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不胖的做法食谱

烤箱版烧烤，超美味不胖吃法的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版烧烤，超美味不胖吃法做法

  • 烤箱版烧烤，超美味不胖吃法

  • 用料鸡翅6个韭菜随意杏鲍菇2个玉米1根青椒1个烤箱版烧烤，超美味不胖吃法的做法先将食材准备好，然后开始调酱料起锅热油加入蒜末，关火，加入辣辣椒粉、孜然粉、耗油、酱油，然后将准备好的材料倒入锅中搅拌一下，吸收一下酱汁，OK了上下温度200℃，先烤25分钟后看看是否需要调整温度或...
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不胖十斤的·网红脆皮烤五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的不胖十斤的·网红脆皮烤五花肉做法

  • 不胖十斤的·网红脆皮烤五花肉

  • 超超超好吃！烤出来了很多油，超级香！全程不加一滴油，比炖的肉还要好吃啊啊啊！肉肉里边的油脂全都烤出来了，烤盘底下都是油，肉肉香而不柴，皮还特别脆，每一口都是超级体验啊！就是做的太少了！用料五花肉200克葱两段生姜两段料酒3勺生抽1勺老抽2勺蚝油1勺盐一丢丢白醋一丢丢不胖十斤的·...
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🤙🏻不胖养生少女🚺 非油炸干煸杏鲍菇（烧烤味）的做法步骤及图解,美味正宗的🤙🏻不胖养生少女🚺 非油炸干煸杏鲍菇（烧烤味）做法

  • 🤙🏻不胖养生少女🚺 非油炸干煸杏鲍菇（烧烤味）

  • 炒鸡喜欢饭店里的各种干煸菜系嘻嘻嘻😜有嚼劲，表面微焦的感觉超级棒！但油炒鸡大！都是炸的！本仙女就在家研究出非油炸健康的！用料杏鲍菇3个蒜6-8瓣蚝油勺豆瓣酱半勺生抽半勺白糖半勺孜然粉辣椒粉随意食用油10克白芝麻随意🤙🏻不胖养生少女🚺非油炸干煸杏鲍菇（烧烤味）的做法手撕杏...
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不胖又有饱腹感的晚餐：木耳菜鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的不胖又有饱腹感的晚餐：木耳菜鸡蛋汤做法

  • 不胖又有饱腹感的晚餐：木耳菜鸡蛋汤

  • 不允许减肥的小仙女不知道的晚餐用料鸡蛋2个木耳菜1把腐乳1块不胖又有饱腹感的晚餐：木耳菜鸡蛋汤的做法第一步：把两个鸡蛋打在碗中，搅拌均匀，然后1勺油，煎鸡蛋，煎到微微凝固，就用勺子捯碎。然后盛出来第二步：煮木耳菜。木耳菜洗干净，只吃叶子哟。水微微没过木耳菜。然后大火煮开。...
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宅家续命快乐饮品，好喝不胖的桂花坚果藕粉😋的做法步骤及图解,美味正宗的宅家续命快乐饮品，好喝不胖的桂花坚果藕粉😋做法

  • 宅家续命快乐饮品，好喝不胖的桂花坚果藕粉😋

  • 寻觅n久，我觉得李子柒藕粉跟小时候吃的那种味道最相似，它冲泡出来的液体晶莹剔透💎，坚果🌰和紫薯果粒也很饱满，有颜又有料哦~这款藕粉跟其他牌子相比，最明显的有点就是它里面还有很多坚果，再加上桂花🌼的香味，吃起来口感非常丰富，无论是做为早餐还是下午茶都很适合。为了喝李子柒...
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好喝不胖！酸辣过瘾特开胃！十分钟完成的做法步骤及图解,美味正宗的好喝不胖！酸辣过瘾特开胃！十分钟完成做法

  • 好喝不胖！酸辣过瘾特开胃！十分钟完成

  • 💯今天给大家分享一款鲜美低脂的番茄酸辣汤，酸辣过瘾特开胃，一口接一口根本停不下来，冬天里来一碗酸辣汤太暖心啦，关键低脂低卡，喝多也不是问题，超级简单零失败！快来试试～用料鸡蛋1个番茄1个木耳6朵香菇2朵豆腐3块金针菇1把香菜1根生抽2勺陈醋1勺盐5克胡椒粉5克好喝不胖！酸辣过瘾...
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好喝不胖夏日续命水，在家解锁网红饮品！的做法步骤及图解,美味正宗的好喝不胖夏日续命水，在家解锁网红饮品！做法

