营养丰富早餐 早餐食谱 关注:1.01W次 十分钟早餐.营养又美味 用料 鸡蛋 1个 即食美式火腿 1片 千禧果 3颗 红心火龙果 20克 高纤黑麦片 25克 纯牛奶 150ml 枸杞 5粒 营养丰富早餐的做法 🍴早餐:1️⃣蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋.利用蒸蛋时间做以下步骤..2️⃣黑麦片膳食纤维高 .蛋白质高.低脂肪.煮五分钟就可以.煮的时候可以适量加开水煮到三四分钟后加纯牛奶再煮一两分钟.装碗撒几颗枸杞.3️⃣美式火腿片要选择蛋白质高的脂肪低的.我这个是即食的.即食的我还是会用不粘锅无油煎下.4️⃣切水果摆盘.美美的早餐做好了 标签: 营养丰富早餐 营养 好吃 早餐 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/teshuchanghe/zaocanshipu/zxjgp.html