烹调屋爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜
- 煎
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鱼的脂肪可以用来煎蔬菜，就不用额外再加油了 只是需要一口大锅
用料
| 三文鱼（随便的） | 一块 |
| 盐 | |
| 胡椒粉 | |
| 蔬菜（个人偏爱芦笋和西兰花） | |
| 蒜末 | 配蔬菜，可省 |
爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法
如果是冷冻鱼 解冻之后用刀划几道 撒一点盐和胡椒粉腌一下
![爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法步骤图 第2张]( "爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法步骤图 第2张")
不粘锅加热，中小火煎鱼知道油脂溢出， 鱼摆在一边，码蔬菜（芦笋和西兰花加点蒜末比较香）熟了装盘
![爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法步骤图 第3张]( "爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法步骤图 第3张")
煎鱼可以尝试第戎酱 超美味 不需要太多不用担心胖
![爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法步骤图 第4张]( "爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法步骤图 第4张")
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