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便當食譜

今日份便當-2021-4-8的做法步驟及圖解,美味正宗的今日份便當-2021-4-8做法

  • 今日份便當-2021-4-8

  • 午餐：紅燒羅非魚＋清炒白菜＋白飯晚餐：涼拌黃瓜用料羅非魚1條白菜1袋姜蒜適量小米辣1根蒜苗2根香菜2根青瓜1根檸檬1個香油、辣椒油、陳醋適量醬油適量鹽適量植物油適量今日份便當-2021-4-8的做法準備好午餐材料1-冷鍋熱油，放一些鹽防粘鍋，放魚，兩面煎至焦黃2-放姜蒜小米辣煎香，放蒜...
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蠔油芥藍菜，幸福便當菜的做法步驟及圖解,美味正宗的蠔油芥藍菜，幸福便當菜做法

  • 蠔油芥藍菜，幸福便當菜

  • 用料15克蒜頭15克油150克芥藍菜，切段(約5公分)10克壕油蠔油芥藍菜，幸福便當菜的做法1將蒜頭放入主鍋，以3秒/速度5切碎，利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。2加入油，以3分/120℃/速度1爆香。3加入芥藍菜，以5分/100℃/反勺拌炒。4加入油，以1分/100℃/反勺拌炒，即可享用。ok...
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我的減脂便當🍱36day的做法步驟及圖解,美味正宗的我的減脂便當🍱36day做法

  • 我的減脂便當🍱36day

  • Order36bento🍱早餐:抹茶紅豆歐包+酸奶(361cal)午餐:玉米粒胡蘿蔔炒雞胸肉丁+葡萄+米飯+茄子炒青椒(739cal)用料雞胸肉150克玉米粒80克胡蘿蔔1根鹽適量我的減脂便當🍱36day的做法玉米粒胡蘿蔔炒雞胸肉丁🌽:雞胸肉切丁無油下鍋表面變色加入玉米粒跟胡蘿蔔丁(黏玉米水果玉...
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簡單易學的滷蛋，幸福便當菜美食做法

  • 滷蛋，幸福便當菜

  • 用料800克水160克醬油30克蒜頭，略拍扁40克蔥，切段(約4公分)80克糖100克米酒6顆水煮蛋，剝殼滷蛋，幸福便當菜的做法1將水、醬油、蒜頭、蔥、糖和米酒放入主鍋，以10分/100℃/速度1烹煮。2插入蝴蝶棒，加入水煮蛋，以20分/100℃/反勺烹煮，即可享用。此食譜與滷里肌肉的滷汁相同，可在滷完...
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帶飯上班族午餐系列（二）的做法步驟及圖解,美味正宗的帶飯上班族午餐系列（二）做法

  • 帶飯上班族午餐系列（二）

  • 天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考：均爲康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子（老公的）：1170ml藍色蓋子（我的）：1010ml用料各種時蔬肉蛋各種米麪糧油帶飯上班族午餐系列（二）的做法菜...
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工作日午餐便當（0627更新）的做法步驟及圖解,美味正宗的工作日午餐便當（0627更新）做法

  • 工作日午餐便當（0627更新）

  • ▶️一個不允許自己體脂率超20%的打工人日常工作日便當。▶️以營養均衡健康爲大前提，不追求頓頓減脂餐，食材日常容易買到。▶️因爲不愛吃放過冰箱的肉和菜，所以除了雜糧飯，所有食材都是在當天早上煮。▶️希望可以堅持持續更新🤣用料菜+肉+主食詳見明細工作日午餐便當（0627更新）的做...
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聖誕創意便當(三)的做法步驟及圖解,美味正宗的聖誕創意便當(三)做法

  • 聖誕創意便當(三)

  • 孩子總會長大，童話也會消失。聖誕老人雖然和童年一起慢慢遠去了，但我們仍然願意延續這份快樂。用料米飯1.5碗巴沙魚1塊鵪鶉蛋2個小番茄2個滷豆乾3小塊豌豆莢6個聖誕創意便當(三)的做法巴沙魚清洗乾淨，廚房用紙吸乾水分。兩面都撒上少許鹽和黑胡椒，塗抹食用油後，放兩片檸檬片，醃...
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簡單易學的「工作日」便當©美食做法

  • 【工作日】便當©

  • 記錄下自己帶便當的日子(≧3≦)用料隨心所欲的菜1000000g隨心所欲的飯1000000g【工作日】便當©的做法炒好，帶走＝0＝...
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苦逼小白領的每日便當ヾ(｡･ω･｡)的做法步驟及圖解,美味正宗的苦逼小白領的每日便當ヾ(｡･ω･｡)做法

  • 苦逼小白領的每日便當ヾ(｡･ω･｡)