  • 好喝不胖夏日续命水，在家解锁网红饮品！

  • 体重上涨时没有一杯饮品是无辜的，想要喝冰爽网红饮品，又不想有罪恶感？不如自己DIY动手做，快手简单一学就会自己做的还可以控制糖分摄入贪心多喝一杯也没有负担~在家就能解锁各种网红饮品好喝低卡不发胖！用料椰子汽泡水1罐椰子水1罐无糖低脂牛奶1盒（200毫升）黑咖啡10克薄荷叶2片...
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拒绝秋膘！不胖的秋季最美零食！的做法步骤及图解,美味正宗的拒绝秋膘！不胖的秋季最美零食！做法

  • 拒绝秋膘！不胖的秋季最美零食！

  • 老话讲：一层秋雨一层寒！这周，又下了一场雨的帝都越来越冷了。每到天冷的时候就特别想吃吃吃，但没到饭点儿呢，吃点啥好呢？最合适不过的，莫过于坚果类的食品，比如花生瓜子核桃杏仁，体积小，还需要剥壳，能一直吃着，手和嘴都不寂寞~但是有不少朋友却有些担心：“斌卡啊，坚果虽好，可是担心一开...
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自制奶茶一好喝不胖还养颜的做法步骤及图解,美味正宗的自制奶茶一好喝不胖还养颜做法

  • 自制奶茶一好喝不胖还养颜

  • 桃胶是桃树分泌出来的自然树胶，素有“天然燕窝”的美称，具有清血降脂，抗皱美肤，生津止渴的功效，用它代替珍珠，不仅晶莹剔透颜值高，入口也是QQ弹弹，重点是，比起满是淀粉的珍珠，热量低了很多，自家煮的奶茶，用料简单，不添加任何香精，就茶香浓奶味醇，在口馋的时候来一杯，负罪感都变得轻飘飘。...
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不胖又美味的😄花甲粉丝煲的做法步骤及图解,美味正宗的不胖又美味的😄花甲粉丝煲做法

  • 不胖又美味的😄花甲粉丝煲

  • 这款菜适合各种场合人多人少都很ns用料粉丝2把蚝油2勺生抽3勺花甲若干蔬菜根据季节和喜欢蒜2瓣姜3片不胖又美味的😄花甲粉丝煲的做法花甲买回来泡一下（➕油和盐让它吐沙沙）清洗干净，一定要多洗哦准备好配料小米辣碎姜蒜末青椒大葱蒜苗把小菜铺下面根据自己的喜好随意添加一...
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美味不胖:虎皮鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的美味不胖:虎皮鸡蛋做法

  • 美味不胖:虎皮鸡蛋

  • 用料鸡蛋2个盐2克老抽一勺生抽勺糖5克美味不胖:虎皮鸡蛋的做法煮鸡蛋后冷却，剥壳，放配料在热油中炸成黄脆皮状。轻抬锅翻炒加入水，老抽，生抽，总之酱油两勺，二克盐，五克糖，一起煮。可以吃了。外鲜脆内味美。...
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好喝不胖！鲜掉眉毛的紫菜虾滑汤！的做法步骤及图解,美味正宗的好喝不胖！鲜掉眉毛的紫菜虾滑汤！做法

  • 好喝不胖！鲜掉眉毛的紫菜虾滑汤！

  • 今天就给大家推荐一道超级鲜美的紫菜虾滑汤，虾滑Q弹，紫菜补钙，真是好喝又营养哦，上桌就被宝贝秒光啦，很适合家里有宝宝的哦！而且低脂低卡，减肥的小伙伴也可以试试哦！用料鲜虾500克鸡蛋2个玉米淀粉20克好喝不胖！鲜掉眉毛的紫菜虾滑汤！的做法首先，把蛋黄蛋清分离，只要蛋清部分，再把鲜虾...
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家庭版🏠俄式提拉米苏好吃吃，不胖的约起来的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版🏠俄式提拉米苏好吃吃，不胖的约起来做法

