減脂期零食酸奶燕麥棒 零食 關注：5K次 減脂期解饞零食，酥脆可口，一塊50大卡左右 用料 純甄酸奶 190克 桂格燕麥 100克 桂格黑燕麥 50克 減脂期零食酸奶燕麥棒的做法 酸奶一瓶差不多190克 黑燕麥和燕麥酸奶攪拌在一起，靜置一會 拿個盤子墊一張油紙鋪平，上面再蓋一張油紙用擀麪杖壓平，這裏沒拍圖成品就是這樣，空氣炸鍋200度20分鐘反面15分鐘。晾下切成塊在烤10分鐘就好了成品出來差不多200克熱量746大卡，熱量不太低，一塊不到20克10克37大卡解饞少吃點還可以 標籤： 減脂期 酸奶 零食 減脂期零食酸奶燕麥棒 燕麥 文章版權屬於文章作者所有，轉載請註明 https://pengtiaowu.com/zh/difangxiaochi/lingshi/k6plxw.html
烹調屋
