香煎鳕鱼，快手简单又美味

最喜欢这么料理鱼肉了，基本适用于所有海鱼

用料  

香煎鳕鱼，快手简单又美味的做法  

1. 用盐与现磨黑胡椒、罗勒叶为鳕鱼做马杀鸡，鳕鱼本身不是很咸，稍微多一点也可以

2. 再用橄榄油做马杀鸡，腌制15分钟入味，不着急吃的可以入冰箱冷藏过夜腌制

3. 热锅，中小火，一点橄榄油入锅，油热之后将鳕鱼放入（尽量让鳕鱼保持相对干燥）

4. 煎至两面金黄，3~4分钟左右，最好用有横纹理的煎锅会有漂亮的花纹

5. 装盘，配上一点蔬菜，开始享用这美味的低脂简餐