低脂低卡|清炒荷蘭豆

今日和大家分享一道平日裏我特別喜歡一道素菜，必須極力推薦給看到此筆記的朋友！
‼️好做簡單隻需5分鐘
‼️口感清脆甘甜，怎麼吃都不胖（荷蘭豆堪稱5星減肥佳品，100g才30大卡）

用料  

低脂低卡|清炒荷蘭豆的做法  

1. 荷蘭豆去除兩頭和邊筋，洗淨切段或不切、幹木耳提前泡發、胡蘿蔔切片
   2、開水焯黑木耳、荷蘭豆（⚠️這一步至關重要，荷蘭豆生吃有毒，所以開水沸煮至少5分鐘）

2. 熱鍋倒油，先炒胡蘿蔔（胡蘿蔔素爲脂溶性，更易被人體吸收），再倒入荷蘭豆和黑木耳，翻炒幾下加入適量的鹽即可！
   完工～

3. 今日的這道低卡健康菜，喜歡嗎？來一起清爽夏日，輕鬆享瘦吧

小貼士

荷蘭豆必須煮熟，生吃易中毒