  • 家庭版🏠俄式提拉米苏好吃吃，不胖的约起来

  • 红爆网络的【俄式提拉米苏】，在家也能做！用料鸡蛋2个黄油90克小苏打4克白糖100克淡奶油300克低筋面粉400克可可粉15克蜂蜜30克家庭版🏠俄式提拉米苏好吃吃，不胖的约起来的做法黄油、细砂糖、蜂蜜放入盆中，隔热水融化；融化后，放入小苏打，搅拌均匀，打入鸡蛋、搅打均匀；低粉和可可粉...
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鲜到掉眉毛的减脂汤❗️低卡低脂好喝不胖的做法步骤及图解,美味正宗的鲜到掉眉毛的减脂汤❗️低卡低脂好喝不胖做法

  • 鲜到掉眉毛的减脂汤❗️低卡低脂好喝不胖

  • 🌈今天分享一道味道鲜美的娃娃菜豆腐汤！低脂低卡好吃不胖，饱腹感十足，减脂除了运动吃也是关键，穿裙子露腿的季节，减脂汤赶紧喝起来！用料娃娃菜1颗豆腐3块火腿肠1根葱姜适量盐5克胡椒粉5克鲜到掉眉毛的减脂汤❗️低卡低脂好喝不胖的做法准备食材，豆腐切小块，火腿肠切片娃娃菜切段起...
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豆浆机版本奶茶超简单好喝不胖的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆机版本奶茶超简单好喝不胖做法

  • 豆浆机版本奶茶超简单好喝不胖

  • 爱喝奶茶，又担心胖，决定自己做，配料只有牛奶➕红茶，好喝不胖用料牛奶我用的2袋220毫升的红茶6g白砂糖适量水适量豆浆机版本奶茶超简单好喝不胖的做法准备牛奶和红茶全部放在研磨呛搅拌，选择奶茶模式，容量300ml机组运行半个小时，就完成啦，依据个人口味添加白砂糖，我不喜欢太甜，只加...
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不胖的抹茶蔓越莓饼干的做法步骤及图解,美味正宗的不胖的抹茶蔓越莓饼干做法

  • 不胖的抹茶蔓越莓饼干

  • 低糖低脂，减肥的小可爱也可以尝试用料蔓越莓48克低筋面粉160g黄油83克糖45克抹茶粉适量不胖的抹茶蔓越莓饼干的做法首先将蔓越莓切成小粒，鸡蛋打散黄油放室温软化，用打蛋器打至顺滑，然后加入糖搅拌均匀，再分两次加入蛋液搅拌均匀降低筋面粉筛入搅拌好的黄油里然后放入抹茶粉和...
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低脂低卡✅好喝不胖的番茄豆皮菌菇汤‼️好吃的烹饪方法 低脂低卡✅好喝不胖的番茄豆皮菌菇汤‼️的地道做法和步骤

  • 低脂低卡✅好喝不胖的番茄豆皮菌菇汤‼️

  • 🌈夏天已经到啦，仙女们一定要注意补水哦，防止皮肤缺水鸭！这时候可以多喝一些清淡低卡的汤汁，就比如今天给大家分享这道番茄豆皮菌菇汤，鲜美清爽，低脂低卡，好喝又不长胖，一定要试试呀👍～用料番茄1个厚百叶适量金针菇适量黑木耳适量葱一把盐适量黑胡椒适量低脂低卡✅好喝不胖的番茄...
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快手低卡营养汤🌿好喝不胖的鲜味菌菇汤🥣的做法步骤及图解,美味正宗的快手低卡营养汤🌿好喝不胖的鲜味菌菇汤🥣做法

  • 快手低卡营养汤🌿好喝不胖的鲜味菌菇汤🥣

  • 上周煲了滋补的玉米山药排骨汤🥣（）这次就来煲个快手鲜美的菌菇汤💁🏻‍♀️🌈俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季喝菌汤”这款汤品5️⃣分钟即可轻松搞定，一口鲜掉眉毛而且低脂低卡，好喝不胖，快快做起来🧚用料白玉菇，海鲜菇（其他菌菇也可以）250克鸡蛋2个嫩豆腐1块火腿肠1根葱姜蒜适量盐1...
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香椿炒鸡蛋/稀有健康/不胖的做法步骤及图解,美味正宗的香椿炒鸡蛋/稀有健康/不胖做法

