百合银耳莲子七宝甜羹😍
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七宝甜羹真的是我最爱的甜羹之一
百合银耳莲子汤就是由银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖制作而成。
红枣补气具有养胃健脾、补血益气、和解药毒、保护肝脏、增强肌力等功效,可润肺、止咳、治虚、养胃。
银耳性味甘平淡,入肺、胃、肾经,有助清热润肺、利咽止咳、养胃生津。
百合味甘微寒,入心、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效。
冰糖味甘性平,归脾、肺经,能补中益气、和胃化痰、润肺止咳。
莲子性味苦寒,能够安神补虚、清燥热去心火;枸杞味甘,有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。
这七宝食物一起用小火慢炖成百合红枣银耳汤,养肺润燥、止咳生津,清心安神温补的功效会翻倍。
用料
莲子 | 20克 |
银耳 | 2朵 |
红枣 | 6颗 |
枸杞 | 20粒 |
桂圆 | 6颗 |
百合 | 20克 |
老冰糖 | 30克 |
水 | 两千克(自己看) |
我这是煲出来三碗的量 | 食材自己加减看个人 |
百合银耳莲子七宝甜羹😍的做法
红枣六颗,桂圆六颗,莲子二十克,百合二十克,银耳两朵,枸杞二十粒,全部泡开,
这些食材,根据你自己爱吃多少可以适当加减,我这是煲出来三碗的量泡好的七宝,老冰糖,一起放入白砂锅,大火烧开,小伙慢炖,两个小时,汤汁开始粘稠,关火
盛出来,好香甜,好好喝,黏滑细腻,美味温补,暖暖的
小贴士
很简单,愿宝宝们越喝越美
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