烹调屋超级嫩的减脂鸡胸早餐
- 家常菜
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用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 小半勺 |
| 蚝油 | 一勺 |
| 橄榄油 | （非必要）一点点 |
超级嫩的减脂鸡胸早餐的做法
鸡胸解冻洗净
![超级嫩的减脂鸡胸早餐的做法步骤图 第2张]( "超级嫩的减脂鸡胸早餐的做法步骤图 第2张")
鸡胸随便切什么形状，加入盐，黑胡椒粒/粉，蚝油，橄榄油几滴，搅拌
![超级嫩的减脂鸡胸早餐的做法步骤图 第3张]( "超级嫩的减脂鸡胸早餐的做法步骤图 第3张")
放置冰箱冷藏一夜
平底锅烧热 将鸡胸放入锅内 不需要油 小火煎5分钟 加入30毫升水 水烧干翻面 同样煎+水 收干汤汁出锅 嫩的出水
![超级嫩的减脂鸡胸早餐的做法步骤图 第4张]( "超级嫩的减脂鸡胸早餐的做法步骤图 第4张")
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