小美低温超嫩煎鸡胸(减脂餐) 煎 关注:3.29W次 鸡胸肉低温烹饪就能熟,这样做鸡胸肉再也不柴了😊 用料 鸡胸肉 1块 盐 适量 料酒(可略) 适量 黑胡椒碎 小美低温超嫩煎鸡胸(减脂餐)的做法 1.用“3个5”清洗鸡胸肉,冲洗干净。2.用西餐叉在鸡胸肉上插几下,正反翻面多插几下,为了入味。3.用料酒,盐抹匀,腌制十分钟。或者用自己喜欢的腌制料腌制。比如:奥尔良腌料。4.将腌制好的鸡胸肉架放在主锅刀头上。35分钟/65度/速度小勺。5.准备好平底锅,倒上少量食用油,开大火热锅。略冒烟时将火改成中小火,将鸡胸肉放入平底锅。两面略焦黄即可,两面撒上黑胡椒碎。 切小块,开吃。 用叉子把鸡胸叉N次,叉遍正反。 将腌制好的鸡胸架在刀头上。 标签: 减脂餐 小美 鸡胸 低温 超嫩 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/xuepengren/jian/y4711.html