家常版大师菜~香煎银鳕鱼
- 煎
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深海银鳕鱼富含软磷脂,高蛋白,是补脑补钙的好食材,特别适合小朋友吃。一款香煎做法,简单易操作又美味高颜值,要在家里做起来哦!
用料
鳕鱼 | 1块 |
蛋黄 | 1个 |
橄榄油 | 2勺 |
黄油 | 20克 |
盐 | 5克 |
葱段 | 3段 |
生姜片 | 3片 |
家常版大师菜~香煎银鳕鱼的做法
准备好相关食材,鸡蛋打碎只取蛋黄,银鳕鱼冷冻取出常温解冻
只取蛋黄打散,放入一勺淀粉一勺料酒一小勺盐搅匀,放入银鳕鱼两面挂上蛋液,稍微腌制
煎锅放入橄榄油和一片黄油,油温热后放入葱段,姜片后放入银鳕鱼两面煎至金黄,煎制时间看银鳕鱼厚薄大小而定,一般3-5分钟即可全熟
取出装盘配上一小盘意面,美味又营养丰富的早餐就成啦
小贴士
1.鳕鱼要冷冻室里提前拿出回温
2.翻面时特别注意不要夹碎了
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