【健康饮食】养脾胃豆浆
- 豆浆
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益处:
小米富含多种氨基酸、维生素B族,比较好消化,可以防治消化不良。
燕麦富含丰富的膳食纤维,能够加快肠道蠕动,帮助排便。
两者搭配口感顺滑,再加上香醇的黄豆和甜香的红枣,好喝又营养。
用料
黄豆 | 50克 |
小米 | 20克 |
燕麦 | 20克 |
红枣 | 5颗 |
饮用水 | 800克 |
食材洗净,黄豆、燕麦隔夜泡水,红枣去核,加水至水位线,将盖子盖好。
破壁机选择香浓豆浆模式,完成即可。
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