  • 公司樓下的食堂飯菜又貴又難吃,不如親自動手呢ヾ(ｏ･ω･)ﾉ用料一週採購一次一次各類香腸臘肉都時刻準備着苦逼小白領的每日便當ヾ(｡･ω･｡)的做法厚燒蛋卷,潮州牛肉丸,水煮西蘭花...
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給貝貝的愛心便當2015.04.20的做法步驟及圖解,美味正宗的給貝貝的愛心便當2015.04.20做法

  • 給貝貝的愛心便當2015.04.20

  • 老公公司附近吃的東西地方少，以後帶飯給他。前一天做完了晚飯又做的，簡直忙死了。用料雞蛋豆角雞胗香菇米飯海苔給貝貝的愛心便當2015.04.20的做法小熊便當，被子用雞蛋片做的，被子底下是香菇豬肉飯。配菜是蛋黃豆角和辣炒雞胗。付一張全家照片^^小貼士小熊便當，被子用雞蛋片做...
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簡單易學的日常工作便當美食做法

  • 日常工作便當

  • 記錄日常用料牛肉雞肉魚豬肉雜糧各種愛吃蔬菜水果日常工作便當的做法番茄魚，回鍋肉南瓜蒸雞，筍乾臘肉番薯蒸牛肉照燒雞腿，番茄炒蛋，蒸魚香菇蒸雞，黃瓜雞蛋木耳炒肉，炒香乾南瓜派小炒牛肉，蒸魚...
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簡單易學的上班午餐便當🍱美食做法

  • 上班午餐便當🍱

  • 這是我上一週的午餐圖片，其實都是比較好做，但是我不愛愛吃肉所以肉會偏少一些的，而且我吃飯也會比較注重顏值，所以選的食材顏色大多都比較鮮豔，畢竟無論是午飯的顏值還是午飯的味道，都是可以影響一天的心情的~希望可以給大家一個參考啦~用料各種食材適量上班午餐便當🍱的做法把...
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玫瑰油雞，幸福便當菜的做法步驟及圖解,美味正宗的玫瑰油雞，幸福便當菜做法

  • 玫瑰油雞，幸福便當菜

  • 用料2只去骨雞腿排(約380克)100克紹興酒1/4茶匙鹽5片甘草5枝丁香2粒八角1枝桂枝(長約5公分)80克醬油50克冰糖粉500克水(蒸煮用)玫瑰油雞，幸福便當菜的做法1將雞腿排、紹興酒和鹽放入鋪有烘焙紙的蒸鍋內，混合均勻後備用。2將甘草、丁香、八角、桂枝、醬油和冰糖粉放入主鍋，以...
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自制黑椒雞塊❗️做法簡單，乾淨衛生的做法步驟及圖解,美味正宗的自制黑椒雞塊❗️做法簡單，乾淨衛生做法

  • 自制黑椒雞塊❗️做法簡單，乾淨衛生

  • 用料雞胸肉2塊熟土豆1個蛋清2個鹽3克白糖2克玉米澱粉5勺白胡椒粉2克黑胡椒碎5克料酒1勺蠔油1勺原汁醬油1勺自制黑椒雞塊❗️做法簡單，乾淨衛生的做法準備蒸熟的土豆一個，雞胸肉兩塊，蛋清兩個雞胸肉切塊，熟土豆去皮掰開一同放入攪拌機中，加鹽，糖，白胡椒粉，黑胡椒碎2克，蛋清，玉米澱粉2...
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一週便當🍱加班沒空備菜版本5⃣️的做法步驟及圖解,美味正宗的一週便當🍱加班沒空備菜版本5⃣️做法

  • 一週便當🍱加班沒空備菜版本5⃣️

  • 這工作比較忙，又是單休，週末沒時間備菜，所以簡單做了【網購】🐶上買了意麪、番茄膏、韓式辣醬【肉】雞肉是週一下班路上買的，簡單調味做好之後分裝冷凍，排骨是上週焯水冷凍的【菜】週二下班路上買的，易壞的先吃用料蛋白質1/4蔬菜1/2澱粉1/4一週便當🍱加班沒空備菜版本5⃣️的做法...
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帶飯100天打卡～第11天好吃的烹飪方法 帶飯100天打卡～第11天的地道做法和步驟

  • 帶飯100天打卡～第11天

  • 2022.6.10｜減少內耗！最近的胃太難受了，吃多點就疼，不吃還饞，糾結中……...
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簡單易學的紅薯彩椒鮮蝦便當美食做法
一人食便當·火鍋醬肥牛的做法步驟及圖解,美味正宗的一人食便當·火鍋醬肥牛做法

