟香菇丝炒在一起。剩下得叶子也切丝，跟糙米饭拌在一起来吃...
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糙米蛋炒饭的做法和图解 好吃的糙米蛋炒饭家常做法

  • 糙米蛋炒饭

  • 用料糙米没算，看你想吃多少玉米粒一个🌽鸡蛋3个盐适量虾仁6个红灯笼辣椒1个鸡胸肉1块糙米蛋炒饭的做法准备好食材蛋白和蛋黄分开来，不要问我为什么还有个蛋黄在里面，没打好，行吗😭鸡胸肉对半切开，拿生抽和玉米淀粉腌制一下，上面撒点黑胡椒。我比较喜欢现磨的。看你喜好。把鸡蛋...
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减脂糙米蔬菜芝士饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂糙米蔬菜芝士饭做法

  • 减脂糙米蔬菜芝士饭

  • 减脂50%的芝士片，健身后大餐用料鸡蛋1个菜心一捆芝士减脂50%一片糙米饭110g随个人橄榄油一小勺减脂糙米蔬菜芝士饭的做法菜心煮一下，和鸡蛋，芝士都放在一起。加一勺橄榄油放在蛋里均匀搅拌放在平底锅小火煎熟，把蒸好的米饭放进去。最后出锅加黑胡椒...
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