生酮 提拉米苏
- 甜品
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看了《谷物大脑》《好好吃饭》以及一些饮食健康的纪录片,在饮食选择上,有了一些变化。[微笑]
用料
无糖可可粉 | 适量 |
香蕉 | 1-2根 |
酸奶 | 80克 |
牛奶 | 30克 |
奇亚籽 | 适量 |
坚果 | 适量 |
燕麦片 | 适量 |
生酮 提拉米苏的做法
把燕麦、坚果、奇亚子,牛奶混合。放入小美1分钟速度10打磨
打磨好后倒出备用,如视频所示,一层一层加。
最后洒上可可粉,嗯,好吃,加了奇亚籽,特别饱腹。😉
小贴士
不清楚的可以加我威 hunhun8148
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