  • 一人食便當·火鍋醬肥牛

  • 專門爲了帶飯買的好看的便當盒忘在公司了嗚嗚原菜譜來自於b站up主“廚房呀我在家”姐姐，搬出來後每天都會看看各個喜歡的菜譜，根據自己口味改一下上海人，口味偏甜太急了沒來得及拍過程用料肥牛卷260克雞蛋2個色拉菜一把白洋蔥1個蘑菇4個香菇4朵生抽1勺川崎火鍋醬香辣味1盒白...
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便當系列：上班族的搬磚日常（31-40）的做法步驟及圖解,美味正宗的便當系列：上班族的搬磚日常（31-40）做法

  • 便當系列：上班族的搬磚日常（31-40）

  • 如題用料水500克便當系列：上班族的搬磚日常（31-40）的做法蝦米炒蒲瓜+格瓦斯雞腿+米飯辣白菜拉麪湯煮過的火腿和米粉+木魚花炒豬肉豬肉炒蛋+煎牛排+炒蘆筍+米飯炒蘆筍+番茄炒蛋加醬油二次加工的鵝+豬肉炒香菇加醬油二次加工的鵝+奧爾良煎雞翅+米粉豆豉南瓜+板栗雞加醬油二次...
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便當君的做法和圖解 好吃的便當君家常做法

  • 便當君

  • 記錄下上班狗的日常的愛心便當用料主食蔬菜蛋白質漂亮的便當盒便當君的做法下班買菜：主食，蛋白質，蔬菜準備第二天的午餐開吃...
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便當系列：上班族的搬磚日常（1-10）的做法步驟及圖解,美味正宗的便當系列：上班族的搬磚日常（1-10）做法

  • 便當系列：上班族的搬磚日常（1-10）

  • 和嗷嗚小姐姐的約定，就紀錄一下每天帶去單位的便當吧～努力做到不一樣～用料雞蛋4個便當系列：上班族的搬磚日常（1-10）的做法火腿+肉末炒蛋+毛豆涼拌香菇豬腱肉+黃油香蔥煎香腸+香腸香蔥炒蛋肉末陳村粉煎蛋+買的京饌牛奶土司+煎火腿涼拌香菇排骨白果瘦肉粥+白貝蒸蛋+醬油燒雞+蔓越...
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飯盒版：雞蛋牛油果能量卷+燕麥粥的做法步驟及圖解,美味正宗的飯盒版：雞蛋牛油果能量卷+燕麥粥做法

  • 飯盒版：雞蛋牛油果能量卷+燕麥粥

  • 用料牛油果1/2個蟹柳2根洋蔥適量燕麥片50克牛奶100毫升海鹽適量幹蒜粒適量肉桂粉適量雞蛋2個番茄1個香蕉1根純淨水100毫升橄欖油適量黑胡椒適量葡萄酒醋適量飯盒版：雞蛋牛油果能量卷+燕麥粥的做法番茄、洋蔥切碎丁放入碗中，倒入適量橄欖油，加黑胡椒和海鹽，倒適量葡萄酒醋（或者...
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午餐減脂便當-蝦仁奶汁燉菜的做法步驟及圖解,美味正宗的午餐減脂便當-蝦仁奶汁燉菜做法

  • 午餐減脂便當-蝦仁奶汁燉菜

  • 用料蝦仁125克魔芋結80g胡蘿蔔50g口蘑30g山藥40g毛豆50克蔥白15g黃油10克橄欖油一大勺麪粉一大勺脫脂牛奶150ml車打芝士10g鹽一小撮黑胡椒一小撮蒜1瓣午餐減脂便當-蝦仁奶汁燉菜的做法煮一鍋開水，抄熟蝦仁。瀝乾撈出備用。小鍋中加入一半黃油一半橄欖油炒融化。加入麪粉炒...
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電熱飯盒減脂便當集合3的做法步驟及圖解,美味正宗的電熱飯盒減脂便當集合3做法

  • 電熱飯盒減脂便當集合3

  • 用料食材見步驟電熱飯盒減脂便當集合3的做法✨奶汁三文魚&蝦芹菜，捲心菜鋪底，海白蝦去蝦線，將牛奶加入適量鹽、黑胡椒、香草碎（可不加），兩片姜，澆在擺放好的三文魚和蝦上，周圍可以再放些喜歡的蔬菜，我放的是蠶豆，冷藏✨孜然羊肉羊肉片，加孜然、五香粉、鹽、料酒、大蔥、香菜、姜...
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專屬聖誕節的愛心便當，送給你最愛的人的做法步驟及圖解,美味正宗的專屬聖誕節的愛心便當，送給你最愛的人做法

  • 專屬聖誕節的愛心便當，送給你最愛的人

  • “叮叮噹，叮叮噹，鈴兒響叮噹……”聖誕馬上就要到了，滿大街小巷都是聖誕的味道，人們期待着聖誕老人送着禮物和祝福來到這個城市，來到這樣一個寒冷的季節，來到每個人的心裏。尤其是孩子們，早早就準備好了聖誕襪，期待着平安夜的到來，期盼着聖誕老人的禮物，而且在聖誕節這天，還可以和家...
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