  • 香椿炒鸡蛋/稀有健康/不胖

  • 对香椿有种特殊情怀，觉得特别香，小时候能吃上一顿，就很满足！用料香椿1把鸡蛋3个油15克盐3克糖1克香椿炒鸡蛋/稀有健康/不胖的做法锅内水烧开放入香椿头翻动几下，10秒钟捞出。冲凉，拧干，剁碎。鸡蛋打散。加入盐1克。锅烧热加油。将蛋液倒入凝固时翻边，炒成饼状。同样起锅加油，倒入...
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低饱腹不胖的豆腐蛋花汤教程来啦好吃的烹饪方法 低饱腹不胖的豆腐蛋花汤教程来啦的地道做法和步骤

  • 低饱腹不胖的豆腐蛋花汤教程来啦

  • 低饱腹不胖的豆腐蛋花汤教程来啦，做法简单，味道鲜美，低卡低脂不长肉，特别合适冬天！快快学起来吧~用料豆腐150g火腿一根番茄2个金针菇50g海带50g胡萝卜50g香菜适量沙井蚝油生抽胡椒盐陈醋水淀粉低饱腹不胖的豆腐蛋花汤教程来啦的做法处理食材：豆腐切块，番茄切丁，胡萝卜、火腿、海...
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冬瓜海带汤❗低脂清爽好喝不胖~的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜海带汤❗低脂清爽好喝不胖~做法

  • 冬瓜海带汤❗低脂清爽好喝不胖~

  • 分享一道低脂鲜美，简单快手又好喝的冬瓜海带汤，清爽不油腻，超鲜超美味用料冬瓜若干海带丝若干虾皮适量葱，蒜，香菜若干冬瓜海带汤❗低脂清爽好喝不胖~的做法海带丝清洗干净切小段，蒜切末，葱和香菜切小断，冬瓜切片。锅中放油，加入蒜末葱花爆香。加入冬瓜翻炒一下，放入入海带丝，加入开...
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低脂 低热量 好喝不胖的冬日奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的低脂 低热量 好喝不胖的冬日奶茶做法

  • 低脂 低热量 好喝不胖的冬日奶茶

  • 奶茶让我们“排出烦躁，一身轻松”，糖、咖啡因、脂肪功不可没。这三者不仅是食物，更是安慰剂，能让人产生快感。然而，有一个很现实的问题就是喝奶茶会胖。要是有一款喝了不发胖的奶茶就好了。做奶茶的这3年来，我们不断地听到小伙伴的心声与期待，我们都梦想拥有一款美味与健康兼具...
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西红柿鸡蛋菌菇汤，好喝不胖的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋菌菇汤，好喝不胖做法

  • 西红柿鸡蛋菌菇汤，好喝不胖

  • 西红柿鸡蛋菌菇汤，好喝不胖用料西蓝花1朵西红柿1个白玉菇适量鸡蛋1个火腿肠1根葱姜若干鸡精少许盐适量西红柿鸡蛋菌菇汤，好喝不胖的做法①所有食材处理干净，改刀备用②先把鸡蛋炒熟盛出备用③锅中刷油，炒香葱姜，倒入西红柿炒出水分，倒入白玉菇和火腿丁，翻炒几下，倒入适量的水，水开...
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熬一锅芋泥（不胖）的做法步骤及图解,美味正宗的熬一锅芋泥（不胖）做法

  • 熬一锅芋泥（不胖）

  • 不用加黄油🧈，也可做出一锅喷香无比的芋泥。最近芋头精上身，爱极了芋泥有关的一切，又觉得外面卖的芋泥蛋糕、雪媚娘真的是太甜了、芋泥又少，终于多次尝试让我摸索一锅好吃、香软、健康无负担、不会胖！的纯芋泥。用料荔浦芋头1大个纯牛奶100克白糖30克（可根据自己喜好）干桂花（有的...
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天气降温不要慌，来碗虾仁菌菇豆腐汤，低卡高蛋白，好喝不胖，汤汁浓郁鲜香味美，暖心又暖胃！的做法步骤及图解,美味正宗的天气降温不要慌，来碗虾仁菌菇豆腐汤，低卡高蛋白，好喝不胖，汤汁浓郁鲜香味美，暖心又暖胃！做法

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